ذاتك علامة تجارية

180 ذاتك علامة تجارية هل أنت خجول ؟ الأسئلة -هل تخشى الغرباء والأماكن المزدحمة؟ 1 -هل تشعر بالقلق أثناء الحديث مع شخص أكبر منك؟2 -تعرق وترتعش عندما تتحدث مع الجنس الآخر؟3 -هل أنت دائماً ف احتياج لشخص يساندك؟ 4 -تخاف من تناول الطعام والشراب أمام الآخرين؟5 -تشعر بالتعاسة؟6 -ينتابك الحزن والخوف أثناء الحفلات؟7 -لديك بعض المخاوف غير العادية؟8 -لديك قلق مستمر؟9 -تخاف من النوم منفردًا ( وحدك10 -أستطيع التعبير عن مشاعري ف أي وقت11 -أنت شخص محبوب من الآخرين12

181 ذاتك علامة تجارية -لا أشعر بالندم عندما أكون منعزلاً عن الآخرين 13 -أخاف على مشاعر الآخرين14 -أنت كثير التردد ف اتخاذ القرارات الخاصة بك15 -أستطيع الحديث مع الجنس الآخر16 -عندما يوجه لي سؤال مفاجئ أستطيع الإجابة17 -أهتم بمشاعر الآخرين على حساب نف18 -أخاف من سخرية الآخرين19 -يخدعني المظهر الخارجي للناس20 -ينتابني بعض الضيق ولا أستطيع أن أعبر عنه لأي شخص آخر21 -أفضل مشاهدة التلفزيون عن الجلوس مع الغرباء22 -أعاني من الخجل23 -تنتابني مخاوف عندما لا أجد شخص ما بجواري24 -أحب العمل مع الناس ف ازدحام25 -أشعر أني شخص تافه وليس لي دور ف الحياة26 -أتمنى أن أكون غير ذلك27

182 ذاتك علامة تجارية - أكتب مشاعري على ورق 28 -أشعر بالوحدة والقلق عندما يودعني صديق29 -أفكر وأخاف على أحبابي من أن يحدث لهم مكروه30 :تصحيح الاختبار بما أنك قد وصلت إلى هنا فأنت تتلهف لمعرفة نتيجتك بعد أدائك لهذا الاختبار. لكل سؤال أجبت عليه بــ : دائما3- قم بوضع الدرجة لكل سؤال أجبت عليه بــ : أحيانًا2- قم بوضع الدرجة لكل سؤال أجبت عليه بــ : نادرًا 1- قم بوضع الدرجة - قم بوضع الدرجة صفر لكل سؤال أجبت عليه بــ : أبدًا فالتصحيح لها 17،16،13،11ماعدا الأسئلة ذات الارقام التا سيكون كالتالي : - قم بوضع الدرجة صفر لكل سؤال أجبت عليه بــ : دائما لكل سؤال أجبت عليه بــ : أحيانًا1- قم بوضع الدرجة لكل سؤال أجبت عليه بــ : نادرًا 2- قم بوضع الدرجة لكل سؤال أجبت عليه بــ : أبدًا 3- قم بوضع الدرجة

183 ذاتك علامة تجارية هل تريد أن تعرف أنك أجريت الاختبار بصدق أم لا ف الحالات الآتية: ف رقم واحد لابد وأن تحصل ف رقم 3- إذا حصلت على درجة1 على واحد أو صفر21 ف رقم ثلاث فإنك تحصل على درجة3- إذا حصلت على درجة2 .16واحد أو صفر ف رقم انظر هل أنت صادق أم لا ؟ إذا حصلت على درجة : ) فقط يوجد اضطراب آخر غير 15 : 5- إذا حصل الفرد من1 الخجل وتظهر لديه اللامبالاة ) شخص متزن وفقًا للنسبة التي 55 : 15- إذا حصل الفرد من2 تؤكد عدم وجود15 إلى أسفل حتى50حصل عليها كلما تقل النسبة من الخجل. فما فوق يؤكد وجود مخاوف إجتماعية.55- ارتفاع النسبة من3

184 ذاتك علامة تجارية هل أنت متّزن نفسيًا؟ ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و ( صفر ) لكل 1درجة واحدة سؤال تجيب عليه بـ ( لا ). .هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة؟1 . هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو؟2 . هل أنت متزن ف اتخاذ قراراتك؟3 . هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية؟4 . هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الإجتماعية5 لا باس بها؟ . هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟6 . هل تساهم ف تطور المجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟7 . هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديد والخطر غ 8 الوارد؟ . هل تشعر بالإنتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه؟9 .هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟10

185 ذاتك علامة تجارية . هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟11 . هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة؟12 .هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟13 .هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد 14 عن الصراع؟ .هل إهتمامك بالعالم الذي حولك أكثر من إهتمامك بذاتك؟15 .هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك؟16 .هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك؟17 .هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة؟18 . هل تتميز بهدوء الأعصاب؟19 .هل تهتم بالتفاعل الإجتماعي القائم على التعاون والشفقة 20 والتعاطف والحب والإهتمام بالغير؟ إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها 10أقل من  فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حا

186 ذاتك علامة تجارية 13 - 10أما إذا حصلت على  دقائق يوميًا ع10فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء لمدة الأقل. 14-17 وإذا حصلت ع  فإن وضعك جيد 18-20أما إذا حصلت ع  فصحتك النفسية ممتازة اختباران نفسيان للشخصية )1مفردات الاختبار رقم . هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة؟1 . هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو؟2 . هل أنت متزن ف إتخاذ قراراتك؟3 . هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية؟4

187 ذاتك علامة تجارية . هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الإجتماعية 5 لا بأس بها؟ . هل تستطيع السيطرة على انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟6 . هل تساهم ف تطور المجتمع وتنسجم مع هذا التطور؟7 . هل تشعر بالأمن والاطمئنان وبعدم التهديد والخطر غير الوارد؟8 . هل تشعر بالإنتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه؟9 .هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟10 . هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟11 . هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة؟12 .هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة؟13 .هل تشعر بالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد 14 عن الصراع؟ .هل إهتمامك بالعالم الذي حولك أكثر من إهتمامك بذاتك؟15 .هل تقيم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك؟16 .هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك؟17 .هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة؟18

188 ذاتك علامة تجارية . هل تتميز بهدوء الأعصاب؟19 . هل تهتم بالتفاعل الإجتماعي القائم على التعاون والشفقة 20 والتعاطف والحب والإهتمام بالغير؟ فأنت 10إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10-بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالا، أما إذا حصلت من دقائق يوميًا على 10) فأنت بحاجة إلى إستراحة واسترخاء لمدة 13 ) فإن وضعك جيد، أما إذا حصلت14-17الأقل، وإذا حصلت ع ) فصحتك النفسية ممتازة. 18-20ع )2تعليمات الاختبار رقم اقرأ الاختبار بدقة ثم أجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجده ) لكل جواب بـ ( نعم ) و(صفر) لكل 1مناسبًا لك وضع درجة واحدة جواب بـ (لا). )2مفردات الاختبار رقم . هل تشعر بأنك غير محبوب وأنك منبوذ من الآخرين؟1 . هل تشعر بالوحدة والعزلة وتبتعد عن النشاطات الإجتماعية؟2 . هل تشعر بأن المجتمع يعتمد على قانون الغاب والقوي يأخذ3 الضعيف ويأكل بعضهم البعض الآخر؟

189 ذاتك علامة تجارية . هل تنظر إلى الآخرين بأنهم خطرين وأنانيين وعدوانيين؟4 . هل تسيطر عليك ميول الحقد والحسد والغيرة والعداوة 5 والتحامل والتعصب والكراهية؟ . هل تسيطر عليك حالات توقع حدوث المصائب والمشاكل ؟6 . هل تشعر بالتعاسة والتشاؤم وعدم والرضا ؟7 . هل تشعر بالضغط والصراع والاضطراب والتوتر الانفعالي؟8 . هل تشعر بالتهيج والتشنج والاضطرابات العصبية الجسدية 9 والكوابيس؟ .هل تشعر بعدم الثبات الانفعالي والتذبذب والتردد غير 10 المقبول؟ .هل لديك ميل نحو القهر الذاتي؟11 .هل تشعر بإنخفاض الهمة والعزيمة؟12 .هل تراودك أفكار تتعلق بالانتحار والشعور بالذنب والخطيئة13 والإثم؟ .هل تشعر بالضعف والدونية وعدم احترام الذات؟ 14

190 ذاتك علامة تجارية .هل تستمتع بمشاهدة من يعاني من الألم والمرارة؟15 .هل لديك ميل إلى الإتكالية والميل لجلب الإهتمام واستجداء16 العطف؟ .هل أنت عصبي المزاج وتميل إلى الهذيان؟17 .هل تنشد الأمن والأمان وتسعي لبلوغه بإستمرار وبتطرف؟18 . هل تميل إلى الأنانية والتمركز حول الذات؟19 .هل تشعر بالتهديد والقلق الشديد؟20 )10إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها أقل من ) فإن وضعك 10-13فصحتك النفسية ممتازة، أما إذا حصلت ع ) فأنت بحاجة إلى استراحة واسترخاء 14-17جيد، وإذا حصلت ع ) فأنت 18-20لمدة عشر دقائق يوميًا على الأقل، أما إذا حصلت ع بحاجة إلى مراجعة الطبيب النفساني حالاً.

191 ذاتك علامة تجارية ؟من أنت من بين هؤلاء 5تلقيت اتصالا عاجلا من طائرة توشك أن تقع الطائرة تحوي ع ركاب ومظلة إنقاذ وحيدة الجو مشحون بالخوف والترقب.. كل الركاب يطلبون مساعدتك كي تختار من يستحق النجاة منهم. !!!هذه إستغاثاتهم كابتن الطائرة أنا أب لأربعة أطفال، خامسهم سيأتي بعد شهر أمهم تحبني بجنون أسرتي الصغيرة تحتاجني لا عائل لهم سواي، أرجوك تفهم موقفي.. حاولت إنقاذهم وفشلت.. كل محركات الطائرة تحترق.. كلنا سنموت بعد دقائق. منذ ثلاثة أيام وأنا ف الأجواء من بلد لبلد فقط ساعة وسأكون مع أسرتي.. إنهم ينتظرون هداياي الآن..! أرجوك.. قدّر معنى أن تكون أبًا. سيدة حامل أنا ف الشهر الثامن، شهر وسنكون أثنان..! نحن أثنان بالفعل تفهّم حالتي.. نحن أثنان..! هذا الجنين ما ذنبه أن يحرم الحياة..؟ وأنا التي أحضنه.. ألا أستحق طوق النجاة هذا.؟ نتعب ونتألم كي نمنحهم الحياة ولا نمنح نحن هذه الحياة.! أرجوك.. كلهم يبحثون عن حياتهم.. أنا

192 ذاتك علامة تجارية ابحث عن حياة لأثنين !. إخترني. طبيب جراح كنت ف طريقي لمستشفى لإجراء عملية قلب غدًا.. تفهم شعور ذلك المريض الذي ينتظرني.. لا يوجد أحد قادر على إجراء عمليات معقدة كهذه سواي.. فكر ف مئات المرضى الذين ينتظرونني.. فكر ف عشرات الأطباء الذين سيأخذون مني علم يخدم البشريه. لا تهمني الحياة بقدر ما تهمني حالات المرضى الذين ينتظرونني. ستقوم بعمل عظيم لو اخترتني. مغترب ياااااه ما أقسى الحياة تغربت طويلا لأجل لقمة عيش لا تأتي إلا من البعيد قريتي التي غادرتها منذ عشرين سنه على مقربة مني الآن كل هذه السنوات لم أستطيع أن آتي.... ما أصعب من أن تحرم من وطنك.. وعندما يستقبلك هذا الوطن من جديد.. تحرم من الحياه! على ساعه فقط! تخيّل بعد ساعه أنتظر كل هذا الزمن وتحرمني ساعة وحيدة من لقاء أحبتي.. أمي.. أبي.. أخوتي الذي تركتهم صغارًا.. وأصدقائي والأزقة التي ملأتها صراخًا يوم كنت صغيرًا. أنا منهار صدقني. كل أحلامي بلقائهم ستتبدد إن لم تخترني.

193 ذاتك علامة تجارية سنوات9طفلة أنا صغيرة، كلهم جربوا الحياة طولا وعرضًا وجابوا دهاليزها أنا ف بداية الطريق أشعر بالأمل وومملوءة بالطموح وبالفرح وبالغد المشرق أنا. ألا أستحق أنا الحياة التي يتشبثون بها؟ أخترني ولا تحرمني. الآن وبعد أن سمعت نداءتهم وإستغاثاتهم.. من تمنح طوق النجاة الوحيد؟ الخيار خيارك... قف مع نفسك بصدق.. وقل من ستختار لينجو.. وبعدها رتب البقية حسب إستحقاقهم للحياة من وجهة نظرك. لا تنظر للإختبار وكأنه إختبار نفسي عابر... لا... تقمص الدور تمامًا.. تخيل تلك الإستغاثات وهي تعبرك.. تخيّل صراخهم وتشبثهم بالحياة.. وأنت من ستقرر من ستختار.. ويجب أن تختار. إختياراتك ستحدد من أنت..؟ وكيف تفكر...؟ هذا اختبار نفسي، لابد من اختيار من سينجو، وترتيب البقيه حسب نظرتك لأهمية حياتهم. إذا كان خيارك الأول (الطبيب) الشخصية الفولاذية - العملية أنتم تعشقون العمل والإنجاز لا مكان لديكم للعواطف والمشاعر

194 ذاتك علامة تجارية الإنسانية إلا إذا كان خياركم التالي الطفله. واقعيتكم أيضًا تجعل من خيار الأم الحامل ف المرتبة الثانية من شخصياتكم بأنها متزنة جدًا. فا العمل ولا شي غيره هو ما يجعلكم تعيشون هذه الحياة. من الصعب جدًا على أصحاب هذه الشخصية أن يكونوا غرائبيون حالمون بل تجدهم أناس عاديون مملون ف بعض الأحيان. المرح لديهم ثانوي. إلا إذا كان خيارهم الثاني هو الطفلة. من الصعب جدًا على هذه النوعية من البشر أن يكون إختيارهم الثاني هو تدخلت ف إختيارك. بإختصار هولاء الناس عمليون جادون يحسبون الأشياء من حولهم بشكل علمي بعيدًا عن العواطف. هولاء الناس يعيشون حاضرهم وحاضرهم فقط. وعلى الجانب الآخر، تجدهم محرومون من مشاعر إنسانية فياضة يعيشون ف غربة روح وغير إجتماعيون. أما إذا كان خيارك الأول ( المغترب) الشخصية الحالمة - الإنسانية مغرمون هولاء بالسفر ومع ذلك يفجعهم البعد وتنهشم الغربة للمكان حضوره الطاغي عليهم يعشقون الرحلات والقصص والرويات يعيشون أجواء الماضي كثيرًا. تؤثر بهم عذابات الآخرين ويتألمون لها. تعتقد أنك بإستطاعتك أن تحول عذابات الآخرين وتداويها. لكنك تفشل كثيرًا وتنجح قليلا. يحبونك. سوف لن تختار حتما بعد المغترب الطبيب وإلا راجع ظروف إختيارك فهذا يجعلك ف تناقض صارخ. وإن

195 ذاتك علامة تجارية كان فأنت لا تعيش أبدًا ف سعادة ولم تكتشف نفسك. سيكون ملائما جدًا لو أخترت الكابتن أو الطفلة. وإن أخترت المرأة الحامل كخيار « بإختصار هولاء الناس يعيشون الماضي بكل تجلياته الحزينة والمفرحة معًا. عميقون ف التفكير وفلسفة الأمور لكن تخذلهم النتائج دائما. يتحملون ويحملون كل العذابات فتجئ حياتهم حزينة ومتعبة. لكن ذكراهم تظل دائما جميلة. أما إذا كان خيارك الأول ( كابتن الطيارة) الشخصية المتزنة ، الواقعية يهتمون بالحياة الأسرية إهتماما مذهلا يعشقون الأطفال ويتتلذذون بتربيتهم، يحبون عوائلهم وهم بشكل كبير يمثلون كل تفكيرك، عواطفهم نحو عائلاتهم قوية وجياشه وعادية تجاه أعمالهم أو حتى أصدقاؤهم. من الطبيعي أن يكون خيارهم التالي الطفله أو الحامل أو حتى المغترب لكن لن يكون الطبيب أبدًا. وإن كان فهذا يعني أنه ثمة خلل ف الاختيار. هولاء يعيشون حاضرهم ومن الصعب عليهم جدًا النظر بعمق للمستقبل هم يتركون هذه الأمور وشأنها ويعيشون يومهم فقط. حتى الماضي برغم قساوته أحيانًا وجماله عليهم إلا أنهم يتحاشونه. هولاء الناس ودودون حسنوا المعشر لكنهم غير عمليون وإن اضطروا لذلك فهم يمارسونه لبعض الوقت فقط.