كيف توقف العادة السرية

18 كيف توقف العادة السرية؟ نعم، وأنا أعلم أن الكلام خارج السياق، ولكن مع ذلك فإن المفهوم صحيح: لماذا ينبغي أن تكون تصوراتنا الذاتية عن الذاكرة، والوعي، والتركيز على أنهم غير حقيقيين لمجرد أنهم أش واتصالات مشبكية في الدماغ والتي تعمل باستمرار نتيجة للتأثيرات البيئية، وتناول المواد الكيميائية، وبطبيعة الحال تتأثر بفعل التفكير. وحتى لو أنني كنت مدركا لحدوث ضعف التركيز، وضعف الذاكرة على ا تعود مرة أخرى إلى الوضع دماغي وفقط (على الرغم من أنه يحدث في ذهني)، ولكنه في الحقيقة يحدث، ولكنني لا أدركه من خلال أي من حواسي الخمسة. حتى الآن لقد ثبت أن القذف من خلال الاستمناء يمكن أن يسبب آثارًا جانبية سلبية مؤقتة في الدماغ. حسنًا، أليس الدماغ أهم جهاز في الجسم؟ وإذا كان هناك مَن يواجه هذه الآثار بعد كل مرة من الاستمناء كل يوم، وإن كان تأثيرًا مؤقتًا فيمكنها أن تصبح ضارة جدًّا. ما يريد أن يش والألم تجري متعة، وإذا كنت تحرق يدك على موقد ساخن بدون الدماغ فلن تشعر بأي ألم.

19 كيف توقف العادة السرية؟ فك النفسيون، وغيرهم من المهنيين الصحيين غالبًا ما يتلقون شكاوى من الناس الذين يستمنون، وتشمل شكاواهم القائمة التالية من الآثار الجانبية السلبية: صعوبة في أداء الجمع الحقيقي.  تعب، وإعياء  إجهاد  ضعف الانتصاب  صداع  سرعة القذف  تسرب للسائل المنوي  انخفاض النشوة الجنسية  فقدان الدافع الجنسي نحو الجنس الآخر  الاهتمم بالمثليين والمتحولين جنسيا  ضعف الذاكرة  آلام أسفل الظهر  ضعف جنسي (عنة  قلق  تقلب في المزاج 

20 كيف توقف العادة السرية؟ أرق.  عدم القدرة على التركيز، ضبابية الدماغ  زيادة مشاعر الوحدة، والخجل، والرغبة في العزلة  زيادة الإحساس بالذنب  الاكتئاب، وقلة السعادة  فقدان الدافع والمحفز للإنجاز  أفكار انتحارية  ونحن بفريق واعي أجرينا اس % من الإن9% منه91،5227في لتؤيد ما يحكي عنه بعض المتخصصين كم يوضحه الشكل البياني:

21 كيف توقف العادة السرية؟ والاآن هل تعاني من الاآثار الجانبية ال يمكن المنش التي ذكرتها في المقدمة. الآثار الجانبية السلبية للاس بصحة الجسم والدماغ، والجهاز العصبي. �يه لا انتهكت تلك القوانين سوف تنتج نتيجة واحدة مؤكدة الن حياتهم. والحقيق أشياء جيدة عن عاداتهم السيئة؛ لذلك هم يحاولون بجد أن يخدروا ضمئرهم 70بالتبريرات الس عامً يفعل ذلك يتم تغذية الأطفال الأبرياء الصغار بالبطاطس المقلية في نظام أحمق عام، في الوقت الذي يتم إخفاء جمال وفوائد ضبط النفس، والتنظيم الذاتي.

22 كيف توقف العادة السرية؟ هن أصبحوا مدمنين على الإباحية وممارسة العادة السرية. فإذا تم إنشاء تلك المسارات العصبية في الدماغ يكاد يكون من المستحيل إبعادهم عن هذه العادات. وتمامً لأصحا الخاطئ إيقاف الاستمناء والتي سنعرضها في سلسلتنا هذه ستساعد الناس على زيادة الرقابة الذاتية وحل تلك المشكلة.

23 كيف توقف العادة السرية؟ خمس نصائح مهمة للتوقف عن العادة السرية نـــم: ، مؤلفدكت في حدي الإرادة: « الإرادة الذي حدد دورات النوم، وقضى أكثر من أربعين عامًا في د. وليام دميت بح العمليات الكيميائية المدهشة التي تبدأ في جسمك عند غروب الشمس؛ لأن ذلك هو الوقت الذي يدرك فيه الجسم بأن الوقت قد حان للنوم. اذهب اإلى النوم، واذهب اإليه في وقت مبكر. جمي فترة ممكنة في النوم. فبعد هذا العمر الطويل الذي قضاه د. وليام في دراس الذي يذهب فيه الدكتور إلى النوم؟ 1

24 كيف توقف العادة السرية؟ م على أبعد تقدير.9:00الساعة البق ع نومكم مبكرًا لا تهمل الكربوهيدرات: عليك أن تحصل على ما يكفيك من الجلوكوز كل يوم، فهناك تريليونات وتريليونات من الخلايا في الجسم، وجميعها تعمل بالجلوكوز، نتائج البحوث الت تش ق الكربوهيدرات النظيفة. وأفضل مصادر الكربوهيدرات عالية الجودة لتأجيج قوة الإرادة الخاصة بك، الفواكه والخضروات الناضجة الطازجة، والحبوب الكاملة. فإذا كنت ترغب في التوقف عن ممارس الطعام المغذي والطبيعي. دوِّن ذلك في ملاحظاتك الخاصة. فإن الدراس 2

25 كيف توقف العادة السرية؟ الإرادة، لذل والخضروات والحبوب الكاملة.الفواكه الكربوهيدرات هي الأطعمة التي تتحول إلى جلوكوز أو ستعليق: في أجس وهو مهم بش الأخرى (مثل الدهون أو البروتينات) بسهولة. إذًا ما هو تعريف الكربوهيدرات التي يجب أن تتناولها؟ �تخ  وخضروات متنوعة كل يوم قلل من كمية السكريات المكررة مثل السكر الأبيض والبني، وتتوفر  ه الغذائية ومرتفعة السعرات الحرارية. اخ  الكامل وخبز القمح الكامل، ولكي تضمن أنك تشتري منتجًا كامل الحب »%100كاملة مكون، فغالبًا ما سيكون المنتج كامل الحبوب.

26 كيف توقف العادة السرية؟ كن نباتيًّا: هاز الإرادة يتم تش ج الدماغ، وتبين البحوث أن تناول نظام غذائي نباتي أس ع والحبوب الكاملة توفر أعلى جودة من المواد الغذائية لوظيفة الدماغ المثلى. ) أي: لا يأتي JUNK FOODفإذا كنت تأكل طعامًا غير مرغوب فيه من الطبيعة سيقوم باختطاف دماغك، وسوف تفقد السيطرة عليه. كبرت وأنا آكل شرائح لحم الخنزير، والبطاطس المقلية، والصودا. الآن أن فقط، والعصائر الطازجة. لماذا؟ لأن النتائ بم أكلته بالأمس والعام الماضي. ف تكوِّن صداقات مع الموز والأرز والفول وغيرها من المواد الغذائية الجيدة. 3

27 كيف توقف العادة السرية؟ يمكنك فعلها! بي أرمس نورمي وغيرهم الكثير يؤدون أداء أفضل عند اتباع نظام غذائي نباتي. األا تريد اأعلى م إذا كن المزيد من اللحوم. أشبع نفسك بالماء: ا القي من الماء. عن بولاً نقيًّا طوال اليوم. عندما يتحول البول إلى اللون الأصفر أو البرتقالي فهذا يعني أنك محتاج إلى المي انتظرت وقتًا طويلاً. 4

28 كيف توقف العادة السرية؟ حاف أخرى، فس قب لقراء سيسهل عليك التفكير بصورة كبيرة. مارس الرياضة: هل لاحظت أن أهم الطرق لبناء قوة الإرادة كلها مادية؟ الن بالطبع منافس آخر لبناء قوة الإرادة من الدرجة الأولى. الجميع يعلم أن الرياضة ممارس ذلك؛ لأنه عمل روتيني، ومهمة أخرى. ه لماذا؟ لأن طعامه انسداد التروس. ه الجلوكوز في المرتبتين الأولى والثانية. ؟ 5

29 كيف توقف العادة السرية؟ إذا كن ا في الخروج واللعب. س وسيكون لديك محرك داخلي يحرك إرادتك ليعطيك أوامر للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. م المواد الكيميائية الجيدة والتي ستشعرك بأنك على نحو جيد طوال اليوم. وهذا سبب آخر لأهمية ممارسة الرياضة في الصباح الباكر، فأنا أتبع خطة إذا استعنت بالله فإن الله سيعينني. صباحً4:00إنن أذهب لممرسة رياضة رفع الأوزان والجري والسباحة وركوب الدراجات. ف تريد الس السيطرة على الجسم..

30 كيف توقف العادة السرية؟ تعلم أو ستظل مدمنًا للإباحية والعادة السرية إذا كنت تعرف ما يجب عليك فعله فقد لا تحتاج إلى قراءة هذا الكلام. لكي نتعلم يلزمنا ثلاث خطوات: إننا ندرك أننا لا نعرف.- الخطوة الأولى:1 هي زراعة الجوع بداخلنا؛ لاكتساب الفهم والمعرفة- الخطوة الثانية:2 بأي ثمن هي الاع- الخط3 جدًّا من ألم الحرج والخجل

31 كيف توقف العادة السرية؟ ع الأسئلة، اقرأ كل ما تستطيع، ولكن فقط ما يساعدك. لس الإباحية، ولكن لم أتمكن من العثور على إجابات. قرأت الكتب والنشرات، وتصفحت المواقع، وشاهدت لقطات الفيديو، واستمعت إلى دروس، سألت عدة أسئلة، على الرغم من أنها كانت محرجة. ]STDما ساعدني أخيرًا أكثر هو نهج Search. Try. Discard ابحث، وحاول، وتجاهل ولقد بحثت في المعلومات المتاحة، ثم حاولت تطبيق هذه المعلومات على حياتي، وما وجدته مساعدا لي أبقيته، وإذا لم يكن هناك أي تحسن من خلالها تجاهلته. أنا لا أريد أن أراك تقضي سنوات من البحث كم فعلت. تطبيقًملاحظ متخصصة جدًّا، ولم تكن متاحة باللغة العربية من قبل، ونشرناها على موقعنا فنرجو أن تنتفعوا بها، وتس�واع موق الأمان وتعيشوا سعداء. نظ ستستفيدون جدًّا وستتغير حياتكم إلى الأفضل.

32 كيف توقف العادة السرية؟ طور أكبر جهاز جنسي لديك وهو دماغك! إن أك ال هناك نقطة أخرى وهي اس الإدمان على الاستمناء. م الفعلية أو من خلال المقارنة. ه والسرطان، أو الإسهال؟ هل سبق لك استخدام قوة الإرادة لمقاومة الصداع أو سيلان الأنف؟ لا، بالطبع لا. هذا يبدو سخيفًا، ولكننا تعلمنا بالفعل من خلال جميع العلوم والبحوث أن أكث مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم، والماء، والسكريات من كل الأطعمة النباتية.

33 كيف توقف العادة السرية؟ لماذا؟ لأن الاس وتعنdis- ease أي disease ) بداخلكjunk foodغير مستقر مع ذلك الطعام غير المرغوب فيه )؟ junk foodهل ترغب في أكل ما يسمى بقممة الطعام ولكنك سوف تأكل الوجبات السريعة. تخيل أنتفك غير المفيدة والتي يش بالراحة؟ junk وهي أن الطعام غير المرغوب فيه أو القممةاأنقل لكم ملاحظة: ) هو الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية أو دهون مع قليل food م أو أحيانًا يس معد بالدهون المشبعة والتي يعتقد البعض أنها غير صحية. الأمراض ومختلف أنواع الإدمان يرجع منشؤها إلى أسلوب العادات في حياتنا، إنها مثل البكتيريا التي لا يمكن أن تنمو إلا في ظروف معينة. فالاس يظهران وينموان.