أسرار النوم

194 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم ﻓﻲ اﻟﻨﺴﺒﺔ احﺟ وﻫﺬا ﻳﺠﻌﻞ اﻷﻣﺮ ﻳﺒﺪو وﻛﺄن اﻟﻜﺎﺋﻦ اﳊﻲ ﻳﻌﻮض ﻋﻦ ﻧﻘﺺ أﺻﺎﺑﻪ ﻓﻲ ﻫﺬه احﺟ إﻟﻰ اﻟﻈﻬﻮر ﺑﺰﻳﺎدة ﻋﻦ ذي ﻗﺒﻞ ﻋﻠﻰ اﻹﻃﻼق-ﻛﻤﺎ ﺣﺪث ﻓﻲ ﲡﺮﺑﺘﻨـﺎ ﻣـﻊ روﺑـﺮت. وﻗـﺪ ذﻫـﺐ ﺑـﻌـﻀـﻬـﻢ إﻟـﻰ اﻓﺘﺮاض أن ﻫﺬه اﻟﻔﺮوق اﻟﻔﺮدﻳﺔ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺸﺨﺼﻴﺔ احﺟ رأﻳﻨﺎ ﻓﻲ اﻟﻔﺼﻞ اﳊﺎﻟﻲ أن آﺛﺎر اﳊﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﺑﺄﻛﻤﻠﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻤﻮﺟﺎت اﻟﺒﻄﻴﺌﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﺠﻞ اﻟﻜﻬﺮﺑﻲ ﻟﻠﻤﺦ ﻣﺘﺸﺎﺑﻬﺔ ﻋﻨﺪ اﻹﻧﺴﺎن واﻟﻔﺌﺮان. وﻧﻔـﺲ اﻟﺘﺸﺎﺑﻪ ﻓﻲ اﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺎت ﻳﻨﻄﺒﻖ أﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨـحﺟ ﻓﻘﺪ ﺛﺒﺖ وﻗﻮع ﻋﻮدة ﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ ﻓﻲ أﻧﻮاع ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ اﳊﻴﻮاﻧﺎت اﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﻗﺪ ﻋﺮﺿﺖ ﻟـﻠـﺤـﺮﻣـﺎن ﻣـﻦ ﻧـﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ ﻓﻘﻂ ﻓﻲ ﻣﺮاﺣﻞ اﻟﻨﻮم وإحﺟ ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﺰﻣﺎت اﻟﺘﻨﻈﻴﻢ اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ. ﻟﻘﺪ رﻛﺰﻧﺎ ﺣﺘﻰ اﻵن ﻓﻲ ﻣﻨﺎﻗﺸﺘﻨﺎ ﻟﻠﺤﺮﻣﺎن اﻻﻧﺘﻘﺎﺋﻲ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﻋﻠﻰ ﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ اﻷﺧﺮى? اﳊﺮﻣﺎن اﻻﻧﺘﻘﺎﺋﻲ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻧﻮم اﻧﻌﺪام اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ حﺟ ﺑﺎحﺟ اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ أن ﻧﺤﺮم احﺟ أﺟﺮﻳﺖ أول اﻷﻣﺮ ﻓﻲ أواﺋﻞ اﻟﺴﺘﻴﻨﻴﺎتﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ حﺟ ﺗﺒﺪأ ﻓﻴﻬﺎ احﺟ ﻛﺎﻓﻴﺎ ﻟﻺﻳﻘﺎظ وﻟﻜﻨﻬﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﲡﻌﻠﻬﻢ ﻳﻨﻘﻠﺒﻮن وﻳﻨﺘﻘﻠﻮن إﻟﻰ ﻣﺮﺣﻠﺔ أﻛﺜﺮ ﺳﻄﺤﻴﺔ ﻣﻦ ﻧﻮم اﻧﻌﺪام اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ وﻗﻮع اﻟﻨﻮم اﻟﻌﻤﻴﻖ إﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﻛﻤﺎ ﻛﺎن اﻷﻣﺮ ﻋﻠﻴﻪ ﻓـﻲ ﲡـﺎرب اﳊﺮﻣﺎن ﻣﻦ ﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ اﻻﺧﺘﺒﺎر ﻛﺎن ﻻﺑﺪ ﻫﻨﺎ أﻳـﻀـﺎ ﻣـﻦ ﺗـﻜـﺮار إزﻋـﺎﺟـﻬـﻢ. ﻛـﻤـﺎ أن ﻋـﻮدة احﺟ اﻟﺮاﺑﻌﺔ وﺑﺎﻟﺰﻳﺎدة ﻗﺪ ﻟﻮﺣﻈﺖ ﻓﻲ ﻓﺘﺮة اﺳﺘﻌﺎدة اﻟﻨﻮم اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ. ﻟﻜﻨﻪ ﻟﻴﺲ ﻣﻦ

195 اﳊﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم اﻟﺴﻬﻞ اﻟﺘﻮﺻﻞ إﻟﻰ ﺗﻔﺴﻴﺮ ﻟﻬـﺬه احﺟ حﺟ ارﺗﻔﺎع اﻟﻨﺴﺒﺔ احﺟ اﳊﺮﻣﺎن اﻻﻧﺘﻘﺎﺋﻲ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم اﻟﻌﻤﻴﻖ حﺟ اﻟﺴﺠﻞ اﻟﻜﻬﺮﺑﻲ ﻟـﻠـﻤـﺦ ﻓـﻲ ﻣـﺮاﺣـﻞ أﺧـﺮىﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻫـﺬه ﻇـﺎﻫـﺮة ﺗـﻌـﻮﻳـﻀـﻴـﺔ حﺟ ﻣﻼﺣﻈﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﲡﺎرﺑﻨﺎ ﻧﺤﻦ. وﻟﻬﺬا اﻟﺴﺒﺐ ﻧﻘﻮل إن اﳊﺮﻣﺎن اﻻﻧﺘﻘﺎﺋﻲ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم أﻛﺜﺮ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ إﺟﺮاﺋﻪ ﻣﻦ اﳊﺮﻣﺎن ﻣﻦ ﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ وﻻ حﺟ اﳊﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ ﻋﻼﺟﺎ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب أﻧﻮاع اﻻﻛﺘﺌﺎب ذاﺗﻴﺔ احﺟEndogenous(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻫﻲ واﻟﻔﺼﺎمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻣﻦ ﺑحﺟ اﻷﻧﻮاع أﻫﻤﻴﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ اﳋﻄﻴﺮة. وﻓﻲ ﻣﺮﺿﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﺗﺴـﻮد وﺗﻨﺘﺸﺮ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻴﺄسﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ واﻟﻘﻨﻮطﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ واﻟﺘﺄﺛﻢ ﺑﺼﻔﺔ ﻣﺘﻜﺮرة حﺟ اﻻﻛﺘﺌﺎب اﳋﻄﻴﺮة ﻻ ﺗﻌﻮد ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ اﻟﺮﻏﺒﺔ أو اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ أن ﻳﺘﺼـﺮف ﻣـﻦ ﺗﻠﻘﺎء ﻧﻔﺴﻪﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺑﺴﺒﺐ أن ﻛﻞ ﺷـﻲء ﻳـﺒـﺪو ﻟـﻬـﻢ ﻋـﺪحﺟ اﻟﺼﻌﻮﺑﺔ واحﺟ ﺣﺪ ﺷﺪﻳﺪ ﺧﻄﻴﺮ ﻳﺒﺪو اﻻﻧﺘﺤﺎر وﻛﺄﻧﻪ اﻟﻤﺨﺮج اﻟﻮﺣﻴﺪ احﺟ واﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻮم ﻛﺜﻴﺮا ﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻫﻲ اﻷﻋﺮاض اﻷوﻟﻰ ﻓﻲ ﻣﺮض اﻻﻛﺘﺌﺎب. ﻓﺎﻟﻨﻮم ﻋﻨﺪ ﻣﺮﺿﻰ اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻳﻜﻮن ﺳﻄﺤﻴﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻫﻢ ﻳﺴﺘـﻴـﻘـﻈـﻮن ﻛـﺜـﻴـﺮا أﺛـﻨـﺎء اﻟﻠﻴﻞ. وأرق اﻟﺼﺒﺎح احﺟ ﻓﺈﻧﻪ ﻣﻦ احﺟ احﺟ وﻗﺪ ﻇﻞ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج ﻗﻴﺪ اﻟﺒﺤﺚ احﺟ ﻓﺮق اﻟﺒﺤﺚ ﻣﻨﺬ أن حﺟ اﻟﻨﻮم ﻓﻲ أواﺧﺮ اﻟﺴﺘﻴﻨﻴﺎت. ﻓﻜﻴﻒ ﻳﺘﻢ اﳊﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ? ﺗﻘﻮم اﻟﻬﻴﺌﺔ اﻟﻌﺎﻣﻠﺔ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ اﻟﻄﺐ اﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ أن ﻳﻈﻞ احﺟ اﻟﻠﻴﻞ. ﺛﻢ ﻳﻘﻀﻲ احﺟ ﻣﺜﻞ أوراق اﻟﻠﻌﺐ )اﻟﻜﻮﺗﺸﻴﻨﺔ(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أو اﻟﻘـﺮاءةﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أو اﻟـﺘـﺠـﻮل ﺑـﺎحﺟ

196 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم ﺑﻌﺾ اﻷﻧﺸﻄﺔ اﻟﺬﻫـﻨﻴﺔ. ﻓﻠﻮ ﻛﺎن احﺟ ﺗﺒﻠﻎ اﻷرﺑﻌحﺟ اﻟﻌﻼجﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﺟﺪﻧﺎ ﺣﺎﻟﺘﻪ ﺗﺘﺤﺴﻦ ﺑﺒﻠﻮغ اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺼﺒﺎح. وإذا ﺑﻬـﻢ ﻳﺼﺒﺤﻮن أﻛﺜﺮ ﻗﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮاﺻﻞ اﻟﻔﻜﺮي ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ وأﻛﺜﺮ ﻧﺸﺎﻃﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وإذا ﺑﺤﺎﻟﺘﻬﻢ احﺟ ﺑﺼﻔﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﲢﺪث ﻓﻲ ﺣﺎﻻت ﻳﻜﻮن اﻻﻛﺘﺌﺎب ﻗﺪ اﺳﺘﻤﺮ ﻓﻴﻬﺎ ﻋﺪة أﺳﺎﺑﻴﻊ ﻛﺜﻴﺮة. واﻟﺘﺤﺴﻦ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ احﺟ وﻗﺪ ﻳﺰداد ﻋﻦ ذﻟﻚ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن. ﻟﻜﻦ اﻟﺬي ﻳﺆﺳﻒ ﻟﻪ أن ﻓﺘﺮة اﻟـﻨـﻮم اﻷوﻟﻰ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻘﺐ ذﻟﻚ ﺗﻌﻴﺪ احﺟ ﻳﺤﺪث أن ﻃﺎﻟﺖ ﻓﺘﺮة اﻟﺘﺤﺴﻦ إﻻ ﻓﻲ ﺣﺎﻻت ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺟﺪا. وﻣﻦ ﺷﺄن اﻟﻨﺠﺎح اﻟﻘﺼﻴﺮ ﻟﻬﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼج أن ﻳﺠﻌﻞ ﻣﻨﻔﻌﺘﻪ اﻟﻌﻤـﻠـﻴـﺔ ﻣـﺤـﺪودةﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻛـﻤـﺎ أن اﻟﻤﺠﻬﻮد اﻟﺬي ﻳﺘﻄﻠﺒﻪ ﻣﻦ ﻫﻴﺌﺔ اﻟﻌﺎﻣﻠحﺟ ﻛﺒﻴﺮة. وﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ اﳊﺎﺿﺮ ﳒﺪ ﻋﺪة ﻓﺮق ﻟﻸﺑﺤﺎث ﺗﻨﺸﻐﻞ ﺑﺪراﺳﺔ اﻷﺳﺎﻟﻴﺐ اﻟﺘﻲ حﺟ أﻃﻮل ﻣﺪىﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﺣﺘﻰ حﺟ ﺑﺎحﺟ احﺟ اﳊﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ واﺳﺘﺨﺪام اﻟﻌـﻘـﺎﻗـﻴـﺮ احﺟ ﻧﺎﺣﻴﺔ أﺧﺮى. ﻛﺬﻟﻚ ﻧﺸﺮت ﺑﻌﺾ اﻟﺘﻘﺎرﻳﺮ اﻟﺘﻲ ﺗﺬﻛﺮ أن ﺧﻔﺾ اﻟﻨﻮم حﺟ ﺳﺎﻋﺎت ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻗﺪ ﻳﻜﻮن ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﻔﻴﺪ. واﻟﻮاﻗﻊ أن اﻟﻌﻠﻤﺎء اﻟـﺬﻳـﻦ ﺗـﺸـﻐـﻠـﻬـﻢ اﻷﺑﺤﺎث اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ )اﻟﻨﻈﺮﻳﺔ اﳋﺎﻟﺼﺔ( ﺣحﺟ دورة اﻟﻨﻮم واﻟﻴﻘﻈﺔ ﻳﺆدي ﺑﺎﻟﻘﻄﻊ إﻟﻰ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻃﻴﺐ ﻓﻲ ﻣﻘـﺎوﻣـﺔ اﻻﻛـﺘـﺌـﺎب ﻻ حﺟ ﺗﻮﺻﻠﻨﺎ إﻟﻰ ﺣﻞ ﻟﻬﺬه احﺟ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎب. وﻓﻲ اﻟﻔﺼﻞ اﻷﺧﻴﺮ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻜﺘﺎب ﺳﻮف ﻧﻨﺎﻗﺶ ﻓﺮﺿﺎ ﻣﺒـﻨـﻴـﺎ ﻋﻠﻰ حﺟ احﺟ

197 اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ إﻳﻘﺎﻋﺎ ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ إﻳﻘﺎﻋﺎ ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻨﺎس ﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺘﻨﺎ ﻣﻦ اﻟﻌﺎﻟـﻢ ﻳـﺘـﺠـﻬـﻮن إﻟﻰ اﻟﻨﻮم ﻓﻲ وﻗﺖ ﺛﺎﺑﺖ ﺗﻘﺮﻳﺒـﺎ وﻳـﺴـﺘـﻴـﻘـﻈـﻮن ﻓـﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ ﺳﻨﺔ ﺑﻌـﺪ ﺳـﻨـﺔ. ﻗـﺪ ﲢـﺪث ﺗـﻐـﻴـﻴـﺮات ﻃـﻔــﻴــﻔــﺔ ﻓــﻲ ﻧــﻬــﺎﻳــﺎت اﻷﺳــﺒــﻮعﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أو اﻹﺟــﺎزات أو اﻟﻌﻄﻼتﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﻜﻦ اﻧﺘﻈﺎم إﻳﻘﺎع اﻟﺮاﺣﺔ واﻟﻨﺸﺎط ﻋﻨﺪﻧﺎ ﳒﺪه ﻣﻮﺛﻘﺎ ﻣﺴﺠﻼ ﺑﺸﻜﻞ راﺋﻊ ﻓﻲ ﺻﻮرة ﺳﺠﻼت ( ﳒﺪ حﺟ اﻟﺮاﺣﺔ/ اﻟﻨﺸﺎط ﻟﺮﺟﻞ ﻧﺸـﻂ ﻣـﻦ أﺻـﺤـﺎب احﺟ اﻟﺘﺨﺼﺼﻴﺔ ﻛﺎن ﻳﺮﺗﺪي أداة ﺗﺴﺠﻴﻞ ﺻﻐﻴـﺮة ﺣـﻮل ﻣﻌﺼﻤﻪ حﺟ أن ﻃﻮر اﻟﺮاﺣﺔ ﻛﺎن ﻳﺪوم ﻧﺤﻮ ﺳﺖ ﺳﺎﻋﺎت وﻧﺼﻒ أو ﺳـﺒـﻌـﺔ ﺗـﺒـﺪأ ﻋـﺎدة ﻓـﻲ اﻟـﺴـﺎﻋـﺔ اﻟـﺜـﺎﻧـﻴـﺔ ﻋـﺸـﺮة واﻟﻨﺼﻒ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﺣﺘﻰ اﻟﺴﺎﺑﻌﺔ واﻟﻨﺼﻒ ﺻـﺒـﺎﺣـﺎ. واﳋﻠﻞ اﻟﻮاﺿﺢ ﻓﻲ اﻷحﺟ ﻣﺮﺗحﺟ إﻟﻰ اﻟﻮﻻﻳﺎت احﺟ ﻣﻦ ﻓﺮوق ﻓﻲ اﻟﺘﻮﻗﻴﺖ. ﻋﻠﻰ أن اﻟﻨﺎس ﻋـﺎدة ﻻ حﺟ اﻷوﻗﺎت اﻟﺘﻲ ﻳﺄوون ﻓـﻴـﻬـﺎ إﻟـﻰ ﻓـﺮاﺷـﻬـﻢ واﻷوﻗـﺎت اﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﻴﻘﻈﻮن ﻋﻨﺪﻫﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻓﺈن ذﻟﻚ ﻳﺘﺤﺪد إﻟﻰ درﺟﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﺑﺎﳊﻴﺎة اﻟﻌﺎﺋﻠﻴﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﺑﺎحﺟ » أﻧـﻪ ﻣـﻦ ﻏـﻴــﺮ احﺟ ﻇﻔﺮوا ﺑﺎﻟﻨﻮم ﺳﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎتﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ إن ﻛﺎن ذﻟﻚ ﺑﺎﻟﻨﻬﺎر أو ﺑﺎﻟﻠﻴﻞ. وﻫﻢ ﻳﻨﻐﻤﺴﻮن أو ﻳﺴﺘﻐﺮﻗﻮن ﻓﻲ دراﺳﺎﺗﻬﻢ أو ﻣﺘﻌﻬﻢ إﻟﻰ وﻗـﺖ ﻣـﺘـﺄﺧـﺮ ﺑـﺎﻟـﻠـﻴـﻞ ﻓـﻌــﻼ وﻳﻈﻨﻮن أﻧـﻪ ﻻ ﺑـﺄس ﻓـﻲ أن ﻳﺴﺘﻜﻤﻠﻮا ﻓﻲ ﻧﻮم اﻟﺼﺒﺎح ﻣﺎ ﻛﺎن ﻗﺪ ﺿﺎع ﻋﻠﻴﻬﻢ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﻓﻲ ﺳﺎﻋﺎت ﻣﻨﺘﺼﻒ اﻟﻠﻴـﻞ. وﻟﻜﻨﻲ أﺗﻮﺟﻪ إﻟﻰ ﻛﻞ ﻣﻦ ﻳﺮى ﻟﺼﺤﺘﻪ اﻟﻄﻴﺒﺔ ﻗﻴﻤـﺔ ﻋـﻨـﺪه ﺑـﺄن ﻳـﺤـﺬر ﻣـﻦ اﻟـﻮﻗـﻮع ﻓــﻲ ﻫﺬا اﳋﻄﺄ أو اﻟﻐﻮاﻳﺔ س. و.ﻫﻔﻼﻧﺪ C.W.Huffland Die Kunst, das Menschliche Leben zu Verlangern (1798). 11

198 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم ﻛﻞ ﺧـﻂ أﻓـﻘـﻲ حﺟ واﺣﺪا )ﻣـﻦ اﻟـﺜـﺎﻟـﺜـﺔ ﻣـﺴـﺎء ﺣﺘﻰ اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﻣﺴﺎء ﻣﻦ اﻟﻴﻮم اﻟـﺘـﺎﻟـﻲ(. واﳋـﻄـﻮط حﺟ ﻓﺘﺮات اﻟﻨﺸﺎط ; ﺑﻴﻨﻤﺎ حﺟ احﺟ اﻟـﺮاﺣـﺔ. واحﺟ ﻳﺴـﺘـﻴـﻘـﻆ ﻓـﻴـﻬـﺎ اﻟـﺸـﺨـﺺ واﻟﺘﻲ ﻳﺄوي ﻓﻴﻬﺎ إﻟﻰ ﻓﺮاﺷﺔ ﻟﻢ ﺗﺘﻐﻴﺮ إﻻ ﺗﻐﻴﺮا ﻃﻔـﻴـﻔـﺎ. ﻛﻤﺎ أن اﻟﺮﺣﻠﺘحﺟ ﺑـﻬـﻤـﺎ ﻫـﺬا اﻟـﺸــﺨــﺺ إﻟــﻰ أﻣـﺮﻳـﻜـﺎ ﻣــﻦ أوروﺑــﺎ ﻛــﺎﻧــﺖ اﻟـــﺴـــﺒـــﺐ ﻓـــﻲ اﳋــــﻠــــﻠــــحﺟ اﻟـﻮاﺿــﺤــحﺟ وﻫـﻤـﺎ ﻳـﺮﺟـﻌـﺎن إﻟـﻰ ﻓــﺮوق اﻟـﺘـﻮﻗـﻴـﺖ. وﺧـﻼل ﻋــﻄــﻠــﺔ اﻟـﺼـﻴـﻒ ﻋـﻨـﺪ احﺟ ﳒــــــﺪ أن وﻗــــــﺖ اﻟــــــﻨــــــﻮم اﻹﺟﻤﺎﻟﻲ ﻛـﺎن أﻃـﻮل ﻧـﻮﻋـﺎ ﻣــﺎ. ﻛــﻤــﺎ أن اﺳــﺘــﻴــﻘــﺎﻇــﻪ ﻣﺘﺄﺧﺮا ﻓﻲ ﻧﻬﺎﻳﺎت اﻷﺳﺒﻮع ﺗــﺴــﺒــﺐ ﻣــﺎ ﻳـــﻼﺣـــﻆ ﻣـــﻦ اﻣﺘﺪاد احﺟ إﻟﻰ ﺳﺎﻋـﺎت اﻟـﺼـﺒـﺎح. أﻣـﺎ اﳊـــﺎﻻت اﻟـــﺘـــﻲ ﻟـــﻢ ﻳـــﺘــــﻢ ﺗﺴﺠﻴﻞ ﻧﺸﺎط ﻳﻮﻣﻲ ﻓـﻴـﻬـﺎ ﻋﻠﻰ اﻹﻃﻼق ﻓﺈﻧـﻬـﺎ ﺗـﺮﺟـﻊ إﻟﻰ ﺗﻌﻄﻞ ﺟﻬﺎز اﻟﺘﺴـﺠـﻴـﻞ ﻋﻨﺪﺋﺬ. (١-١١اﻟﺸﻜﻞ رﻗﻢ ) إﻳﻘﺎع اﻟﺮاﺣﺔ/اﻟﻨﺸﺎط ﻋﻨﺪ واﺣﺪ ﻣﻦ احﺟ ﻣﺴﺘﻤﺮا حﺟ

199 اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ إﻳﻘﺎﻋﺎ ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ حﺟ أﺳﺒﺎب ﻛﺜﻴﺮة ﲡﻌﻠﻨﺎ ﻧﻨﺎم ﻋﺎﻣﺔ ﺑﺎﻟﻠﻴﻞ. ﻓﻤﻨﺬ أﻣﺪ ﺳﺤﻴـﻖ اﻋـﺘـﺎد اﻟـﺒـﺸـﺮ أن ﻳﺄووا إﻟﻰ ﻣﺴﺎﻛﻨﻬﻢ ﻋﻨﺪ اﺑﺘﺪاء اﻟﻠﻴﻞ ﺑﺴﺒﺐ أن ﻓﺮص احﺟ ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻈﻠﻤﺔ ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗﺰﻳﺪ اﻟﻤﺨﺎﻃﺮة أو اﳋﻄﻮرة. وﺧﺼﺼﺖ اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺘﻠﻮ ﻏﺮوب اﻟﺸﻤﺲ ﻟﻠﺒﻴﺖ واﻷﺳﺮةﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻛﺎﻧﺖ ﺗﻘﻀﻰ ﻓﻲ اﻻﺳـﺘـﻌـﺪاد ﻟـﻠـﺮاﺣـﺔ ﺑﺎﻟﻠﻴﻞ. ﺛﻢ اﺧﺘﺮﻋﺖ اﻷﺿﻮاء اﻟﻜﻬﺮﺑﻴﺔ اﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﻨﻴﺮ احﺟ ﻓﻘﻂ وإحﺟ احﺟ أﻣﺜﻠﺔWebb( ﺑﺘﺄﺛﻴﺮ ادﻳﺴﻮنThe Edison Effect( ﻳﻐﺮي ﻛﺜﻴﺮا ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﺑﺎن ﻳﺰﻳﺪوا ﻣﻦ أوﻗﺎت ﻓﺮاﻏـﻬـﻢ أو اﺳـﺘـﻤـﺘـﺎﻋـﻬـﻢ ﻓـﻲ احﺟ اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺼﺒﺎحﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ حﺟ أﻣﻮرا ﻟﻮ أﻧﻬﻢ أووا إﻟﻰ ﻓﺮاﺷﻬﻢ. وﻳﺼﺒﺢ اﻟﻨﻮم احﺟ ﺣﻘﻮق ﻟﻨﺎ.. وﻛﺜﻴﺮا ﻣﺎ ﻳﻜﻮن ﻣﻦ احﺟ حﺟ أو ﻳﺆﺧﺮ ﺑﺈرادﺗﻪ ﻣﻮﻋﺪ ﻧﻮﻣﻪ ﺑﺤﺴﺐ ﻣﺎ ﻳـﻜـﻮن ﻋـﻨـﺪه ﻣـﻦ ﻣـﺸـﺎﻋـﺮ ﻋـﻨـﺪﺋـﺬ? وﻣﺎذا حﺟ ﻣﺎ ﻳﺸﺘﻬﻲ أو ﻳﺤﺐﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻣﻦ ﻏﻴﺮ ﺿﻐﻮط ﺧﺎرﺟﻴﺔ أو ﻣﻌﺮﻓﺔ حﺟ اﻟﻴﻮم ? وﻣﺎ ﻫﻮ ﺷﻜﻞ وﻟﻮ أن ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻷﺣﻮال اﻻﺳﺘﺜﻨﺎﺋﻴﺔ ﲢﻘﻘﺖﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻓﻬﻞ ﳒﺪ اﻟﻨﻮم واﻟﻴﻘﻈﺔ وﻗﺪ أﺧﺬت ﲢﺪث ﺑﺘﺘﺎﺑﻊ ﻋﺸﻮاﺋﻲﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أم إﻧﻨﺎ ﺳﻨﺠﺪ ﻧﻮﻋﺎ ﻣﻦ اﻹﻳﻘﺎع اﶈﺪد ﻳﺴﻮد وﻳﻄﻐﻰ? ﺑﻴﺌﺔ إﻧﻨﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻋﺸﻨﺎ حﺟ ﻋﺰﻟﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ حﺟ ﻓﺈن ﺿﻮء اﻟﻨﻬﺎر وأﺻﻮات اﻟﻄﺒﻴﻌﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ واﻟﻀﺠﻴﺞ اﻟﻨﺎﺷﺊ ﻋﻦ ﺑﻴﺌﺘﻨﺎ ﻛﻞ أوﻟﺌـﻚ ﺳﻮف ﻳﺨﺒﺮﻧﺎ حﺟ اﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺸﻴﺮ إﻟﻰ اﻟﻮﻗﺖﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻋﻨﺪﺋﺬ ﻳﻜﻮن ﻋـﻠـﻴـﻨـﺎ إﻣـﺎ اﻟـﺴـﻔـﺮ إﻟـﻰ

200 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم أﻗﺼﻰ اﻟﺸﻤﺎل ﺣﻴﺚ ﺗﺴﻄﻊ اﻟﺸﻤﺲ أرﺑﻌﺎ وﻋﺸﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺔ ﺗﻘـﺮﻳـﺒـﺎ ﻛـﻞ ﻳـﻮم ﻓﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺼﻴﻒﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أو إﻟﻰ أﻋﻤﺎق اﻷرض ﺣﻴﺚ ﻻ حﺟ أن ﺗﺼﻞ إﻟﻴﻨﺎ. وﻓﻲ أواﺋﻞ اﻟﺴﺘﻴﻨﻴﺎت ﺑﺪأ اﻟﻌﻠﻤﺎء ﻳﺪرﺳﻮن ﻛﻴﻒ ﻳـﺴـﻠـﻚ اﻟـﻨـﺎس إذا ﻫـﻢ ﻇﻠﻮا ﻓﺘﺮة ﻣﻦ اﻟﺰﻣﻦ حﺟ ﻣﻦ اﻟﺰﻣﺎن أو اﻟﻮﻗﺖ. وﻛﺎن ذﻟﻚ ﻓﻲ اﻟﺴﻨﻮات اﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺒﺸـﺮﻳـﺔ ﺗـﺴـﺘـﻌـﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﻻﺳﺘﻜﺸﺎف اﻟﻘﻤﺮ واحﺟ ﻏﻴﺮﻫﺎ. وﻷن اﻟﺴﻔﺮ ﻓﻲ اﻟﻔﻀﺎء ﻛﺎن ﺷﻴﺌﺎ ﻳﺴﺤﺮ أﻟﺒﺎب اﻟﻌﻠﻤﺎء واﻟﺴﻴﺎﺳﻴحﺟ ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻮاءﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﺟﺪﻧﺎ احﺟ وﻛﺎن ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ اﻟﻜﺒﺮى ﻫﻮ إن ﻛﺎن رواد اﻟﻔﻀﺎء ﺳﻴﺘﻤﻜﻨﻮن ﻣـﻦ اﻟﺘﻜﻴﻒ ﻟﻠﻈﺮوف ﻓﻲ ﺧﺎرج ﻧﻄﺎق اﻟﻜﺮة اﻷرﺿﻴﺔ. وﻗﺪ دﻓﻊ اﻻﻫﺘﻤـﺎم اﻟـﺬي ﻛﺎن ﻟﺪى إدارات أﺑﺤﺎث اﻟﻔﻀﺎء ﺑﻬﺬه احﺟ ﻣﺠﺎل اﻹﻳﻘﺎﻋﺎت اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﻋﻨﺪ اﻹﻧﺴﺎنﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻛﺎن ﻫﺬا اﻟﻤﺠﺎل ﻗﺪ ﻇـﻞ ﺣـﺘـﻰ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗﺖ ﻣﻬﻤﻼ ﺑﺼﻔﺔ ﻛﺒﻴﺮة. وﺟﺪﻧﺎ ﻣﻴﺸﻴﻞ ﺳﻴﻔﺮ )Michel Siffre(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أﺣﺪ ﻣﺴﺘﻜﺸﻔﻲ اﻟﻜﻬـﻮف اﻟـﻔـﺮﻧـﺴـﻴـحﺟ اﳉﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ إﻟﻰ اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﻓﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗﺖ.. ووﺟﺪﻧﺎه ﻫﻮ ورﻓﺎﻗﻪ ﻳﻘـﻀـﻮن اﻷﺳﺎﺑﻴﻊ واﻟﺸﻬﻮر ﻓﻲ ﻋﺰﻟﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﲢﺖ ﺳﻄﺢ اﻷرض ﺑﻜـﺜـﻴـﺮﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻣـﻦ أﺟـﻞ أن ﻳﺪرﺳﻮا آﺛﺎر ﻫﺬه اﻟﻈﺮوف ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺴﺎن ﺑﻮﺻﻔﻪ ﻛﺎﺋﻨﺎ ﺣﻴﺎ. وﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺘﺠﺎرب وﻓﻲ اﻟﻜﻬﻮف اﻟﺒﺎردة اﻟﺮﻃﺒﺔ اﻟﺘﻲ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻣﺄﻣﻮﻧﺔ حﺟ حﺟ وأﻣﺎ ﻳﻮرﺟﻦ آﺳﻜـﻮف )Jurgen Aschoff( ﻣﺪﻳﺮ ﻣﻌﻬﺪ ﻣﺎﻛﺲ ﺑﻼﻧـﻚMax) (Plank ﻟﻠﻔﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ ﻓﻲ ﻣﺪﻳﻨﺔ آرﻟﻴﻨﺞ-آﻧﺪﻛﺲ ﻓﻲ ﺑﺎﻓﺎرﻳﺎErling (Andechs Bavaria وواﺣﺪ ﻣﻦ أﻋﻮاﻧﻪ وﻫﻮ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ رﻳﺘﺠﺮ وﻳﻔﺮRutger) (Wever ﻓﻘﺪ ﺗﺼﺪوا ﻟﻨﻔﺲ ﻣﺸﻜﻼت اﻟﺒﺤﺚ وﻟﻜﻦ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ أﻛﺜﺮ ﺣﻜﻤﺔ وﻛﻔﺎءة ﻓﻘﺪ ﻋﺪﻟﻮا ﻣﻦ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻗﻄﺎر ﻧﻮم ﻣﻬﺠﻮر ﻗﺮب ﻣﺪﻳﻨﺔ ﻣﻴﻮﻧﻴﺦ ﻟﻴﺤﻮﻟﻮه ﺑﺬﻟﻚ إﻟﻰ ﻣﺤﻄﺔ أﺑﺤﺎث ﲡﺮﻳﺒﻴﺔ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ اﺛﻨﺎن ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص أن ﻳﻌﻴﺶ ﻛﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﻬﻤﺎ حﺟ واﺣﺪ ﻣﻦ احﺟ اﻟﻤﺨﺼﺺ ﻟﻪ اﻟﺬي ﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻏﺮﻓﺔ رﺋﻴﺴﻴﺔ وﻣﻄﺒﺦ وﻣﻜﺎن ﻟﻘﻀﺎء اﳊﺎﺟﺔ

201 اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ إﻳﻘﺎﻋﺎ ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ )ودوش( ﻟﻼﺳﺘﺤﻤﺎم.. وﻛﺎﻧﺖ ﻫﺬه اﻟﻐﺮف ﻓﻲ ﻫـﺬه اﶈـﻄـﺔ ﻗـﺪ حﺟ ﺑﺤﻴﺚ ﺗﻌﺰل ﻛﻞ اﻷﺻﻮات اﳋﺎرﺟﻴﺔ وﻛﻞ اﻷﺿﻮاء ﻛﺬﻟﻚﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﻜﻨﻬﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺰودة ﻛﺬﻟﻚ ﺑﺄداة أو وﺳﻴﻠﺔ حﺟ اﳋﺎرﺟﻲ. وﻃﺒﻴﻌﻲ إﻧﻬﻢ ﻟﻢ ﻳﺴﻤﺤﻮا ﻟﻠﻤﻔﺤﻮص ﺧﻼل اﻟﺘﺠﺮﺑـﺔ ﺑـﺸـﻲء ﻣـﻦ أﺟﻬﺰة اﻟﺮادﻳﻮ أو اﻟﺴﺎﻋـﺎت أو ﻏـﻴـﺮ ذﻟـﻚ ﻣـﻦ اﻷدوات اﻟـﺘـﻲ ﺗـﺴـﺘـﺨـﺪم ﻓـﻲ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ اﻟﻮﻗﺖ. وﻛﺎﻧﺖ ﺗﺴﺠﻞ ﻋﺪة أﻗﻴﺴﺔ وﺑﻴﺎﻧﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ أﺛﻨﺎء ﻓﺘـﺮة اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ. أﻣﺎ اﻟﻨﺸﺎط اﳊﺮﻛﻲ ﻓﻜﺎن ﻳﺘﻢ ﺗﺴﺠﻴﻠﻪ ﺑﻮاﺳﻄﺔ ﻣﺠﺴﺎت )Sensors( ﻣﺜﺒﺘﺔ ﻓﻲ اﻷرضﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ودرﺟﺔ ﺣﺮارة اﳉﺴﻢ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺸﺮج. ﻛﺬﻟﻚ ﻛﺎن ﻳﺠﺮي ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﺘﺠﺎرب ﻋﺪد ﻣﻦ اﻻﺧﺘﺒﺎرات اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺑﺼﻔﺔ دورﻳﺔ ﻛﻤﺎ ﻳﺘﻢ ﲢﻠﻴﻞ اﻟﺘﺮﻛﻴﺐ اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ ﻟﻠﺒﻮل اﻟـﺬي ﻳـﻔـﺮزه احﺟ ﻣﻼﺣﻈﺎﺗﻪ اﻟﺘﻲ ﺳﺠﻠﻬﺎ ﻋﻦ ﻋﺪد ﻳﺰﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺋﺘحﺟ ﻓﻲ ﻛﺘﺎب ﻧﺸﺮه ﺣﺪﻳﺜﺎ ﺑﻌﻨﻮانThe Circadian System of Man.« وﻗﺒﻞ أن ﻧﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻫﺬه اﻟﺘﺠﺎربﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ دﻋﻨﺎ ﻧﺘﺪﺑﺮ ﺳﺆاﻻ واﺿﺤﺎ: حﺟ ﻳﺸﻌﺮ احﺟ أﻏﻠﺐ احﺟ ﻛﺎﻧﻮا ﻓﻲ ﺧﺒﺮاﺗﻬﻢ ﻫﺬه ﺷﻴﺌﺎ إﻳﺠﺎﺑﻴﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻛﻤﺎ ﻛﺎن ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻨﻬﻢ ﺗﻮاﻗﺎ إﻟﻰ احﺟ ﻓﻲ ﲡﺎرب ﺗﺎﻟﻴﺔ. ﻓﻤﺎ اﻟﺬي ﻳﺠﻌﻞ ﻓﺘﺮة ﻣﻦ اﻻﻧﻌﺰال ﻛﻬﺬه ﺧﺒﺮة ﺳﺎرة? ﻫﻞ ﻫﻮ اﻟﺘﺤﺮر ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺔ أو ارﺗﺒﺎﻃﺎت ﻟﻌﺪة أﺳﺎﺑﻴﻊﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ واﻟﻔﺮﺻﺔ اﻟﺴﺎﻧـﺤـﺔ ﻓﻲ أن ﻳﻔﻌﻞ احﺟ احﺟ ﻏﻴﺮ ﺗﺪﺧﻞ ? اﳉﻮاب ﻋﻠﻰ ﻫﺬا اﻟﺴﺆال ﺳﻴﻈﻞ ﻣﻌﻠﻘﺎ اﻵن. ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ﻣﻌﻈﻢ احﺟ أو اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ أو اﻻﺳﺘﻤﺎع إﻟﻰ احﺟ اﻟﻔﺮﺻﺔ ﻟﻠﻤﺬاﻛﺮة واﻻﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻼﻣﺘﺤﺎن ﻓﻲ ﻫﺪوء وﺳﻼم. وﻗﺪ ﺣﺪث ﻣﺮارا وﺗﻜﺮارا أن ﻳﻈﻬﺮ احﺟ اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﻗﺪ اﻧﻘﻀﻰ. ﻛﻤﺎ أن ﲡﺮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﻜﻬﻒ ﻣﻦ اﻟﻨﻮع اﻟﺬي أﺟﺮاه ﺳﻴﻔﺮ وأﻋﻮاﻧﻪ أﻇﻬﺮت احﺟ اﻟﺘﻲ اﻧﻘﻀﺖ: حﺟ

202 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم ﺷﻬﻮرﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻛﺎن ﻋﻠﻰ ﻳﻘحﺟ ﻓﻘﻂ. وﺳﻮف ﻳﺘﻀﺢ ﻟﻨﺎ اﻵن ﺑﻌﺪ أن ﻧﻨﻈﺮ ﻓﻲ اﻟﺘﻐـﻴـﺮات اﻟـﺘـﻲ ﺗـﻄـﺮأ ﻋـﻠـﻰ أحﺟ احﺟ ( ﳒﺪ ﺗﺨﻄﻴـﻄـﺎ ﻟـﺪورة اﻟـﻨـﻮم / اﻟـﻴـﻘـﻈـﺔ ﻋـﻨـﺪ٢- ١١وﻓﻲ اﻟﺸـﻜـﻞ رﻗـﻢ ) ﺷﺨﺺ ﻛﺎن ﺧﻼل اﻷﻳﺎم اﻟﺜﻼﺛﺔ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﻋﻠﻰ دراﻳﺔ حﺟ ﺳﺎﻋﺎت اﻟﻴﻮم; وﻫﻮ ﻣﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻨﺎﻣﻮن ﻓﻲ اﳊﺎدﻳﺔ ﻋﺸﺮة ﻣﺴﺎء إﻟﻰ اﻟﺴﺎﻋﺔ اﻟﺴﺎﺑﻌﺔ ﺻﺒﺎﺣﺎ. وﻣﻦ اﻟﻴﻮم اﻟﺮاﺑﻊ وﻣﺎ ﺑﻌﺪهﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺛﻢ ﺣﺠﺒﺖ ﻛﻞ احﺟ وأﺻﺒﺢ احﺟ دﻗﻴﻘﺔ ﻓﻲ اﻟﻴﻮم اﻷول ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﺑﺪون ﺳﺎﻋﺔ وﻻ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ !ﻻ ﻓـﻲ اﻟـﺴـﺎﻋـﺔ اﻟﺜﺎﻣﻨﺔ ﻣﻦ ﺻﺒﺎح اﻟﻴﻮم اﻟﺘﺎﻟﻲ. وﻟﻜﻨﻪ ﻣﻊ ذﻟﻚ ﻳﻜﻮن ﻏﻴﺮ ﻣﺪرك ﻟﻬﺬا اﻟﺘﻐﻴﺮ. ﺛﻢ ﳒﺪه ﻓﻲ ﻛﻞ ﻳﻮم ﻣﻦ اﻷﻳﺎم اﻟﺘﺎﻟﻴـﺔ ﻳـﺘـﻮﺟـﻪ ﻟـﻠـﻨـﻮم وﻳـﺴـﺘـﻴـﻘـﻆ ﻣـﻦ اﻟـﻨـﻮم ﻣﺘﺄﺧﺮا ﻋﻦ اﻟﻴﻮم اﻟﺬي ﺳﺒﻘﻪ ﺑﻨﺤﻮ ﺳﺎﻋﺔ. أي أن اﻟﻴﻮم ﻻ ﻳﺘﺄﻟﻒ ﻣﻦ اﻷرﺑﻊ واﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺔ احﺟ ﺧﻤﺲ وﻋﺸﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺔ. وﻓﻲ اﻟﻴﻮم اﻟﺜﺎﻟﺚ ﻋﺸﺮ ﻣﻦ ﻓﺘﺮة اﳊﻴﺎة ﺑﺪون ﻣﻌﺮﻓﺔ اﻟﻮﻗﺖ )وﻫﻮ اﻟﻴﻮم اﻟﺴﺎدس ﻋﺸﺮ ﻣﻦ اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ( ﳒﺪ احﺟ اﻟﻨﻮم ﻓﻲ اﻟﺴﺎﻋﺔ اﻟﻌﺎﺷﺮة واﻟﺪﻗﻴﻘﺔ اﻷرﺑﻌحﺟ ﻋﺸﺮة ﻣﺴﺎء ﺛﻢ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ ﻓﻲ اﻟﺴﺎﻋﺔ اﻟﺜﺎﻣﻨﺔ ﻣﻦ احﺟ دورة اﻟﻨﻮم / اﻟﻴﻘﻈﺔ ﻗﺪ ﺗﺰﺣﺰح حﺟ اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ اﺳﺘﻤﺮت حﺟ احﺟ ﻓﻲ ﺑﻴﺌﺔ ﻻ ﲢﺘﻮي ﻋﻠﻰ أي ﻣﺆﺷﺮات ﺧﺎرﺟﻴﺔ ﻟﻠﻮﻗﺖ ﲡﻌﻠـﻪ ﻳـﺸـﻌـﺮ أﻧـﻪ ﻗـﺪ ازداد ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ أرﺑﻌﺔ وﻋﺸﺮﻳﻦ ﻳﻮﻣﺎ ﻓﻘﻂ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺧﻤﺴﺔ وﻋﺸﺮﻳﻦﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻳﻜﻮن ﻗﺪ ﻛﺴﺐ ﺑﺬﻟﻚ ﻳﻮﻣﺎ. ﺛﻢ إن اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ إذا اﻣﺘﺪت ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮة أﺳﺎﺑﻴﻊ ﻣﺘـﻌـﺪدةﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻓـﻘـﺪ ﺗـﺰداد ﻓـﺘـﺮة ﻳﻘﻈﺔ احﺟ ﺳﺎﻋﺔ ﻛﻤﺎ ﺗﺰداد ﻓﺘﺮة ﻧﻮﻣﻪ ﻣﻦ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎت أو أﻛﺜﺮ ﻗﻠﻴﻼ إﻟﻰ ﻣﺎ ﻳﻘﺮب ﻣﻦ ﺳﺒﻊ ﻋﺸﺮة ﺳﺎﻋﺔ! وﺑﻌﺒﺎرة أﺧﺮى ﻧﻘﻮل أن احﺟ اﻟﺬي ﻳﺘﺄﻟﻒ ﻣﻦ أرﺑﻊ وﻋﺸﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺔ إﻟﻰ ﻳﻮم ﻳﺘﻀﻤﻦ ﺧﻤﺴحﺟ

203 اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ إﻳﻘﺎﻋﺎ ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﻻ ﻳﻜﻮن ﻣﻊ ذﻟﻚ ﻣﺪرﻛﺎ حﺟ ﻋﻨﺪه. وﺑﺎﻧﺘﻬﺎء اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﻳﻜﻮن ﻋﺪد اﻷﻳﺎم اﻟﺘﻲ ﺧﺒﺮﻫﺎ ﺧﺒﺮة ذاﺗﻴﺔ ﻋﺪدا ﻳﻘﻞ ﺑﻜﺜﻴﺮ ﻋﻦ ﻋﺪد اﻷﻳﺎم اﻟﺘﻲ اﻧﻘﻀﺖ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ. وﺳﻮاء أﻛﺎن اﻟﻴﻮم اﻟﺬاﺗﻲ ﻟﻠﻤﺸﺎرك ﻳﺘﻀـﻤـﻦ أرﺑـﻌـﺎ وﻋـﺸـﺮﻳـﻦ ﺳـﺎﻋـﺔ أو ﺧﻤﺴحﺟ احﺟ (٢ - ١١اﻟﺸﻜﻞ رﻗﻢ ) ﻣﺨﻄﻂ ﺗﻮﺿﻴﺤﻲ ﻟﺘﺠﺮﺑﺔ اﻻﻧﻌﺰال ﻓﻲ ﻗﻄﺎر ﻧﻮم ») ﺧﻼل اﻷﻳﺎم اﻟﺜﻼﺛﺔ اﻷوﻟﻰ ﻳﻨﺎم احﺟ اﻷﻳﺎم اﻻﺛﻨﻲ ﻋﺸﺮة اﻟﺘﺎﻟﻴﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻣﻦ ﻏﻴﺮ أن ﺗﻜﻮن ﻟﺪﻳﻪ أداة ﻳﺘﻌﺮف ﺑﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻮﻗﺖ ﻧﺮاه ﻳﺘﺠﻪ إﻟﻰ اﻟﻨﻮم ﻛﻞ ﻳﻮم ﻣﺒﻜﺮا ﻋﻦ اﻟﻴﻮم اﻟﺬي ﻳﺴﺒﻘﻪ حﺟ ﻧﻈﺎم دوري ﻣﻘﺪاره ﺧﻤﺲ وﻋﺸﺮون ﺳﺎﻋﺔ.

204 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم اﻟﺰﻣﻨﻴﺔ. وذك ﻫﻮ ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ ﻣﺎ ﻳﻘﻊ ﻓﻲ اﻟﻈﺮوف اﻟﻌﺎدﻳﺔ. وأﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﺼﺎﺣﺐ ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻘﺼﻴﺮة )أي اﻷﺷﺨـﺎص اﻟـﺬﻳـﻦ اﻋـﺘـﺎدوا أﻻ ﻳـﻨـﺎﻣـﻮا إﻻ ﻋـﺪدا ﻗﻠﻴﻼ ﻣﻦ اﻟﺴﺎﻋﺎت( ﳒﺪ أن ﻧﺴﺒﺔ اﻟﻨﻮم / اﻟﻴﻘﻈﺔ ﺗﻈﻞ أﻳﻀﺎ ﺻـﻐـﻴـﺮة ﻓـﻲ اﻟﺒﻴﺌﺔ اﻟﺘﻲ ﻻ ﺣﺴﺎب ﻟﻠﺰﻣﻦ ﻓﻴﻬﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻣﻊ أن ﻃﻮل ﻓﺘﺮة اﻟﻨﻮم ﻋﻨﺪه ﺳﻮف ﺗﺰداد ﺣﻴﺚ اﻟﻘﻴﻤﺔ احﺟ وﻓﻲ ﻫﺬه اﻷﺣﻮال اﻟﺘﻲ ﻧﺘﺤﺪث ﻋﻨﻬﺎ ﳒﺪ أن ﺗﻮزﻳﻊ ﻣﺮاﺣﻞ اﻟﻨﻮم ﺗﻄـﺮأ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﻌﺾ اﻟﺘﻐﻴﺮات اﻟﻨﻤﻄﻴﺔ: إذ ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ﻓﺘـﺮات ﻧـﻮم اﳊـﺮﻛـﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ اﻟﺜﺎﻧﻲ(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ إﻻ أن ﻫﺬا ﻏﻴﺮ ﺻﺤﻴﺢ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ حﺟ ﳒﺪ ﻫﻨﺎ أن اﻟﻔﺘﺮة اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ ﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ ﺑﻌﺪ أن ﻳﺴﺘﺴﻠﻢ احﺟ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ اﻟﺘﻲ ﺗﻠﻴﻬﺎ. ﻛﺬﻟﻚ ﺗﻈﻞ اﻟﻨﺴﺒﺔ احﺟ ﻏﻴﺮ أن ﻳﻄﺮأ ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ. وأﻣﺎ ﺗﻮزﻳﻊ اﻟﻨﻮم اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻓﺈﻧﻪﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻋﻠﻰ ﺧﻼف ﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ ( ﻳﺼﻮر٢- ١١وﻛﻤﺎ أوﺿﺤﻨﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻳﻼﺣﻆ أن اﻟﺴﺠﻞ ﻓﻲ اﻟﺸﻜﻞ رﻗﻢ ) إﻳﻘﺎﻋﺎ ﻟﻠﻨﻮم واﻟﻴﻘﻈﺔ ﻳﺘﺄﻟﻒ ﻣﻦ ﺧﻤﺲ وﻋﺸﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺔ. وﻗﺪ اﺧﺘـﺮﻧـﺎ ﻃـﻮل اﻟﻔﺘﺮة ﻫﺬه ﻟﻨﺼﻮره ﻓﻲ اﻟﺮﺳﻢ اﻟﺘﻮﺿﻴﺤﻲ ﻷﻧﻪ ﻳﻘﺎﺑﻞ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻃﻮل اﻟﻔﺘـﺮة اﳋﺎﺻﺔ ﺑﺈﻳﻘﺎع درﺟﺔ ﺣﺮارة اﳉﺴﻢ اﻟﺬي وﺟﺪ وﻳﻔﺮ أﻧﻪ ﻗﺮﻳﺐ ﻣﻦ ﺧـﻤـﺲ وﻋﺸﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺔ. وﻗﺪ ﻳﺘﻔﺎوت ﻫﺬا اﻹﻳﻘﺎع ﻋﻨﺪ اﻟﻨﺎسﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ حﺟ ﺳﺎﻋﺔ(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﻜﻦ٥٢٬ ٢ ﺳﺎﻋﺔ(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﺷﺨﺼﺎ آﺧﺮ إﻳﻘﺎﻋﻪ )٤٢٬ ٧ﺷﺨﺼﺎ إﻳﻘﺎﻋﻪ ) ﻣﺎ ﻫﻮ أﻫﻢ ﻣﻦ اﻟﻄﻮل اﻟﺪﻗﻴﻖ ﻟﻬﺬه اﻟﻔﺘﺮات ﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻼﺣﻆ ﻣﻦ أن ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﻳﺤﺘﻔﻆ ﺑﺈﻳﻘﺎﻋﻪ اﳋﺎص ﺛﺎﺑﺘﺎ ﻋﺒﺮ ﻓﺘﺮة حﺟ ﻣﺬﻫﻠﺔ. ﻋﻠﻰ أن أﻧﻮاع اﻹﻳﻘﺎع اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻧـﻼﺣـﻈـﻬـﺎ ﻓـﻲ ﻫـﺬا احﺟ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻃﺒﻌﺎ ﻣﻦ اﻟﺪورة احﺟ اﻷرضﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻧﻪ ﻣﻦ احﺟ ﻧﺎﲡﺎ أو ﻧﺎﺷﺌﺎ ﻋﻦ ﻣﺆﺛﺮ ﺑﻴﺌﻲ ﺧﻔﻲ. وﻻﺑﺪ ﻣﻦ أن ﻳﻜﻮن اﻹﻳﻘﺎع اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻲ ﻫﺬا ﻗﺪ ﺗﻮﻟﺪ ﻋﻦ ﻟﺪى اﻟﻜﺎﺋﻦ اﳊﻲ.

205 اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ إﻳﻘﺎﻋﺎ ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ أﻳﻦ ﺗﻘﻊ ﺳﺎﻋﺘﻨﺎ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ ﻫﺬه ؟ » ﺗﺘﻘﻠﺺ وﺗﻨﻐﻠﻖ ﻗﺮب اﻟﻐﺮوب. وﻧﻔﺲ اﻻﺳﺘﺠﺎﺑﺔ حﺟ حﺟMonsieur de Mairan( أن ﺿﻮء اﻟﺸﻤﺲ واﻟﻬﻮاء ﻟﻴﺴﺎ ﻻزﻣحﺟ ﺗﻘﻞ ﻓﻲ ﺑﺮوزﻫﺎ وﻇﻬﻮرﻫﺎ حﺟ اﻟﺘﺎم. ﻓﻬﻮ ﻳﻈﻞ ﻳﺘﻔﺘﺢ ﺑﺼﻮرة حﺟ ﺛﺎﻧﻴﺔ ﻋﻨﺪ احﺟ ﺷﻤﺴﻴﺎ إحﺟ اﻷﺷﻜﺎل.. وﻗﺪ دﻋﺎ ﻣﺴﻴﻮدي ﻣﺎﻳﺮان ﻋﻠﻤﺎء اﻟﻨﺒﺎت واﻷﻃﺒﺎء إﻟﻰ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻫﺬه احﺟ ﻣﺸﻜﻼت أﺧﺮى. وأﻣﺎ اﻟﺪراﺳﺔ اﳊﻘﺔ ﻟﻠﻔﻴﺰﻳﺎء واﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺘﻜﻮن إﻻ ﻣﻦ اﻟﻔﻴﺰﻳﺎء اﻟﺘﺠﺮﻳﺒﻴﺔ ﻓﺈﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﺆدي إﻻ إﻟﻰ ﺗﻘﺪم ﺑﻄﺊ ﺟﺪا (١) اﻟﻔﻘﺮة اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻧﺸﺮﻫﺎ ﺟﺎن ﺟﺎك دورﺗﻮدي ﻣﺎﻳﺮان Jean Jacques Dortous de Maairan( ﻋﻦ ﻣﻼﺣﻈﺎﺗﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﺒﺎت احﺟ . وﻗﺪ ﻛﺎن إﻳﻘﺎع اﻟﺴﺎﻋﺎت٩٢٧١اﻷﻛﺎدحﺟ اﻷرﺑﻌﺔ واﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ﻓﻲ ﺣﺮﻛﺔ أوراق اﻟﻨﺒﺎت اﻟﺘﻲ رآﻫﺎ ﺗﺴﺘﻤﺮ وﺗﺒﻘﻰ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻫﻲ ﻋﻠﻴﻪ ﺣﺘﻰ ﻓﻲ اﻟﻈﻼم-أول ﻣﺆﺷﺮ إﻟﻰ أن اﻹﻳﻘﺎع اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻲ ﻗﺪ ﻳﻘﻊ ﻓﻲ ﻏﻴﺎب احﺟ وﺧﻤﺴحﺟ اﻟﻬﻠﻴﻮﺗﺮوب ﻓﻘﻂﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺑﻞ وﻋﻦ ﺗﻨﺒﺆاﺗﻪ ﺑﺒﻂء اﻟﺘﻘﺪم ﻓﻲ اﻟﻌﻠﻮم ﻛﺬﻟﻚ. ﻓﺈن اﻛﺘﺸﺎف دي ﻣﺎﻳﺮان ﻟﻢ ﺗﺘﻢ دراﺳﺘﻪ وﺑﺤﺜﻪ ﺑﺼﻮرة ﻣﻨﻬﺠﻴﺔ ﻣـﻦ ﻗـﺒـﻞ اﻟـﻌـﻠـﻤـﺎء إﻻ ﻓـﻲ اﻟﻘﺮن اﳊﺎﻟﻲ. وﻗﺪ ﻛﺎن اروﻳﻦ ﺑﻮﻧﻨﺞ )Erwin Bunning( أﺳﺘﺎذ اﻟﻨﺒﺎت ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺗﻮﺑﻨﺠﻦ ﺑﺄحﺟ ذﻟﻚ ﲢﻮل اﻫﺘﻤﺎم اﻟﻌﻠﻤﺎء ﻋﻦ اﻟﻨﺒﺎﺗﺎت إﻟﻰ اﳊﻴﻮاﻧﺎت. وأﺟﺮﻳﺖ اﻟﺘـﺠـﺎرب اﻟﺮاﺋﺪة ﻓﻲ أﺑﺤﺎث اﻹﻳﻘﺎع ﻋﻠﻰ أﻳﺪي )أي دراﺳﺔ اﻹﻳﻘﺎﻋﺎت اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ( أﺣﺪﻫﻤﺎ ﻫﻮ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻲ ﻛﻮﻟحﺟColin Pittendrigh (اﻟﺬي ﻳﻌﻤﻞ ﻓﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎت احﺟ

206 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم وﺛﺎﻧﻴﻬﻤﺎ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻔﺴـﻴـﻮﻟـﻮﺟـﻴـﺎ اﻟـﺴـﻠـﻮﻛـﻴـﺔ اﻷحﺟJurrgen Aschoff(. وﻓﻲ احﺟ )Cold Spring Harbor أﺻﺒﺢ ﻣﻦ اﻟﻮاﺿﺢ أن٠٦٩١( ﻓﻲ وﻻﻳﺔ ﻧﻴﻮﻳﻮرك ﻓﻲ ﺳﻨﺔ إﻳﻘﺎﻋﺎت اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻷرﺑﻌﺔ واﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ﻣﻨﺘﺸﺮة ﻓﻲ اﻟﻄﺒﻴﻌﺔ. وﻛﻤﺎ رأﻳـﻨـﺎ ﻣـﻦ ﻗﺒﻞ ﻣﻦ اﻟﺘﺠﺎرب اﻟﺘﻲ أﺟﺮﻳـﺖ ﻋـﻠـﻰ أﻓـﺮاد ﻣـﻦ اﻟـﺒـﺸـﺮﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﳒـﺪ أن إﻳـﻘـﺎﻋـﺎت اﳊﻴﻮان ﻫﻲ ﻛﺬﻟﻚ ﺗﻘﺎﺑﻞ دورة اﻟﻠﻴﻞ واﻟﻨﻬﺎر ﻓﻲ ﺑﻴﺌﺘﻬﺎ. وﻟﻜﻦ ﻫﺬه اﻹﻳﻘﺎﻋﺎت ﺗﺪوم وﺗﺴﺘﻤﺮ ﻛﺬﻟﻚ ﺣﺘﻰ ﺑﻌﺪ أن ﺗﺴﺘﺒﻌﺪ احﺟ ﻻﺑﺪ ﻣﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻫﻨﺎك اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ. وﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺤﻮل اﻟﻜﺎﺋﻨﺎت اﳊﻴﺔ إﻟﻰ اﳊﻴﺎة ﻓﻲ اﻟﻌﺰﻟﺔ اﻟﺰﻣﻨﻴﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﳒـﺪ أن دورﻳﺔ اﻹﻳﻘﺎﻋﺎت اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺗﻨﺤﺮف ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻋﻦ اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻷرﺑﻌﺔ واﻟﻌﺸﺮﻳـﻦ. وﻗﺪ ﺻﻚ ﻓﺮاﻧﺰ ﻫﺎﻟﺒﺮج )Franz Halberg(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أﺣﺪ ﻋﻠﻤﺎء اﻟﻜﺮوﻧﻮﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ حﺟ ﻳﻌﻤﻠﻮن ﻓـﻲ اﻟـﻮﻻﻳـﺎت احﺟCircadian Rhythms(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ذﻟﻚ احﺟ ﻣﺴﺘﻤﺪ ﻣﻦ اﻟﻜﻠﻤـﺎت اﻟـﻼﺗـﻴـﻴـﻨـﺔ Circa حﺟdiesﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ حﺟ ﻳﻮم(. ﻓﻔﻲ ﻏﻴﺎب احﺟ »Free-Running(. وﻓﻲ ﺧﻼل اﻟﺴﻨﻮات اﻟﻌﺸﺮﻳﻦ اﻷﺧﻴﺮة أﺟﺮﻳﺖ أﻋﺪاد ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻷﺑﺤﺎث احﺟ ﻓﺪرﺳﻮا ﻧﺸﺄﺗﻪ ﻋﻨﺪ اﳊﺸﺮاتﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ واﻟﺮﺧﻮﻳﺎت ﻓﻲ اﻷﺻﺪاف )Molluks( وﻏﻴﺮ ذﻟﻚ ﻣﻦ اﻟﻼﻓﻘﺮﻳﺎتﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وأﻣﺎ ﻋﻠﻤﺎء ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﳋﻠﻴﺔ ﻓﺒﺤﺜﻮا ﻋـﻦ أﺻـﻮل ﻫـﺬه اﻹﻳﻘﺎﻋﺎت ﻓﻲ اﻟـﻜـﺎﺋـﻨـﺎت اﳊـﻴـﺔ ذات اﳋـﻠـﻴـﺔ اﻟـﻮاﺣـﺪة. واﻟـﺴـﺆال احﺟ ﻳﺪور ﺣﻮل اﻟﺘﻜﻮﻳﻨﺎت اﻟﻔﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ واﻟﻌﻤﻠـﻴـﺎت اﻟـﺒـﻴـﻮﻟـﻮﺟـﻴـﺔ احﺟ اﻹﻳﻘﺎﻋﺎت اﻟﺴﻴﺮﻛﺎدﻳﺔ. واﻵن ﻟﻨﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﻣﺜﺎل ﻣﺤﺴﻮس ﻣﻠﻤﻮس. أﺟﺮﻳﺖ ﲡﺮﺑﺔ ﻟﺪراﺳﺔ اﻟﻨﺸﺎط اﳊﺮﻛﻲ ﻋﻨﺪ اﻟﻔﺌﺮانﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻛﺎن ﻳﻘﺎس ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ أداة ﻣﺮﺗﺒﻄـﺔ ﺑـﻘـﺎع اﻷﻗـﻔـﺎص ( ﺗﺼﻮر ﻓﺘﺮات اﻟـﻨـﺸـﺎط )اﻟـﺘـﻲ٤- ١١اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻴﺶ ﻓﻴـﻬـﺎ. وﻓـﻲ اﻟـﺸـﻜـﻞ رﻗـﻢ ) ﺗﺮﺗﻔﻊ ﻋﻦ ﻋﺘﺒﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ( ﻋﻠﻰ ﻫﻴﺌﺔ ﻗﻀـﺒـﺎن ﺳـﻮداءﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺑـﻴـﻨـﻤـﺎ حﺟ اﻟﺒﻴﻀﺎء ﻓﺘﺮات ﻣﻦ اﻟﺮاﺣﺔ. وﻗﺪ وﺿﻌﺖ ﻗﻴﺎﺳﺎت ﻳﻮﻣحﺟ إﻟﻰ ﺟﻮار اﻷﺧﺮى وذﻟﻚ ﻟﻜﻲ ﳒﻌﻞ اﻟﺘﻐﻴﺮات ﻇﺎﻫﺮة ﺑﻮﺿﻮح أﻛﺒﺮ.

207 اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ إﻳﻘﺎﻋﺎ ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ واﳋﻂ اﻷﻋﻠﻰ ﻳﺴﺠﻞ ﺳﻠﻮك اﻟﺮاﺣﺔ/ اﻟﻨﺸـﺎط ﻋـﻨـﺪ اﻟـﻔـﺄر ﻓـﻲ اﻟـﻴـﻮم اﻷول واﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻟﺘﺠﺮﺑﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺑﻴﻨﻤﺎ حﺟ وﻫﻜﺬا. وﺧﻼل اﻷﻳﺎم اﻷرﺑﻌﺔ ﻋﺸﺮ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﻛﺎن ﻳﺘﻢ ﺣﻔﻆ اﳊﻴﻮان ﻓﻲ ﻇﺮوف ﺻﻨﺎﻋﻴﺔ ﻣﻦ اﻟﻀﻮء واﻟﻈﻠﻤﺔ ﺑﺤﻴﺚ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﺘﺮة اﻹﺿﺎءة ﺗﺴﺘـﻤـﺮ ﻣﻦ اﻟﺴﺎﻋﺔ اﳊﺎدﻳﺔ ﻋﺸﺮة ﺻﺒﺎﺣﺎ ﺣﺘﻰ اﻟﺴﺎﻋﺔ اﳊﺎدﻳﺔ ﻋﺸﺮة ﻣﺴﺎء. وﻣﻦ اﻟﻮاﺿﺢ أن إﻳﻘﺎع اﻟﺮاﺣﺔ واﻟﻨﺸﺎط ﻳﺘﺄﺛﺮ ﺑﻈﺮوف اﻹﺿـﺎءة. واﻟـﻔـﺄر ﺣـﻴـﻮان ﻟﻴﻠﻰ ﻳﻨﺸﻂ أﺛﻨﺎء اﻟﻈﻼم وﻳﺮﺗﺎح أﺛﻨﺎء ﻓﺘﺮات اﻹﺿﺎءة. وﻣﻨﺬ اﻟﻴﻮم اﳋﺎﻣﺲ ﻋﺸﺮ واﻷﻳﺎم اﻟﺘﻲ ﺗﻠﻴﻪﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أﺻﺒﺢ اﻟﻔﺄر ﻳﻌﻴﺶ ﻓﻲ ﻇﻼم داﻣﺲ ﻃـﻮال اﻟـﻮﻗـﺖ. (٤ - ١١اﻟﺸﻜﻞ رﻗﻢ ) » ﻇﻼم داﺋﻢ اﳋﻄﻮط اﻷﻓﻘﻴﺔ حﺟ اﻟﺘﻐﻴﺮ ﻓﻲ اﻹﻳﻘﺎع ﺗﺼﻮﻳﺮا واﺿﺤﺎ رأﻳﻨﺎ أن ﻧﻀﻊ ﻛﻞ ﻳﻮﻣحﺟ وﻫﻜﺬا(.. وﻓﻲ٣٬ ٢ ﺑﻴﻨﻤﺎ حﺟ اﻷﺳﺒﻮﻋحﺟ ﻋﺸﺮة ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻈﻠﻤﺔ. وأﻣﺎ ﻓﻲ اﻷﺳﺎﺑﻴﻊ اﻟﺜﻼﺛﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻓـﻘـﺪ ﻓـﺮﺿـﺖ ﻋـﻠـﻰ اﻟـﻔـﺄر اﳊـﻴـﺎة ﻓـﻲ اﻟﻈﻠﻤﺔ اﻟﺘﺎﻣﺔ.. وﻗﺪ ﺗﺒحﺟ ﻛﻞ ﻳﻮم ﻋﻦ اﻟﻴﻮم اﻟﺴﺎﺑﻖ ﻋﻠﻴﻪ حﺟ اﻟﺴﻴﺮﻛﺎدي اﻟﺬي ﻳﺘﻮﻟﺪ ﻋﻦ

208 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم أي أﻧﻪ ﻛﺎن ﻳﻌﻴﺶ ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺔ ﻻ ﺗﻨﻘﺬ إﻟﻴﻬﺎ اﻷﺻﻮات وﺑﺪون أي إﺿﺎءة وﺑﺬﻟﻚ ﻻ ﺗﺼﻠﻪ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻣﻦ أي ﻧﻮع ﺗﻬﺪﻳﻪ إﻟﻰ ﻣﻮﻗﻌﻪ ﻣﻦ اﻟﻨﻬﺎر أو اﻟﻠﻴﻞ أو اﻟﺴﺎﻋﺎت. وﻛﻤﺎ رأﻳﻨﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻺﻧﺴـﺎنﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻻ ﳒـﺪ إﻳـﻘـﺎﻋـﺎت اﻟـﺮاﺣـﺔ واﻟـﻨـﺸـﺎط ﺗﺨﺘﻔﻲ ﻓﻲ أﻣﺜﺎل ﻫﺬه اﻷﺣﻮال. وﻟﻜﻦ دورﻳﺘﻬﺎ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﻓﻼ ﺗﻌﻮد ﺗﺘﺄﻟﻒ ﻣﻦ أرﺑﻊ وﻋﺸﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺔ. وﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﳒﺪ أن دورﻳﺔ ﺳﻠﻮك اﻟﻔﺄر ﻗﺪ اﺳﺘﻄﺎﻟﺖ أﻳﻀﺎ. وﻛﻤﺎ ﻳﺘﻀﺢ ﻣﻦ اﻟﺸﻜﻞ ﳒﺪ أن ﻓﺘﺮات اﻟﺮاﺣﺔ واﻟﻨﺸﺎط ﻇﻠﺖ ﺗﺘﺄﺧﺮ ﺗﺪرﻳﺠﻴﺎ ﻛﻞ ﻳﻮم ﺑﺎحﺟ وﻧﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﻧﺮى ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ أن دورة اﻟﻀﻴﺎء واﻟﻈﻠﻤﺔ ﻓﻲ اﻟﺒﻴﺌـﺔ حﺟ اﻟﻔﺌﺮان; وﻫﺬا اﻷﻣﺮ ﺻﺤﻴﺢ أﻳﻀﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ حﺟ اﻻﺻﻄﻼﺣﻴﺔ اﻟﻔﻨﻴﺔ ﻋﻨﺪ ﻋﻠﻤﺎء اﻟﻜﺮوﻧﻮﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﻧﻘﻮل أن اﻟﻀﻴﺎء ﻫﻮ ﻣﺆﺷﺮ ﻟﻠﻮﻗﺖ )أو ﺑﺎﻟﻠﻐﺔ اﻷحﺟZeit geber أيTime-Giver ﺷﻲء ﻳﺰودك حﺟ اﻟﻮﻗﺖ(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ حﺟ ﻛﺎحﺟ وﻫﺬا اﻟﻀﺒﻂ ﻟﻠﺘﻮﻗﻴﺖ ﻻ ﻳﺘﻄﻠﺐ أن حﺟ ﻓﻘﺪ أﻇﻬﺮت ﲡﺎرب ﻣﺘﻌﺪدة أن اﻟﺘﻌﺮض ﻟﻠﻀﻮء ﻟﻔﺘﺮات أﻗﺼﺮ ﺑـﻜـﺜـﻴـﺮ ﻣـﻦ ذﻟﻚ )ﻋﺎدة ﻣﻦ ﺧﻤﺲ ﻋﺸﺮة دﻗﻴﻘﺔ إﻟﻰ ﺳﺘحﺟ ﻟﻠﺤﻈﺔ ﺧﺎﻃﻔﺔ( ﺗﻜﻔﻲ ﻟﻀﺒﻂ ﺗﻮﻗﻴﺖ ﻃﻮر اﻹﻳﻘﺎﻋﺎت اﻟﺴﻴﺮﻛﺎدﻳﺔ. ﺣﺘﻰ اﻵن ﻛﻨﺎ ﻧﺸﻐﻞ أﻧﻔﺴﻨﺎ ﺑﻌﻼﻗﺔ اﻹﻳﻘﺎﻋﺎت اﻟﺴﻴﺮﻛﺎدﻳﺔ ﺑﺎﻟﺒﻴﺌﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻗﺪ آن ﻟﻨﺎ اﻵن أن ﻧﺘﺠﻪ إﻟﻰ اﻟﺴﺆال ﻋﻦ ﻣﺼﺪرﻫﺎ أي ﻣﺼﺪر ﻫـﺬه اﻹﻳـﻘـﺎﻋـﺎت اﻟﺴﻴﺮﻛﺎدﻳﺔ. وﻓﻲ اﻟﻌﺸﺮﻳﻨـﺎت ﻣـﻦ اﻟـﻘـﺮن اﳊـﺎﻟـﻲ ﺑـﺪأ ﻛـﻮرت رﻳـﺨـﺘـﺮ )Curt Richter( اﻷﺳﺘﺎذ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﺟﻮﻧﺰ ﻫﻮﺑﻜﻨـﺰJohns Hopkins U( ﲡﺎرب واﺳﻌﺔ ﻋﻠﻲ إﻳﻘﺎﻋﺎت اﻟﺮاﺣﺔ واﻟﻨﺸﺎط ﻋﻨﺪ اﻟﻔﺌﺮان وﻻﺣﻆ أن اﻹﻳﻘﺎﻋﺎت اﻟﺴﻴﺮﻛﺎدﻳﺔ ﻻ ﺗﻜﺎد ﺗﺘﺄﺛﺮ ﺑﺄﻧﻮاع اﻟﺘﻨﺎول اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ. ﻣﻦ ذﻟﻚ أﻧﻪ ﻓﺮض ﻋﻠﻰ اﳊﻴﻮاﻧﺎت ﻓﻲ ﻣﺨﺘﺒﺮه أن ﺗﻌﻴﺶ ﻓﻲ درﺟﺎت ﺣﺮارة ﻣﺨـﺘـﻠـﻔـﺔ وﻋـﺮﺿـﻬـﺎ ﻟـﻠـﺠـﻮع واﻟـﻌـﻄـﺶ واﻹﺟﻬﺎد واﺳﺘﺄﺻﻞ ﻏﺪد اﻟﻬﻮرﻣﻮﻧﺎت وأﺗﻠﻒ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﻦ أﻣﺨﺎﺧﻬﺎ وأﻋﻄﺎﻫﺎ ﻋﻘﺎﻗﻴﺮ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﺘﻌﺪدةﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﻜﻨﻪ ﻟﻢ ﻳﺠﺪ ﻷي واﺣﺪ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻷﻣﻮر أﺛﺮا ﻋﻠﻰ دورﻳﺔ أو ﻃﻮر اﻹﻳﻘﺎع اﻟﺴﻴﺮﻛﺎدي اﳋﺎص ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ واﻟﻨـﺸـﺎط ﻋـﻨـﺪﻫـﺎ. وﻟـﻢ ﻳﻠﺤﻆ رﻳﺨﺘﺮ أي ﺗﻐﻴﺮات إﻻ ﺑﻌﺪ أن ﻗﺎم ﺑﺎﺳﺘﺒﻌﺎد أﺟﺰاء ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ ﻣﻨﻄـﻘـﺔ

209 اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ إﻳﻘﺎﻋﺎ ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ احﺟinterbrain( ﻋﻨﺪ اﻟﻔﺌﺮانﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ اﻷﻣﺮ اﻟﺬي أدى ﺑـﻪ إﻟـﻰ اﻓـﺘـﺮاض أن » أن اﻓﺘﺮاﺿﻪ ﺻﺤﻴﺢ ﻧﺸﺮ اﺛﻨﺎن ﻣﻦ ﻋﻠﻤﺎء اﻟﻨﻔﺲ اﻟﺘﺠﺮﻳﺒﻲ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮرﻧﻴﺎ٢٧٩١ﻓﻔﻲ ﺳﻨﺔ ﻓﻲ ﺑﻴﺮﻛﻠﻲ ﻫﻤﺎ ﻓﺮﻳﺪ ﺳﺘﻴﻔﺎن )Fred Stephan( واﻳﺮﻓﻨﺞ زوﻛﺮIrving Zucker( ﺑﺤﺜﺎ ﻋﻠﻤﻴﺎ حﺟ اﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ. ذﻛﺮا أﻧﻪ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻔﺌﺮان ﻳﺆدي اﺳﺘﺒﻌﺎد ﻣﺴﺎﺣﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﺤﺪودة ﻓﻲ احﺟ وﻟﺸﺮب احﺟ احﺟ ذﻟﻚ اﺳﺘﻄﺎﻋﺖ أن ﲡﻌﻞ ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ ﻟﻠﺴﺎﺋﻞ ﻓﻲ ﺣﺪود احﺟ ﻳﻈﻬﺮ اﺧﺘﻼف رﺋﻴﺴﻲ ﻓﻲ ﺳﻠﻮﻛﻬﺎ. وﻗﺪ ﺛﺒﺖ أن ﻫﺬا اﻟﺘﻜﻮﻳـﻦ اﻟـﺘـﺸـﺮﻳـﺤـﻲ اﻟﻬﺎم اﳉﻮﻫﺮي ﻫﻮ ﻧﻮاة احﺟA.necleus of the interbrain(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وأن ﺣﺠﻤﻪ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﻣﻠﻴﻤﺘﺮ ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ واﺛﻨحﺟ ﻳﻘﻊ ﻓﻲ ﻣﻜﺎن ﻋﻤﻴﻖ ﻣﻦ احﺟ )واﻟﺘﻲ ﺗﻌﺮف ﺑﺎﻟﺘﺼﻠﺐ اﻟﺒـﺼـﺮي )Chiasma Opticum(. وﻳﻮﺿﺢ اﻟﺸﻜﻞ رﻗـﻢ ( ﺗﺄﺛﻴﺮ اﺳﺘﺌﺼﺎل اﻟﺮاﺣﺔ واﻟﻨﺸﺎط ﻋﻨﺪ اﻟﻔﺌﺮان. وحﺟ اﻟﻨﻮاة ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺑﺎﳊﻴﻮاﻧﺎت اﻟﻌﺎدﻳﺔ ﳒﺪ أن اﻹﻳﻘﺎع ﻗﺪ اﺧﺘﻔﻰ ﻋﻨـﺪﻫـﺎ ﻛـﻠـﻴـﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وأن دﻓﻘﺎت اﻟﻨﺸﺎط ﲢﺪث ﻓﻲ ﺗﺘﺎﺑﻊ ﻏﻴﺮ ﻣﻨﺘﻈﻢ ﻳﻨﺘﺸﺮ ﻋﻠﻰ اﻣﺘﺪاد اﻟـﻴـﻮم ﻛﻠﻪ ﺑﺴﺎﻋﺎﺗﻪ اﻷرﺑﻌﺔ واﻟﻌﺸﺮﻳﻦ. وﻗﺪ ﺑﺤﺜﻨﺎ ﺑﺎﻟﺘﻌﺎون ﻣﻊ آﻳﺮﻳﻦ ﺗﻮﺑﻠـﺮ )Irene Tobler( وﺟﻴﺮارد ﺟﺮوسGerard Groos( إن ﻛﺎن اﺧﺘﻔﺎء اﻹﻳﻘﺎع اﻟﺴﻴﺮﻛﺎدي ﻟﻠﻨﻮم واﻟﻴﻘﻈﺔ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻓﺴﺎد ﺗﻨﻈﻴﻢ اﻟﻨﻮم اﻟﻌﻤﻴﻖ وﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ ﻟﻠﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﺑﺰﻳﺎرة ﻓﻲ اﻟﻨﻮم اﻟﻌﻤﻴﻖ وﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨـحﺟ واﺳﺘﺨﻠﺼﻨﺎ ﻣﻦ ذﻟﻚ أن اﻹﻳﻘﺎع اﻟﺴﻴﺮﻛﺎدي ﻟﻠﻨﻮم واﻟﻴﻘﻈﺔ ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﺗﻨﻈﻴﻢ اﻟﻨﻮم ﺑﻮﺻﻔﻪ ﻣﺤﺼﻠﺔ أو داﻟﺔ ﻟﻠﻴﻘﻈﺔ اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ أﺧﺮى ﺗﻘـﻮم ﻋـﻠـﻰ ﺿﺒﻄﻬﻤﺎ ﻣﻴﻜﺎﻧﻴﺰﻣﺎت ﻣﻨﻔﺼﻠﺔ ﻣﺴﺘﻘﻠﺔ. ﺛﻢ ﺗﺒﻊ اﻛﺘﺸﺎف ﺳﺘﻴـﻔـﺎن وزوﻛـﺮ إﺟـﺮاء ﲡـﺎرب أﺧـﺮى ﻋـﺪﻳـﺪة ﺗـﺆﻳـﺪ أن