صحتك في الحج والعمرة .

33 o تناول الأدوية المثبطة للحامض المعدي اذا كنت ممن يعانون من ارتجاع الحامض المعدي مثل عقار Zantac أوLosec على سبيل المثال وكذلك بخاخات الأنف اذا كنت مصاباً بحساسية الأنف. o عدم تناول الأدوية المسكنة للالتهاب أو الألم اذا كنت ممن لديه حساسية من هذه الأدوية مثل عقار فولتارين Voltaren وبروفينBrufen أو الأسبرين Asprin أو ما شابهها حيث ان ذلك قد يؤدي الى نوبة ربو حادة. o تأدية مناسك الحج أثناء الأوقات التي يتوخى فيها عدم وجود ازدحام مثل رمي الجمرات أثناء الليل أو الطواف والسعي في الساعات المتأخرة من الليل. o الحرص على تجنب الأماكن المزدحمة وعديمة التهوية قدر الإمكان o مراجعة عيادة البعثة الطبية عند حدوث أول بوادر الأزمة الربوية الحادة، وعدم تحسنها بعد استعمال بخاخ الفينتولين بمقدار بختين أو ثلاث مرات خلال ربع ساعة. o في حالة شعورك بحدوث أزمة حادة يجب عليك المسارعة بزيارة أحد المراكز الصحية المنتشرة في المشاعر المقدسة لطل ب المشورة الطبية والحصول على العلاج اللازم.

34 الفصل السادس أمراض الكلى .. والحج ينقسم مرض الكلى إلى عدة أقسام فمنهم من يعاني فشلاً كلوياً تاماً يحتاج إلى غسيل كلوي ، ومنهم من يعاني فشلاً كلوياً مزمناً. ومنهم من يعاني حصوات بالكلى. ولذلك تختلف الإجراءات الو قائية من مريض لآخر.  إذا كان المريض مصابا بقصور خفيف في وظائف الكلى .. ولا يشكو من أعراض الفشل الكلوي ، وكان ضغط الدم طبيعيا ولا يشكو من وذمة في الساقين ، أمكنه السفر للحج .وينصح في هذه الحالة بالإكثار من السوائل .. والإقلال من اللحوم والمواد البروتينية . أما إذا كان ضغط الدم مرتفعا ، فينبغي على المريض الاستمرار بتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم واستشارة الطبيب .  إذا كان مريض الفشل الكلوي يشكو من أعراض مثل الغثيان والإقياء وفقدان الشهية .. وكان مستوى البولة الدموية أو الكرياتينين يتجاوز ضعف المستوى الطبيعي ، أو كان مصابا بمضاعفات مثل الارتفاع الشديد في ضغط الدم ، أو فشل القلب ، فلا ينصح بالسفر في مثل هذه الحالات ، وينصح بتأجيل السفر حتى تستقر حالة المريض وتزول الأعراض .  إذا كان المريض مصابا بمرض الفشل الكلوي المزمن ويحتاج إلى غسيل الكلى ، فعليه أن يحجز مكانا في أقرب مركز للكلى الاصطناعية لإجراء غسيل الكلى مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا أثناء فترة الحج . فإذا لم تتوفر جلسات غسيل الكلى ، فإن المريض يتعرض لمخاطر كبيرة قد تودي بحياته ، ولهذا تسقط عنه الفريضة إن لم يتمكن من توفير ذلك .  المرضى المصابون بحصيات الكلى أو الم سالك البولية ينصحون بالإكثار من السوائل ، وينصح بتأجيل السفر إذا كان هناك انسداد في الحالب نتيجة وجود حصوة فيه مع وجود مغص كلوي شديد متكرر .. وفي هذه الحالة يمكن للمريض أن يسافر بعد استخراج الحصوة جراحيا .  أما بالنسبة لمرضى زراعة الكلى فننصح بالانتظام في أ خذ الدواء، وعدم التفريط فيه فذلك شيء خطير، وكذلك حفظ الأدوية في مكان بارد مثل الثلاجة طوال الوقت وعدم تعريضها للحرارة.

35 وصايا لمرضى الفشل الكلوي إن المضاعفات التي يمكن أن تحدث لهؤلاء المرضى هي تطور مرضهم إلى الفشل الكلوي التام، وذلك بسبب فقدان السوائل الشديد أثناء المجهود البدني والتعرض لحرارة الشمس مما يؤدي إلى تعطل وظائف الكليتين وتراكم المواد الضارة في الجسم مثل البولينا والكرياتنين وزيادة أملاح الدم بشكل قد يؤثر على وظائف القلب. ولتجنب حدوث هذه المضاعفات لا بد من مراعاة ما يلي:  مراجعة الطبيب المعالج للتأكد من إمكانية أداء فريضة الحج والاستمرار في تناول لعلاج الموصوف.  حمل سوار حول المعصم مدون فيه معلومات باسم وعمر الحاج وطبيعة مرضه ونوعية العلاج المستعمل.  الإكثار من تناول السوائل خلال رحلة الحج وزيادة تناولها قبل القيام بأي مجهود بدني يتوقع فقدان السوائل خلاله. مثل الوقوف بعرفات والذهاب إلى رمي الجمرات والسعي والطواف.  القيام بأداء مناسك الحج بالليل وتجنب التعرض لأشعة الشمس  مراجعة الطبيب بعيادة البعثة عند حدوث أي اعتلال بالجسم مثل النزلات المعوية أو التهابات المسالك البولية.  عدم الإكثار من تناول اللحومأيام التشريق حتى لا تؤثر على وظيفة الكليتين. الآلام واليولنجات الكلوية : يتعرض البعض - نتيجة فقدان السوائل والحر الشديد - لحدوث القولنجات الكلوية وآلام الخاصرتين والحصى الكلوية ،و ذلك نتيجة زيادة ترسب الأملاح والتبلورات بالطرق البولية ، وخاصة عند من لديهم استعداد لذلك .

36 ولتجنب هذه الآلام ينصح الحاج بشرب سوائل بكمية كبيرة لا تقل عن 3 - 4 لترات يومياً ، وتجنب التعرض للتعرق الغزير والحر الشديد قدر الإمكان ، ومراجعة الطبيب بظهور الأعراض.

37 الفصل السابع أمراض المفاصل في الحج عن بريدة رضي الله عنه قال: سمعت ر سول الله صلى الله عليه وسلم ييول:"في الإنسان ستون و ثلاثمائة مفصل فعليه أن يتصدق عن كل مفصل منها صدقة".قالوا: من يطيق ذلك يا رسول الله؟ قال: النخاعة في المسجد تدفنها، والشيء تنحيه عن الطريق، فإن لم تيدر فركعتا الضحى تجزىء عنك"1. لا شك أن جو مكة الحار جداً وذو الرطوبة أحياناً قد يثير نوبة من آلام المفاصل عند من يشكو منها سابقاً. فإذا كنت مصاباً بأحد أمراض المفاصل فأحضر معك كمية كافية من الأدوية المضادة لالتهابات المفاصل، وخذ دواءك بعد الطعام. وهناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى فائدة أحد أدوية الطب البديل ويدعى glucosamine sulfate في التخفيف من آلام المفاصل وينصح الدكتور"لقمان" في كتابه Staying Healthy on Hajj & Umrah بتناول500 ملغ من حبوب ال glucosamine sulfate ثلاث مرات باليوم ولمدة ثلاثة أسابيع قبل السفر إلى الحج وذلك بعد استشارة الطبيب ب الطبع. وإذا ما أصبت بألم في أحد المفاصل، فعليك أن تحاول تحريك هذا المفصل بمجال حركته الطبيعية مرتين يومياً، وذلك لمنع حدوث تيبس في هذا المفصل. وبعد المشي الطويل ينصح برفع الطرف المصاب ووضع كمادات دافئة على المفصل المصاب. وتذكر ألا ترهق مفصلك المؤلم أبداً. وإذا كنت من المرضى الذين يعطون حقناً في المفصل على فترات، فناقش حالتك مع طبيبك فيما إذا كان يقترح إعطاءك حقنة في المفصل قبل السفر مباشرة. آلام الحهر: 1 رواه أحمد في المسند5/354 وأبو داود في سننه2/26، وابن خزيمة في صحيحه2/229 وابن حبان في صحيحه3/79

38 لا شك أن المشي المديد، والجلوس الطويل في الباصات يمكن أن يفاقم من آلام الظهر عند المصابين بآلام الظهر. كما أن حمل الحقائب أثناء السفر، وصعود السلالم أو التلال يمكن أن يسبب ألماً جديداً في أسفل الظهر. وعلى النساء أن يلبسن حذاء مريحاً ويتجنبن الكعب العالي. تذكر دوما الحفاظ على جلسة صحية، ووقوف سليم. وإذا أردت حمل أشياء ثقيلة من على الأرض، فيجب تجنب الانثناء لرف عها، ولكن ينبغي ثني الركبتين والنزول إلى وضع القرفصاء، مع مراعاة اعتدال العمود الفقري، والنزول بهذه الكيفية لالتقاط الشيء المطلوب رفعه. وإذا أصبت بألم في أسفل الظهر، فحاول أن تنام من دون وسادة على فرام متماسك firm ، مع وضع لوح خشبي تحت الفرام، أو أن تنام ع لى الأرض. كما أن وضع "بشكير" "فوطة" مطوية تحت أسفل الظهر، ووسادة تحت الركبتين تخفف من هذه الآلام . ولحسن الحظ فإن 85% من آلام أسفل الظهر الحديثة المنشأ، تزول خلال7-10 أيام من بدايتها، شريطة الالتزام بنصائح الطبيب. ويمكنك وضع كمادات دافئة على أسفل الظهر، تبدَل كل 2-4 ساعات افرك أسفل الظهر بمرهم ointment يحتوي على مزيج منmethyl salicylate/menthol/camphor تجده في الصيدليات، وذلك قبل الخلود إلى النوم ويمكن تناول أحد الأدوية المضادة للالتهاب غير الستروئيدية مثل ال Ibuprofen أوVoltaren مع الطعام وإذا كان هناك تشنج في أسفل الظهر فيمكن - بعد استشارة الطبيب - تناول دواء يدعى cyclobenzaprine ولكنه قد يسبب النعاسsedation" عند ثلث المرضى وينبغي على الذين لديهم قصة ألم في أسفل الظهر استخدام الحقائب التي يمكن جرَها بوضعية الوقوف. كما ينصح بلبس الحزام الداعم للظهر أثناء نقل الأمتعة، أو عند المشي المديد، أو لدى الجلوس في الباصات.

39 الفصل الثامن أمراض أخرى أمراض الجهاز الهضمي في الحج واالعمرة ينصح هؤلاء المرضى طوال فترة الحج بتناول الوجبات الخفيفة وخاصة الأطعمة المسلوقة . والامتناع عن المواد المحرقة كالشطة والفلفل وغ يرها . وعلى الحاج التأكد من نظافة الأطعمة وعدم فسادها ، وغسل الطعام وطهيه جيدا ، كما ينصح بإضافة الليمون والخل . ويستحسن للحاج قبل السفر أن يجرى له فحص براز قبل السفر ، للتأكد من عدم وجود طفيليات في البراز . وينصح مرضى الجهاز الهضمي بعدم السفر للحج في الحا لات التالية : 1. المريض المصاب بنزيف هضمي كالإقياء المدمى ، أو البراز المدمى malena 2. المريض المصاب بدوالي المريء المتقدمة ، حيث يمكن أن يتعرض للنزيف في أي وقت 3. المرضى المصابون بالتهاب الكبد الفيروسيhepatitis .. فهؤلاء يحتاجون إلى راحة في المرحلة الحادة من الم رض .. وفي الحج جهد كبير وعبء على مثل هؤلاء المرضى . 4. المرضى المصابون بأمراض تترافق بإسهالات شديدة ومزمنة وينبغي اتباع النصائح التالية : 1. يجب التأكد من نظافة الأطعمة وعدم فسادها 2. وينبغي غسل الطعام وطهيه جيدا ، كما ينصح بإضافة الليمون والخل 3. يجب التأكد من تاريخ صلاحية المعلبات .. وعدم وجود غازات في داخل العلبة . التهاب الجيوب الأنفية إذا كانت لديك قصة سابقة لالتهاب الجيوب الأنفية أو حساسية أو قصة لحمى القش، فقد تصاب بهجمة أخرى، استشر طبيبك قبل السفر فقد يصف لك بخاخاً للأنف يحتوي على الكورتيزون تبدأ باستعماله حوالي ثلاثة أسابيع قبل السفر إلى المملكة العربية السعودية. وتأكد أن تحضر معك كمية كافية من بخاخ الأنف، فحرارة الجو والرطوبة والروائح الغريبة والإصابة بالزكام كلها يمكن أن تسبب اضطراباً في الجيوب الأنفية. وقد يعطيك الطبيب وصفة لمضاد حيوي كان فعالاً عندك في هجمة سابقة مثل ال Azithromycin أوClarithromycin أو الAmoxycillin أو غيرها

40 مريض الصرع : يعتمد قرار السماح لمريض الصرع بالحج على مدى السيطرة على نوبات الصرع ،فإذا كانت الحالة مستقرة وليست هناك نوبات صرعية ، فلا باس من أدائهم فريضة ا لحج. أما المشخصين حديثا فينصح بتأجيل الحج حتى يتم التحكم بالحالة والسيطرة على النوبات.و على مريض الصرع أن يأخذ كمية كافية من الأدوية، و أن يصحبه أحد معارفه تحسباً لأي طارئ. مرضى الداء المنجلي : يمكن لهؤلاء المرضى أداء فريضة الحج إذا كانت حالتهم مستقرة وليست لديهم نوبات ح ديثة من الألم أدت إلى إدخالهم إلى المستشفى ، شريطة التزامهم بما يلي : - تناول حمض الفوليك بشكل منتظم. - شرب كمية كافية من السوائل قبل أداء الأعمال التي تؤدي إلى فقد كمية من السوائل من خلال التعرق, كالطواف والسعي والرمي, وكذلك بعد الفراغ من أدائها لتعويض السوائل المفقودة, حيث أن فقدان هذه السوائل قد يؤدي إلى حدوث نوبة ألم لدى هؤلاء. - أن يأخذ مرضى الداء المنجلي معهم بعض مسكنات الألم مثل الفولتارين VOLTAREN أو البروفين BRUFEN لتناولها عند الحاجة -الاهتمام بتدفئة الجسم قدر الأمكان في الأجواء الباردة.

41 الفصل التاسع المرأة في الحج المرأة والدورة الشهرية : تضطر بعض من النساء لإستخدام حبوب منع الدورة الشهرية حتى تتمكن من تأدية كافة مناسك الحج وقد أفتى كثير من العلماء بجواز ذلك .و لكي تتمكن المرأة من ذلك عليها إتباع الخطوات التالية : - إستشارة الطبيبة ال مختصة قبل الذهاب للحج بوقت كاف لمعرفة الاتي: - نوع الحبوب المناسبة لها وتاريخ البدء بتناولها والتوقف عنها . - الطريقة السليمة لإستخدام الحبوب لضمان عدم نزول الدورة الشهرية أثناء فترة الحج . - في حال وجود أي مشكلة صحية تتطلب تعاطي بعض الأدوية بصفة دائمة فعليها استشارة الطبيبة لتأكد من عدم تعارض المشكلة الصحية أو العلاج الخاص بها مع تناول حبوب منع الدورة الشهرية. · أما إذا تعرضت المرأة لبعض الآثار الجانبية الناتجة عن استعمال حبوب منع الدورة الشهرية مثل نزول دم بشكل متقطع أو غثي ان وقيء أو الإحساس بالضغط العصبي أوصداع.فعليها استشارة الطبيبة فوراً بشأن جرعة الحبوب . أمراض النساء والحج : قد تكون المرأة مصابة بالنزيف المهبلي ،وقد يكون النزيف بسيطا .. ولا يشكل تأثيرا يذكر على الصحة ، وقد يكون النزيف شديدا يمنع المريضة من السفر للحج .

42 أما المرأة المصابة بهبوط الرحم Uterine Prolapse ففي هذه الحالة تنصح المريضة بعدم الوقوف أو المشي لفترات طويلة .. وهذا ما يتعارض مع المجهود الكبير الذي يمكن أن تبذله المرأة أثناء الحج

43 الفصل العاشر المدرأة الحامل .. والحج لا شك أن في رحلة الحج عبء جسدي شد يد ، ومعرفة تحمل السيدة الحامل لهذا العبء مسألة تقديرية . فإذا كانت المرأة حاملا في الأشهر الثلاثة الأولى حتى 12أسبوعاتنصح بعدم الحج، لأنها فترة تكوين الجنين وتخلق أعضائه الداخلية، فنخشى عليها العدوى ببعض الأمراض المنتشرة بين الحجيج مثل :التهاب السحايا، والانفلونزا ، الكوليرا، التيفوئيد، و الالتهاب الكبدي، بالإضافة لذلك لا تستطيع الحامل أخذ التطعيمات الوقائية كباقي الحجيج. و كذلك لا تنصح بالحج في الأشهر الثلاثة الأخيرة ( 28 أسبوعا ت40 أسبوعا) حيث يزداد وزن الجنين والأم فتشعر ببطء في الحركة، والأكل والشراب مما قد يسبب لها فقد السوائل والجفاف .والأهم من هذا تعرضها لاحتمال ولادة مبكرة مما يسبب ضررا على الأم والجنين بعدم توافر إسعافات طوارئ في الوقت المناسب. أماإذا كانت حاملا في الأشهر الثلاثة الباقية (12 أسبوعا - 26 أسبوعافلا مانع من الحج ولكنها لا تستطيع أخذ التطعيمات المقررة. وهناك حالات تمنع السيدة الحامل من السفر لأداء فريضة الحج ومنها :  الحوامل اللاتي يعانين من مرض السكر ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو أمراض الكلى المزمنة أو فقر الدم الحاد . فلهذه الأمراض تأثير كبير على سير الحمل .. ولهذا لا يسمح لهن بالسفر حتى في الثلث الأول من الحمل .  الحوامل اللاتي يتكرر عندهن حصول النزف المهبلي ، فقد يحتجن لنقل دم بصورة إسعافية ، في أماكن أو أوقات صعبة .  الحامل التي لديها قصة إجهاض متكرر في الأشهر اولى من الحمل . وتنصح السيدة الحامل بالسفر بالطائرة ، حيث تستغرق مدة قصيرة ، أما إذا اضطرت للسفر بالباخرة ، فتنصح باختيار مكان وسط الباخرة ، حيث تقل الإصابة بدوار البحر .

44 وصاياللمرأة الحامل : 1 .قبل السفر: و من الأفضل للمرأة الحامل عدم الذهاب للحج إلا إذا اضطرتها الظروف لذلك وعندها لا بد من الذهاب إلى الطبيبة المختصة لإجراء التالي : - فحص طبي شامل و تقويم الحمل من قبل الاختصاصي المعالج لتحديد إمكانية أداء فريضة الحج حسب وضعها الصحي، أو منعها من ذلك في هذا الوقت لوجود أية مضاعفات تحول دون ذلك. - التأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تعرضت لها في حمل سابق وتمنعها من السفر مثل ارتفاع ضغط الدم أو وجود نزيف مصاحب للحمل. - في حالة الموافقة على إمكانية أداء الفريضة بمشيئة الله، يجب أن تزود السيدة الحامل بملخص طبي يتم خلاله توضيح وضعها الطبي ومدة الحمل، فضلاً عن أية ملاحظات مهمة ذات علاقة موجودة لديها، وذلك لإبرازها للمختصين عند الحاجة. - حمل الأدوية اللازمة والضرورية التي تتناولها حسب حالتها وبالكمية التي تكفي فترة أداء المناسك لحين عودتها، مثلها في ذلك مثل أي حالة طبية مزمنة. - ارتداء الملابس الواسعة التي لا تتسبب في فقدان نسبة كبيرة من العرق؛ وذلك للحفاظ على سوائل الجسم الضرورية. - لا تأخذ الأم الحامل التطعيم ضد الحمى المخية الشوكية؛ لأنه ممنوع على السيدات الحوامل منعاً باتاً 2 .أثناء السفر: - عند السفر الطويل للمشاعر المقدسة، ولاسيما السفر عبر الطريق البري، يجب أن تحرص السيدة الحامل على عدم التعرض المباشر لفترات طويلة لأشعة الشمس والحرارة المرتفعة، ويجب عليها تعويض ارتفاع درجة حرارة الجو بشرب

45 كمية كافية من السوائل لتجنب نقصها بالجسم، والذي يتسبب مع الإرهاق في حدوث ما يعرف بت «ضربات الشمس » - يجب تحريك الساقين في أ وضاع مختلفة بين الحين والآخر في أثناء السفر، وعدم تثبيتهما لفترات طويلة أو ثنيهما، وذلك لتجنب حدوث جلطة بالساق لا قدر الله. - عند استخدام «حزام الأمان »بالسيارات فإن السيدة الحامل لا تثبته في الوضع التقليدي (الذي يمر بأسفل البطن والصدر)، ولكن في حالتها يستخدم بطريقة خاصة بالسيدات الحوامل، بحيث يمر حزام الأمان بأعلى الصدر والكتف (أي بعيداً عن الضغط على الرحم والجنين في بطن السيدة الحامل)1). 3 .أثناء الحج: - الإكثار من تناول السوائل والماء . · أخذ فترات من الراحة قدر الامكان في أثناء تأدية المناسك - الحرص على ارتداء الملابس والأحذية المناسبة والمريحة - عدم تأدية المناسك في أوقات الزحام الشديد . - تجنب الأوضاع التي قد تتسبب في انضغاط شديد للجسم باختيار أوقات مناسبة لأداء طواف القدوم والإفاضة والوداع. ومن المعلوم أنه يجوز شرعاً في مثل حالة السيدة الحامل توكيل من ينوب عنها لرمي الجمرات بمنى، وذلك لظروف وضعها الصحي . - كوني قريبة دوماً من أي من المراكز الصحية أو المستشفيات العديدة والمنتشرة في المشاعر المقدسة لكي تتلقي الإسعافات والعلاج اللازم بسرعة في حالة حدوث أي طارئ لا سمح الله 1 -د. علي حسن عبدالقادر الحامل في الحج: احتياطات لا بد منها مجلة (الثقافة الصحية) عدد (54 )بتاريخ (ذوالحجة 1420هت- مارس 2000م

46 - التوجه فوراً إلى أقرب مركز صحي عند الشعور بأي أعراض مرضية أو أي من الأعراض التالية : صداع شديد مصحوب بغشاوة في النظر أو نزيف أو نزول سوائل مهبلية أو آلام في البطن . 4. بعد الحج على المرأة الحامل مراجعة الطبيبة المختصة عند العودة م ن الحج للاطمئنان على حالتها الصحية .

47 الفصل الحادي عشر الأطفال في الحج عن ابن عباس رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم ليي قوما بالروحاء .. فرفعت إليه امرأة صبيا فيالت : ألهذا حج ؟ قال : نعم ولك أجر . رواه مسلم فالحاج الذي يحضر معه طفلاً للحج ينال الثواب مثلما ينال الطفل من الثواب. وحيث أن الأطفال أكثرعرضة للإصابة بالمرض فإنه لا بد من اتخاذ إجراءات أكثر للتحضير لحج ناجح ومأمون للأطفال. والأطفال أبطأ في التأقلم مع عادات جديدة يحتاج إليها الطفل للحفاظ على صحة سليمة وحج مأمون ، فإن كان الطفل عطشاناً أخذ من أقرب ماء وصلت إليه يده ، وإن كان جائعاً أكل مما توفر أمامه.  تأكد من إعطاء طفلك لقاح الحمى الشوكية، وأنه قد أعطي كل اللقاحات الأخرى الروتينية، ويشمل ذلك لقاح التهاب الكبد(أ) و(ب) ولقاح الحصبة/ النكاف/ الحصبة الألمانية ( ( MMR  تأكد من أن أطفالكمستكملين لتطعيماتهم الأساسية في حالة إصطحابهم للحج. وللتأكد من ذلك عليك مراجعة مركز تطعيم أطفالك ومعك شهادات التطعيم الخاصة بكل طفل لمراجعتها من قبل المختصين لإجراء اللازم، مع ملاحظة أنه من الأفضل عدم إصطحاب الأطفال للحج إلا للضرورة لتفادي تعرضهم للحوادث و الأمراض.  احرص على أن يقوم طبيب الأطفال بفحص طفلك فحصاً شاملاً قبل الشروع في السفر. و بد من أن تتهيأ لمشاكل طبية قد تحصل لطفلك أثناء السفر، حيث يمل الأطفال من الانتظار في أماكن محصورة أو في أماكن مزدحمة كالمطارات.  خذ معك ما يمكن أن يحتاجه طفلك من مأكولات أو مشروبات تعود عليها، و تكفيه لمدة 24ساعة. وهذه أيضاً فكرة حسنة لطفلك خلال إقامته في عرفات أو منى  شجع طفلك على أن يتثاءب أو يمضغ أو يبلع أثناء هبوط الطائرة  خذ لطفلك بعض الألعاب أو الكتب الخفيفة التي يمكن أن تشغل طفلك، وخاصة عند الوصول إلى مدينة الحجاج في جدة أو في الباص في طريقه إلى المدينة المنورة.

48  يمكن استخدام دواءBenadryl (1 ملغ لكل1 كغ من وزن الطفل) كل6 ساعات كدواء يساعد طفلك على النوم في الرحلات الطويلة.  يمكن للأطفال أن يصابوا بالتجفف بسرعة، وخاصة إذا ما كانت الحرارة في مكة ما بين 35-45 درجة مئوي ة، ولهذا ينبغي على الآباء أن يكونوا قادرين على تلافي ذلك - كما ذكرنا في بحث "التجفف". وأضف شيئاً من عصارة الليمون المركز للمحلول المذكور في الصفحة ... كي يصبح أكثر قابلية للشرب عند الأطفال.  تجنب الأدوية الحاوية على الأسبرين عند الأطفال ممن هم دون الثانية عشرة من العمر.  إذا أصيب الطفل "بإسهال المسافرين" فيمكن إعطاؤه مضاداً حيوياً يدعىciprofloxacin بعد استشارة الطبيب  حاول أن تحمي الأطفال من ضربة الشمس، ومن لدغات الحشرات  احرص على أن يحمل طفلك سوار المعصم الذي يعرَف به وعلى رقم هاتف الفندق الذي ينزل فيه، فضي اع الطفل في الأماكن المقدسة أثناء الحج أو العمرة يمكن أن يكون مخيفاً ومحبطاً للأطفال. ولكن ينبغي ألا تكون تلك المعلومات ظاهرة للغريب فيحيي طفلك باسمه !!.  تأكد من تحديد نقطة لقاء مع أطفالك ، فيما لو حدث افتراق بينكم ،وخاصة في المسجد الحرام والمسجد النبوي الشريف، وعرفات ومنى ومزدلفة أثناء أداء المشاعر.