افهم غضبك كي تتغلب عليه

33 اﻻﻋﺘﺮاﺿ ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ ﻋﻠﻴﻚ ﺛ وﻣ اﻟﻌﻮاﺋ وإزاﻟﺔ اﻟﻄﺮﻳﻖ وﺗﻨﻈﻴﻒ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وﻣﺪاواة ﻟﻠﻤﺎﺿﻲ واﻟﻌﻮدة ﺎت ﻣﺘ ﻓﻘ اﻟﻐ ﻋ وأﺑﻌ اﻟﻨ أﺣﻠﻢ ﻣﻦ وﺗﻜﻮن وﻳﺴﺮ ﺳﻬﻮﻟﺔ ﺑﻜﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﺘﻘﺪم اﻟﺘﺎم اﻻﻗﺘﻨﺎع ﻳﻜﻮن اﻗﺘﻨﻌﺖ . 47Iíée^«c<l]‚éÒ`i<<< • ﺑﺈرادﺗﻲ إﻻّ وأﻓﻜﺎري ﻣﺸﺎﻋﺮي ﻋﻠﻰ ﻳﺆﺛﺮ أﺣﺪ ﻻ . • وﺗﺴ ﻣﺮوﻧﺔ أآﺜﺮ وﺣﻜﻤﺔأآﻮن وﺗﺴﺎهﻼً ﺎﻣﺤًﺎ . • ﻟﻠﺸﺨﺺ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻟﻠﻨﻴﺔ أﻧﻈﺮ . • وﺳﻠﻮآﻪ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﻴﻦ أﻓﺮق . • إدراآﻲ ﺗﻮﺳﻴﻊ ﻋﻠﻰ ﻗﺎدر أﻧﺎ . • وإدراآﻲ ﺑﻤﻌﻴﺸﺘﻲ أﺗﻤﺘﻊ أن ﻟﻲ اﻷﻓﻀﻞ ﻣﻦ . • أﻓﻀﻞ أآﻮن أن ﻓﻲ أرﻏﺐ أﻧﺎ . • ﻣﺠﺘﻤﻌﻲ أﺣﺐ أﺳﺮﺗﻲ، أﺣﺐ ﺣﻴﺎﺗﻲ، أﺣﺐ . • اﻟﺬاﺗﻲ ﺗﻔﻮﻗﻲ ﻓﻲ أﺛﻖ أﻧﺎ . • وآ ﻣﻨﻪ واﻟﺘﻌﻠﻢ ﺑﺎﻟﺨﻄﺄ ﻟﻨﻔﺴﻲ اﻵﺧﺮﻳﻦأﺳﻤﺢ ﺬﻟﻚ . • ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ؟ ﻷﺷﻌﺮ وأﺳﻠﻮﺑﻲ ﺗﻔﻜﻴﺮي ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻣﻦ أﻏﻴﺮ آﻴﻒ • اﻟﺴﻌﻴﺪة ﻟﻠﺤﻴﺎة دﻟﻴﻠﻲ ﻣﺸﺎﻋﺮي . • اﻟﺤﻜﻴﻤﺔ ﻟﺬاﺗﻲ وأﺳﺘﻤﻊ ﻧﻔﺴﻲ وأﻓﻬﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮي أﺗﻔﻬﻢ . • ﻟﻲ ﻳﺴﻲء أن ﻗﺒﻞ ﻟﻨﻔﺴﻪ ﻳﺴﻲء ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺴﻲء وﻣﻦ اﻹﺳﺎءة أﺣﺐ ﻻ . • وﻣﺒﺴﻄﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ أﻓﻜﺎري أوﺻﻞ أن أﺣﺎول . • اﻟﺤ ﻋﻦ ﻳﻌﺒﺮ أﻋﻤﻠﻪ ﻣﺎ ﺐآﻞ . • واﻵﺧﺮﻳﻦ ﻧﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ أﺣﻠﻢ . • وﻋﻤﻖ ﺑﺼﺪق ﻋﻨﻬﺎ وأرﺿﻰ ﻧﻔﺴﻲ أﺣﺐ . • أﺟﻤﻌﻴﻦ واﻟﻨﺎس وﺁﺑﺎﺋﻲ واﻟﺪي أﺳﺎﻣﺢ . • اﺟﺘﻬﺎداﺗﻲ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻲ وأﺳﺎﻣﺢ اﻟﻤﺎﺿﻲ أداوي . • أﻋﻠﻤﻪ ﻻ ﻋﺬرا ﻷﺧﻲ ﻟﻌﻞ ﻟﻨﻔﺴﻲ أﻗﻮل أﺟﺪ ﻟﻢ وإن ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ اﻟﻌﺬر أوﺟﺪ . • اﻟﻨﺎس وأﻋﺬر اﻷﺧﻄﺎء ﻋﻦ أﺗﻐﺎﺿﻰ . 48Ig–Ææ<áˆu<<< ﻋ ﻓﻘﺪ هﻮ اﻟﺤﺰن ﻟ ﻟﻤ اﻹﻧ ﻓﻴﻘ اﻟﺤﺰن هﺬا ﻓﻲ اﻟﻐﻀﺐ ﻳﺪﺧﻞ وأﺣﻴﺎﻧﺎً ﺛﻤﻴﻦ، ﺷﻲء ﺿﻴﺎع أو ﺰﻳﺰ ﺷ ﺿ ﻋﻨ أو ﺣﻘ ﻓ ﻗ ﻟﻘ أآﺒ وﻗﺘ ﻣﻌ أﺟﻠﺲ ﻟﻢ ﻟﻤﺎذا ﻋﻠﻴﻪ، ﺑﺎﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﺟﻬﺪي أﺑﺬل ﺣﺮﺻﻨﺎ وﻋﺪم ﺑﻼهﺘﻨﺎ وﻣﻦ ﺿﻴﺎﻋﻪ ﻣﻦ ﻧﻐﻀﺐ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﺛﻤﻴﻦ .

34 ﺗﻘ أﻧ ﻋﻠ ﻧﻨﻈ ﺛﻤ ﺷ ﺳ ﻋﻨ أو ﻋ زاﺋ ه ﻣﻤ ﺧﻠ أﻧ ﻋﻠ ﻟ ﻧﻨﻈ وﻻ ﻣﻨ ﺣﺎﺟﺘﻨﺎ . ﻟﻠﺘﻤﻠ وﺣﺒﻨﺎ ﻟﻠﻔﺮاق ﻗﺒﻮﻟﻨﺎ ﻋﺪم ﻗﺒﻮﻟﻨﺎ، ﻋﺪم هﻮ ﻧﺤﺒﻪ ﻣﺎ ﻓﺮاق ﻣﻦ ﻏﻀﺒﻨﺎ ﺳﺒﺐ . ﻳﻘ آﻤ اﻟﻤ إن أﻣ هﻜ اﻟﺤﻴ اﻋﺘﺒﺮت ﻓﺈذا ﺑﻪ، ﻣﺴﻠﻢ اﻟﺤﺪوث وأﻟﻢ وآﺎﻟﻤﺮض، اﻟﻤﺘﻘﻠﺐ واﻟﺠﻮ اﻟﺒﺎردة آﺎﻷﻳﺎم اﻟﻘﻴﻢ اﺑﻦ ﺑﻪ، ﻣﺴﻠﻢ ﻣﻨﻬ ﺑﻌ وﻧﻔﻘ ﺧﻼﻳﺎﻧ ﺗﻤ ﺛﺎﻧﻴ وآﻞ أﺣﺪ ﻟﻨﺎ ﻳﻤﻮت ﻳﻮم آﻞ و ﻳﻮم آﻞ ﻳﺤﺪث اﻟﻔﺮاق وأن راﺿﻴﺔ ﺑﻨﻔﺲ هﺬا ﺗﻘﺒﻞ ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻟﻔﻘﺪان، ﺑﺎس ﻓﻼ . 49I°f]<î×Â<g–Æ<<< أﺻ أﺣﺘﺎﺟ ﻋﻨ أﺟ ﻻ ﺑ ﻳﺘﺼﻞ ﻻ ﻳﺤﺒﻨﻲ، ﻻ وهﻮ آﺜﻴﺮا أﺣﺒﻪ ﺑﻲ، ﻳﻬﺘﻢ ﻻ إﻧﻪ ﻳﺮﻳﺪﻧﻲ، ﻻ ﻟﻤﺎذا وﻳﻘﻄﻌﻨﻲ . اﻟ ﻣ ﻋﻠ ﺑﺎﻟﻐ ﻧ ﻻ وﻟﻜ ، ﻣﻌ ﺗﻜﻮﻧ أن ﺗﺮﻏﺐ أو آﺜﻴﺮا ﺗﺮاﻩ وﻻ ﺗﺤﺐ ﻓﻴﻤﻦ ﺗﻜﻤﻦ ﺼﻌﻮﺑﺔ رﻏ ﺑﻘﺮﺑﻨ أرواﺣﻬ أن ﻧ أن ه ﺗ ﻻ ﻋﺎﻟﻴ ﻣﻜ وﻧﺠﻌ ﻧ اﻟﻮﻗ ﻧﻔﺲ وﻓﻲ ﻧﺤﺐ ﻋﻨﺎ أﺟﺴﺎدهﻢ اﺑﺘﻌﺎد . روﺣﻪ أن إﻻّ ﺟﺴﺪﻩ ﺳﻴﻔﺎرق وآﻠﻨﺎ اﻟﻔﺮاق ﻓﻜﺮة ﺳﺘﺴﻬﻞ اﻟﻘﻨﺎﻋﺔ ﺑﻬﺬﻩ ﻓ اﻟ أﺑ ﺗﻤ وﻻ ﺗﻤ ﻟﻦ ﺗ ﻣﻌ أرواﺣﻬ أن وﺁﻣ ﻋﻨﻪ، ﻧﻨﺸﻐﻞ ﻣﻦ ﻳﻌﺬرﻧﺎ ﻟﻜﻲ ﻓﻠﻨﻌﺬرهﻢ اﻟﺤﻴﺎة ﻣﺸﺎﻏﻞ ﻓﻲ أﺣﺒﺎؤﻧﺎ اﻧﺸﻐﻞ ﻏ أو ﻟ ﺣ ﻳﻈﻬ أن ﻳﺮﻳ ﻻ ﻋﺼﻴﺒﺔ ﻓﺘﺮة ﻓﻲ اﻵن رﺑﻤﺎ وهﻢ أردت، ﻣﺘﻰ ﺗﺨﺎﻃﺒﻬﻢ أن وﻣ ﻋ واﻟﺘﺨﻔﻴ ﻟﻬ ﻟﻼﺳ ﻣ أﻧ رﻏ ﻣ ﻳﺰﻳ أن ﻳﺮﻳ ﻻ اﻧﻬ إﻻّ آ ﺎﻋﺪﺗﻬﻢ ﻋﻠﻴﻚ اﻟﻀﻐﻂ . أآﺒ ﺑﻘ ﻗﺮﻳ ﻋﻤﺎ ﻟﻚ ﺳﻴﻌﻮدون أﻧﻬﻢ وﺁﻣﻦ اﺑﺘﻌﺎدهﻢ ﻋﻠﻰ وﺳﺎﻣﺤﻬﻢ اﻷﺣﺒﺔ اﺑﺘﻌﺎد ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻚ ﺳﺎﻣﺢ إذا ﻣﺘﺠﺪدة وﻋﻼﻗﺔ . 50Ig–ÇÖ^e<êÂçÖ]<Ý‚Â<<< ﻟﻜﻨﻨ ﻓ زﻳ ﻧﺮﻳ أو ﻋﻠﻴ ﺑﺎﻟﺮد ﻧﺮﻏﺐ ﻓﻼ ﺷﺨﺺ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻳﺘﺼﻞ أﺣﻴﺎﻧﺎ وﻻ وﻧ زﻳﺎرﺗ ﻧﺆﺟ ﻟﻤﺎذا ﻧﺪري .

35 ﻓ إﻧﻨ اﻟ ﺑﻐ وﻋﻴﻨ ﻋ ﻓ اﻟﻤ وﻟﻜ ﻏﺎﺿ ﻧﺤ ﻣﻤ ﻣﻌﺮﻓ ﻓﻲ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻟﻴﺴﺖ ﻋﻨﻪ ﻧﺒﺘﻌﺪ ﻟﻤﺎذا ﻧﻌﻠﻢ وﻻ اﻟﺸﺨﺺ هﺬا ﻧﺴﺎﻣﺢ ﻟﻢ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ . ا اﻹﻧ ه وﻧﻌ ﻣ وﻧ ﻏ وﻣﻤ أﻏ اﻟ اﻟ ﻓ ﻧﻔﻜ ﻷن ﻧﺤﺘﺎج ﻟﻤﺠﺘﻬ وﻧﺴﺎﻣﺤﻪ ﺣﺴﻨﺎﺗﻪ وﻧﺮى . واﻟﺘﻐﺎﺿ اﻟﺘ ﻟ ﺟ ﺗﺮﻳ اﻟ واﻟﺤ واﻟﺮﻗﻲ اﻟﻤﻔﺘﻮح واﻟﻘﻠﺐ اﻟﺴﻌﻴﺪة ﻟﻠﺤﻴﺎة ﺗﺼﻞ ﺑﺎﻟﺘﺴﺎﻣﺢ اﻟﻌﺴﻞ ﻣﻦ أﺣﻠﻰ ﻋﻮاﻗﺒﻬﺎ ﻟﻜﻦ اﻟﺒﺪاﻳﺔ ﻓﻲ ﺻﻌﺒﺔ ﻟﺬة، ﺑﻌﺪهﺎ ﻣﺎ ﻟﺬة إﻧﻬﺎ واﻟﺘﺴﺎﻣﻲ، . 51IàçÖ]<gu<<< ﻳﻮﻣ ﻳﻘ ﺻ اﻟ ﺳ"وﻃ ﻳﺤ ﻻ اﻟ ﻣ ﻟﺪﻳ ﻨ "ﻓﻮﺟ ﺟﻤﻠﺘ ﻓ ﻓﻜ ، ﻟ وﺣﺘ ، ﻓﻄﺮﺗ ﻳﺨ وﻃﻨ ﻳﺤ ﻻ ﻓﻤﻦ اﻟﺒﺸﺮﻳﺔ، ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ وﺗﺄﺻﻞ وﺗﻘﺪﻳﺮ ﺣﺐ ﻟﻪ ﻓﺎﻟﻮﻃﻦ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﻟﻠﻮﻃﻦ وﺣﺐ وﻻء ﻣﻦ ﺑﺪ ﻓﻼ ﺧﺪﻣﺘﻪ ﻓﻲ وﻃﻨﻪ ﻗﺼﺮ أو وﻃﻨﻪ ﻋﻦ اﺑﺘﻌﺪ . وﻻﺋ رﻏ وﻃ ﻓﻴﻬ ﻋ أن ﺑﻌ ﻟﻤﻜ ﻳﺤ وﺳ ﻋﻠﻴ اﷲ ﺻ اﻟﺮﺳﻮل هﺬا رﻋ اﻟ ﻟﻠﻤﻜ ورﻋﺎك أﻧﺸﺄك اﻟﺬي ﻟﻠﻤﻜﺎن واﻟﻮﻻء ﻟﻠﻮﻃﻦ ﻓﺎﻟﺤﺐ إذا ، ورﺑﺎﻩ . ﻓﻴﻪ ﻳﻘﻌﻮن ﺧﻄﺄ وهﺬا اﻟﻮﻃﻦ وﺣﺐ اﻻﻧﺘﻤﺎء ﻳﻔﺘﻘﺪون ﺣﻴﺚ واﻟﻤﻬﺎﺟﺮﻳﻦ ﻟﻠﻤﻐﺘﺮﺑﻴﻦ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ هﺬﻩ ﺗﺤﺪث . ﺗﺮ ﻣﻦ وأآﻠﺖ ﻓﻴﻪ آﻨﺖ إن ﻟﻪ ﻓﻴﻜﻮن اﻟﻮﻻء وأﻣﺎ اﻟﻘﻠﺐ، ﻓﻲ وﺗﻌﻈﻴﻤﻪ ﻟﻪ واﻟﺤﻨﻴﻦ اﻟﻮﻃﻦ ﺣﺐ ﻣﻦ ﺑﺪ ﻻ ﺑﺘﻪ، ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻓﻲ وﺳﺎﻋﺪك إﻳﻤﺎﻧﻚ ﺑﻪ أﻗﻤﺖ اﻟﺬي وﻟﻠﺒﻠﺪ رﻋﺎك ﻟﻤﻦ ﻳﻜﻮن أن أو . <<52IØÚ`jÖ]<l^¿£<<< اﻟ اﻟﻌ ه ﻓ وﺧﺎﺻ ﺟ ﻟﻤ اﻟﻔﺎآﻬ ﺗ ﻓﻠ ﻟﻠﻔﺎآﻬ آﺤﺎﺟﺘ ﻟﻠﺘﺄﻣ اﻹﻧ ﻳﺤﺘﺎج واﻟﺤﺮوب اﻟﻤﻘﻠﻘﺎت ﻓﻴﻪ اﻧﺘﺸﺮت واﻟﺬي اﻟﺼﺤﻴﺔ، ﻏﻴﺮ اﻷﻃﻌﻤﺔ ﻓﻴﻪ اﻧﺘﺸﺮت . اﻹﻧﺴﺎ ﻳﺤﺘﺎج وﻳﻔﻜ ﻳﺘﻔﻜﺮ اﷲ، وﻣﺨﻠﻮﻗﺎت واﻟﻜﻮن وﻧﻔﺴﻪ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﻳﺘﺄﻣﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﻣﻊ هﺎدﺋﺔ ﻟﺤﻈﺎت ﻳﺠﻠﺲ أن ن وﻳﺤﻠﻞ وﻳﻤﻌﻦ .. وﻳﻐﻔﺮ ﻳﺴﺎﻣﺢ .. وﻳﻘﺒﻞ ﻳﺮﺿﻰ .. وﻳﺘﻌﺒﺪ ﻳﺼﺒﺮ .. وﻳﺤﻠﻢ ﻳﻌﻔﻮ .. ﻣ ﺑﻌ ﻧﻔ ﻳﻌﺎه ﻟﻠﺨﻄﺄ اﻟﻌﻮدة ﻋﺪم ﻣﻦ . اﻟﻬﻤﻮم ﺑﺰوال ﺑﻌﺪهﺎ اﻹﻧﺴﺎن ﻳﺸﻌﺮ ﻣﻔﺮﺣﺔ ﻣﻨﻴﺮة ﻣﺸﺮﻗﺔ ﻟﺤﻈﺎت إﻧﻬﺎ ﻣ وﺳ وﺣ اﻟﻐﻴ واﻧﻘ اﻟﻐﻤﻢ ﺑﻌﺪ .

36 ﻟﻠﻤﻨ ﺷ ﻣ ﺑ ﻻ.. واﻷﺟﻬ ﻟﻠ ﺻ و.. ﻟﻸﻋﻄ وﺗ .. اﻟﻘ رﻣ و .. وﺷ اﻟﺠﺪﻳ.. ﻟﻤﻜ ﻣﻜ ﻣ واﻟﻨﻬ اﻟﻨﻤ ﻣ ﻻﺑ.. اﻟﺘﻐﻴﻴ ﺑﻠﺤﻈ إﻻ ذﻟ ﻳ وﻻ .. ﻟﺤﻈ إﻧﻬ اﻟ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ ﻟﻠﺤﻜﻤﺔ واﻻﺳﺘﻤﺎع ﻟﻬﺎاﻟﺘﺄﻣﻞ اﺳﺘﻤﻊ ﻣﺎ ﻣﺘﻰ اﻟﻐﺎﻳﺎت ﻷﻏﻠﻲ اﻹﻧﺴﺎن ﺗﻮﺻﻞ ﺘﻲ . 53IØÚ`jÖ]<<< اﻟﺮاﺋﻌﺔ واﻷﺣﺎﺳﻴﺲ اﻟﺴﺎﻣﻴﺔ اﻟﻤﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ أﻧﻬﺎ رﻏﻢ ﻣﻌﻨﺎهﺎ، ﻳﻌﺮف ﻣﻦ وﻗﻠﻴﻞ اﻟﺘﺄﻣﻞ، ﻟﻜﻠﻤﺔ ﻧﺴﻤﻊ ﻣﺎ آﺜﻴﺮاً . اﻟﺤﺎﺿ ﻋﻠ واﻟﺘﺮآﻴ اﻟﺤﺎﻟﻴ ﺑﺎﻟﻠﺤﻈ اﻟﻌ ه اﻟﺘﺄﻣ اﻟﺮوﺣﻴ واﻟﻠ ﺑﺎﻟﻤﺘﻌ ﺷ هﻮ ﻓﺎﻟﺘﺄﻣﻞ اﻵناﻟﺘﺄ ﺗﻌﻤﻠﻪ ﻣﺎ ﻓﻲ واﻻﺳﺘﻐﺮاق اﻟﺨﺸﻮع هﻮ ﻣﻞ . أﻧ ﻣﻦ وﻻﺑﺪ ﻟﻪ، ﻳﺼﻞ وآﻴﻒ اﻟﺘﺄﻣﻞ هﻮ ﻣﺎ ﻳﻌﺮف ﻓﻴﻨﺎ ﻓﺮد آﻞ ﻷن اﻟﻤﻮﺿﻮع ﻟﻬﺬا آﺜﻴﺮ ﻟﺸﺮح أﺣﺘﺎج ﻻ آ وﺗ اﻟﻬﻤ آ ﺗﻨ اﻟﺘﺄﻣ ﻓﺘ ﻓﻔ ﻳ آ ورﺑﻤ ﺣﻴﺎﺗ ﻓ ﻳﻮﻣ اﻟﻤﺮﺣﻠ ﻟﻬ وﺻﻠﺖ اﻟ وأن وﺣﺪك ﻟﺴﺖ أﻧﻚ وﺗﺸﻌﺮ ﺗﺘﻮﻗﻊاﻟﻌﻘﺒﺎت آﻨﺖ آﻤﺎ وﻟﻴﺴﺖ ﺻﻐﻴﺮة ﻬﻤﻮم . اﻟﺤﺎﺿ اﻟﻮﻗ ﻋﻠ اﻟﺘﺮآﻴ ﻋﻠﻰ ﻣﺒﻨﻴﺔ وﻓﻜﺮﺗﻪ ﺣﻴﺎة، ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻓﻬﻮ وﻗﺖ آﻞ ﻓﻲ اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻣﻤﺎرﺳﺔ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ إﻧ ﻣ ﺗﺘﺤ وﻋﻨ اﻟﻜﺘﺎﺑ ﻋﻠﻰ رآﺰ ﺗﻜﺘﺐ وﻋﻨﺪﻣﺎ اﻟﺴﻴﺎرة، ﻋﻠﻰ ﻓﻘﻂ رآﺰ اﻟﺴﻴﺎرة ﺗﻘﻮد ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ آﻼﻣ ﺑﻐﻴ ﺗﻨ وﻻ وﻓﻬﻤ ﺣﺪﻳﺜﻪ ﻓﻲ رآﺰ اﻟﻌﺒ ﺗﺄﻣ وﻓ اﻟﻘ ﻓ اﺳ ﺗﻘ وﻋﻨ ﻃﻌﻤﻪ واﺳﺘﻠﺬاذ وﺗﺬوﻗﻪ اﻟﻄﻌﺎم ﻣﻀﻎ ﻋﻠﻰ ﺗﺮآﺰ ﺑﺄن اﻷآﻞ ﻋﻨﺪ ﺣﺘﻰ وهﻜﺬا . ، ﻋﻨﻬ اﻧ ﻻ اﻟ ﻋﻠ آﺎﻣﻞ ﺗﺮآﻴﺰ ﻳﻜﻮن ﻓﺒﺎﻟﺼﻼة اﻟﺼﻼة، هﻲ اﻟﻔﻦ ﻟﻬﺬا اﻟﻤﻤﺎرﺳﺎت أﻧﻮاع ﻣﻦ ﻓﻴﻬ ﺳﻮى ﻳﻔﻜﺮ ﻻ ﻓﺎﻟﻤﺘﺪرب واﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺎوآﺬﻟﻚ . واﻟﻨ ﻟﻠﺘﺄﻣ اﻟﻴﻮﻏ ﻓﻲ اﻟﻮﻗﺖ ﻓﻨﺼﻒ اﻟﻴﻮﻏﺎ رﻳﺎﺿﺔ ﺑﺼﻔﻮف ﺗﻠﺘﺤﻖ ﺑﺄن ﻟﺪﻳﻚ اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻟﺘﻘﻮي أﻧﺼﺤﻚ ﻟﻠﺠﺴﻢ اﻟﻤﻔﻴﺪة ﻟﻠﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻵﺧﺮ . ﻓ اﻟ اﻟﺒ راﺣ وﻓﻲ اﻹﻧﺠﺎز ﻓﻲ ﻳﻔﻴﺪ اﻟﺘﺄﻣﻞ أن هﻲ وإﺟﺎﺑﺘﻲ اﻟﺘﺄﻣﻞ؟ ﻣﻦ أﺳﺘﻔﻴﺪ ﻣﺎذا ﺗﺘﺴﺎءل ﻗﺪ إﻳﺠﺎﺑﻴ ﻟﻘﺮارات ﻟﻠﻤﺸﻜﻼت، اﻟﺤﻠﻮل إﻳﺠﺎد أﺻ ﻓﻘ واﻟ اﻟﻬ ﻋﻠ ﻟﻠﺤ ﻷرواﺣﻨﺎ، ﻟﻠﻌﻮدة ﺔ، واﻟﻀﻐﻮط ﺑﺎﻟﻤﻘﻠﻘﺎت ﻣﻠﻲء ﻋﺼﺮ ﻓﻲ اﻟﻀﺮورﻳﺎت ﻣﻦ اﻟﻴﻮم اﻟﺘﺄﻣﻞ .

37 ﺧﻼﻟﻬ ﻣ ﺗ ﻋﻤﻠﻴ ﺑﺘﻤ ﻷﻣ اﻟﻮﻗ وﺣ ﻟﻠﻌﻤ اﻟﻮﻗ وﺣ اﻟﺘﺄﻣ ﻋ آﺜﻴ ﺗﻜﻠﻤﻨ اﻟﺮاﺣ أو اﻟﻨﺸﻮة وﻟﻤﺮﺣﻠﺔ اﻟﺪاﺧﻠﻲ ﻟﻠﺴﻼم واﻟﻮﺻﻮل اﻟﺨﺸﻮعاﻟﺘﺄﻣﻞ أو ﺔ . 54I<l]ç‘úÖ<ÄÛj‰]<<< ﻋﻠﻴﻬ ﺗﻌﻠ وﻻ اﻷﺻ ﻟﻜ اﺳﺘﻤﻊ ﻓﻘﻂ ﻟﻸﺻﻮات، واﺳﺘﻤﻊ ﻋﻤﻴﻘﺔ أﻧﻔﺎس وﺧﺬ هﺎدئ ﻣﻜﺎن ﻓﻲ اﺟﻠﺲ ﻟﻤﺪة اﺳﺘﻤﺮ ﻟﻬﺎ، اﻻﺳﺘﻤﺎع ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ اﻟﺘﻲ اﻷﺻﻮات ﻟﻜﻞ اﺳﺘﻤﻊ وإﻧﻤﺎ ﺗﻨﺰﻋﺞ، أو ﺗﻐﻀﺐ أو10دﻗﺎﺋﻖ . 55IÔŠËßi<î×Â<ˆÒ…<<< اﻟﺘﺮآﻴ هﻮ اﻟﺘﻤﺮﻳﻦ هﺬا ﻓﻜﺮة ﻋﻨ اﻟ واﻟﺰﻓﻴ ودﺧﻮﻟ اﻟﺒ اﻟ ﻋﻠ ﺗﺮآﺰ ﺑﺄن ﺗﻨﻔﺴﻚ، ﻋﻠﻰ ﺰ ﻟﻤﺪة اﺳﺘﻤﺮ ﺗﻨﻔﺴﻚ، ﺳﻮى ﺑﺸﻲء ﺗﻔﻜﺮ وﻻ ﺧﺮوﺟﻪ،10ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻣﻐﻤﻀﺎً هﺎدئ ﻣﻜﺎن ﻓﻲ دﻗﺎﺋﻖ . 56IÔ¹_<î×Â<ˆÒ…<<< وﻻ ﺗﻌﻠﻴ ﺑ ﺑ واﺷﻌﺮ اﻷﻟﻢ ﻣﻜﺎن ﻋﻠﻰ رآﺰ ﻓﻘﻂ ﺑﻪ، ﺷﻌﻮرك ﻋﻨﺪ أﻟﻤﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﺮآﺰ أن هﻮ اﻟﺘﻤﺮﻳﻦ هﺬا ﻔﻜﻴﺮﺗ . 57Iìa†¹]<<< ﻋﻠ وﺗﺮآ ﻧﻔ ﺗﺸﺎهﺪ ﻓﻘﻂ ﺑﺸﻲء ﺗﻔﻜﺮ أو ﺗﻌﻠﻖ وﻻ ﻧﻔﺴﻚ وﺗﺮى اﻟﻤﺮﺁة أﻣﺎم ﺗﺠﻠﺲ أن اﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻓﻜﺮة ﻟﻤ اﺳ أﺧ ﻣ ﻟﻠﺘﺄﻣ ﻋﻘﻠ أرﺟ ﻣﻮﺿ ﻣ ﺑ ﺗﻔﻜ ﺑﺄﻧ أﺣﺴ وإذا ﻋﻴﻨﻴ10 دﻗﺎﺋﻖ . 58Ig×ÏÖ]æ<ØÏÃÖ]<<< ﻋ أن وﺗﺨﻴ ﻋﻴﻨﻴ وأﻏﻤ ه ﻣﻜ ﻓ اﺟﻠ ورآ ﻳﺤ ﻣ وﺗﺄﻣ اﻟﻘﻠ ﻟﻤﻜ ﻳﻨ ﻘﻠ واﻟﻘﻠﺐ اﻟﻌﻘﻞ ﺑﻴﻦ اﻻﻧﺴﺠﺎم ﻟﻨﺸﺮ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻃﺮﻳﻘﺔ إﻧﻬﺎ اﻟﻌﻤﻴﻘﺔ، اﻷﻧﻔﺎس أﺧﺬ ﻓﻲ واﺳﺘﻤﺮ . ﻟﻤ وﺗﻌﻠﻤﻬ وﺗﻨ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻓﻲ وﺗﻄﺒﻘﻬﺎ ﻣﻨﻬﺎ ﺗﺴﺘﻔﻴﺪ أن أﺣﺒﺒﺖ اﻟﺘﺄﻣﻞ ﻣﻮﺿﻮع ﻋﻦ اﻟﻠﻤﺤﺎت ﺑﻌﺾ هﺬﻩ هﺬا ﻋﻦ اﻟﺒﺤﺚ ﻓﻲ ﺗﺴﺘﻤﺮ أن وأﺗﻤﻨﻰ ﻳﻌﻠﻤﻬﺎ، اﻟﻴﻮﻣﻴﺔﻻ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻓﻲ وﻣﻤﺎرﺳﺘﻪ ﻋﻨﻪ واﻟﺘﻌﻠﻢ اﻟﻌﻠﻢ .

38 59Isñ^jßÖ]<‹ËÞ<î×Â<Ø’vjŠÊ<ðêÖ]<‹ËÞ<k×ÛÂ<]ƒc<<< ﺑﻬﺎ ﺁﺑﻪ ﻏﻴﺮ ﻟﻜﻨﻪ ﻋﺎﻟﻢ ﻟﻬﺎ واﻟﻜﺜﻴﺮ ﻳﻐﻔﻞ، ﻋﻨﻬﺎ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﺑﺪﻳﻬﻴﺔ ﻗﺎﻋﺪة ‘ واﻷﺑﻨ اﻟﺰوﺟ ﻣ اﻟﻴ ﻓﺎﻟ وﻋﻤ اﻟﻨ ﻧﻔ رؤﻳ اﻟﺤﻴ وﻧﻔ اﻟﻜﻠﻤ وﻧﻔ اﻷﺳ ﻧﻔ ﻋﻠ ﻧﻔ رؤﻳ اﻷﻋﻤ ﻧﻔ اﻷوﻗﺎت ﺑﻨﻔﺲ اﻷﺻﺪﻗﺎء . ﺳ أو أﻓﻌﺎﻟﻨ ﺑﺘﻐﻴﻴ ﻓﻘ أﻧﻔﺴﻨﺎ، ﻣﻦ ﻧﺎﺑﻊ اﻟﺘﻐﻴﻴﺮ أن ﻧﻌﻠﻢ وﻟﻢ ﻣﻤﻠﺔ، اﻟﺤﻴﺎة أن واﻵﺧﺮﻳﻦ اﻟﻘﺪر ﻧﻠﻮم ﻟ أﻣ ﻧﺰور ، ﺟﺪد أﻧﺎس ﻋﻠﻰ ﻧﺘﻌﺮف ﺟﺪﻳﺪة، ﺗﺠﺎرب ﻧﺠﺮب وأن داﺋﻤﺎ ﻧﻔﻌﻠﻪ ﻣﺎ وﺑﺘﻐﻴﻴﺮ ﻣﻌﺘﻘﺪاﺗﻨﺎ، أو ﻗﺒ ﻣﻦ ﻧﺰرهﺎ ﻣ ﺗﻌﺎﻣﻠﻨ ﻃﺮﻳﻘ ﻣ ﻧﻐﻴ ﻟﻄﻔ أآﺜ ﺑﻜﻠﻤ آﻠﻤﺎﺗﻨ ﻧ ﺟﺪﻳ هﻮاﻳ ﻧﻤ أﺑﻨﺎءﻧ ﻧﺤ أزواﺟﻨ ﻧﻤ زوﺟﺎﺗﻨ ﻧ ﻟﻠﻌ أﻓ ﻣﻜﺎﻧ اﻟﻌ ﺟﻌ ﻓ ﻧ اﻵﺧ واﻹﻳﻤﺎن ﺑﺎﻟﻌﻄﻒ ﻣﻠﻴﺌﺔ أﺧﺮى ﻟﺤﻴﺎة ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ وﺳﺘﺘﻐﻴﺮ . 60I»^jÖ]<ØÚ`i<<< ﺣﺠﻤ ﺻ وﻗﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺗﺨﻴﻞ ﺑﻜ ﻳ وﺧﻼﻳ أﻋ وآ ﺟ ﻟ وﺳ آﺎﻟﻨﻤﻠ واﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻬﻢ وﻣﺸﺎآﻠﻬﻢ وﻣﺸﺎرﻳﻌﻬﻢ أﻋﻤﺎﻟﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻳﻄﻠﻌﻮﻧﻚ وأﻧﻬﻢ وﻓﺮح، ﺣﻔﺎوة . وﺗﺤﻴﻴ اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﺟﻬﺎز وﺗﺰور ﺧﻼﻳﺎك ﻋﻠﻰ وﺗﺴﻠﻢ ﻋﻀﻮ وآﻞ واﻟﻘﻠﺐ اﻟﺮﺋﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻤﺮ أﻧﻚ ﻧﻔﺴﻚ ﺗﺨﻴﻞ وﺗﺸﻜﺮﻩ . وﺗ ﺑﺨﻴﺎﻟﻚ ﻓﺄﺑﺪع اﻟﻔﻜﺮة أﻋﻄﻴﺘﻚ ﻟﻘﺪ ﺑﻬﺎ ﻤﺘﻊ . 61I…ç’Ö]<ÄÚ<gÃÖ]<<< ﻋﻠﻴﻚ؟ آﺒﻴﺮ اﻧﺘﻘﺎد ﻟﺸﺨﺺ آﺎن ﻟﻮ ﻣﺎذا ﻟﻚ؟ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ وﻣﺆﺛﺮ ﺟﺎرح آﻼﻣﻪ أو اﻟﻌﻤﻞ؟ ﻓﻤﺎ اﻟﻘﺎﺳﻲ آﻼﻣﻪ ﺗﺤﺘﻤﻞ ﻻ وﻟﻜﻦ ﻋﺰﻳﺰ ﺷﺨﺺ ﻣﺨﻴﻔ اﻟ ﺗﻜ ﻟ وﺑ ﻣ اﻟ ﺗﺠﻌﻞ أن وهﻲ اﻟﺠﻤﻴﻠﺔ، اﻟﻠﻌﺒﺔ هﺬﻩ ﺗﻠﻌﺐ ﻷن أدﻋﻮك ﻣﺮﻋﺒﺎ اﻟﺸﺨﺺ وهﺬا .

39 رﻗﻢ ﻟﻌﺒﺔ1 أﺑ رأﺳ ﻋﻠ وﺗﺘ وﻳ رﺟﻠ ﻣ ﺗﺨ ﻓﻘﺎﻋﺎت وﺗﺨﻴﻞ زﺟﺎﺟﻲ ﺣﺎﺟﺰ ﻓﻲ اﻟﺸﺨﺺ ﺗﺨﻴﻞ ﺑﻚ ﺗﺄﺛﻴﺮاً أﻗﻞ اﻟﺸﺨﺺ هﺬا أن وﺳﺘﺠﺪ إﺿﺤﺎآﺎ، أآﺜﺮ اﺟﻌﻠﻪ و اﻟﻤﻮﻗﻒ ﻓﻲ . رﻗﻢ ﻟﻌﺒﺔ2 ﻳﻬ وأﻧ وﺟﻬ ﺗﻤ واﻟﻤ آﺒﻴ أﺣﻤ وأﻧﻔ اﻷراآ ﻟﺒ ﻳﻠ اﻟﺸﺨﺺ هﺬا أن ﺗﺨﻴﻞ اﻵﺧﺮﻳﻦ وﻳﻀﺤﻚ . رﻗﻢ ﻟﻌﺒﺔ3 زﻳ اﻋﻤ واﻷﺻ ﻓﻴ اﻟﺘ اﻷﻟ أو ﺣﺠﻤ ﻣ ﺗﻐﻴﺮ أن وﺣﺎول ﻓﺘﺬآﺮﻩ ﻣﻮﻗﻒ أزﻋﺠﻚ إذا ﻋﻠﻴﻚ ﺗﺄﺛﻴﺮاً أﻗﻞ اﻟﻤﻮﻗﻒ أن وﺳﺘﺠﺪ واﻹﺿﺎءة اﻷﻟﻮان . 62IíòéfÖ]<<< أﻣ وﻓ ﻣﻌﻴﻨﻴﻦ أﻧﺎس ﻣﻊ ﺑﻞ ﻣﻜﺎن آﻞ وﻓﻲ وﻗﺖ آﻞ ﻓﻲ ﺗﻐﻀﺐ ﻻ ﻓﺄﻧﺖ اﻟﻐﻀﺐ، ﻓﻲ ﻣﻬﻢ دور ﻟﻠﺒﻴﺌﺔ ﻣﺤﺪدةوأوﻗﺎت . س: ﻓﻴﻬﺎ؟ ﺑﺎﻟﻐﻀﺐ ﺗﺸﻌﺮ اﻟﺘﻲ اﻷﻣﺎآﻦ ﻣﺎ س: ﺗﻐﻀﺐ؟ ﻣﺘﻰ س: ﺗﻐﻀﺒﻚ؟ اﻟﺘﻲ اﻷﺣﺪاث ﻣﺎ س: ﺗﻐﻀﺒﻚ؟ اﻟﺘﻲ اﻷﻓﻜﺎر ﻣﺎ ﺗ أن أو اﻷﺷ وه اﻷﻣﺎآﻦ ﻟﺘﻠﻚ اﻟﺬهﺎب ﺗﻘﻠﻴﻞ إﻣﺎ ﻓﻌﻠﻴﻚ ﻳﻐﻀﺒﻚ، ﺑﻤﺎ وﻋﻲ ﻋﻠﻰ اﻵن إﻧﻚ ﺑ ﺗﺘﺄﺛﺮ أن أو ﻋﻤﻠﻮا ﻣﻬﻤﺎ ﺑﺴﻮء ﻳﺸﻌﺮوﻧﻚ ﻻ ﺑﺤﻴﺚ وﻳﻔﻌﻠﻮنﻧﻔﺴﻚ ﻳﻘﻮﻟﻮن ﻤﺎ . 63IÙõ^ËjÖ]<^Ãe_<<< اﻟﺸﻤﻮل وﺑﻌﺪ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ وﺑﻌﺪ اﻟﺪﻳﻤﻮﻣﺔ ﺑﻌﺪ أﺑﻌﺎد، ﺛﻼﺛﺔ ﻟﻠﺘﻔﺎؤل . اﻟﺪﻳﻤﻮﻣﺔ: داﺋﻤﺎ أﻧﺎ . اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ: اﻟﻤﺸﻜﻼت ﺳﺒﺐ أﻧﺎ . اﻟﺸﻤﻮل: ﺣﻴﺎﺗﻲ آﻞ . داﺋﻤ أﻧ ﻗ ﻏﻀﻮب داﺋﻤﺎ أﻧﺎ ﺗﻘﻮل أن ﺑﺪل اﻟﻐﻀﺐ ﻓﻔﻲ اﻟﺜﻼﺛﺔ، اﻷﺑﻌﺎد هﺬﻩ ﻧﺄﺧﺬ اﻟﻐﻀﺐ ﻣﻮﺿﻮع وﻓﻲ اﻟﺪﻳﻤﻮﻣﺔ ﺑﻌﺪ هﻮ وهﺬا ﻗﻠﻴﻠﻴﻦ، أﺷﺨﺎص وﻣﻦ ﻗﻠﻴﻠﺔ أوﻗﺎت ﻓﻲ وأﻏﻀﺐ ﺳﻌﻴﺪ وداﺋﻤﺎ ﺣﻠﻴﻢ

40 .ﻣﺮﺗﺎح ﻏﻴﺮ هﻮ رﺑﻤﺎ ﻏﺎﺿﺐ، هﻮ رﺑﻤﺎ ﻗﻞ داﺋﻤﺎ ﻧﻔﺴﻚ اﺗﻬﺎم ﻣﻦ ﻓﺒﺪﻻ اﻟﺘﺸﺨﻴﺺ ﺑﻌﺪ أﻣﺎ . ﻓ ﻓﺎﻏ اﻟﻌﻤ ﻓ ﻏ إذا ﺑ ﺣﻴﺎﺗ آ ﻋﻠﻰ ﻏﻀﺒﻚ ﺗﺠﻌﻞ ﻻ ﺗﻐﻀﺐ ﻓﻌﻨﺪﻣﺎ اﻟﺸﻤﻮل ﺑﻌﺪ أﻣﺎ ﺗﻌﻮ وﻋﻨﺪﻣﺎ ﻣﺮﺗﺎحاﻟﻌﻤﻞ ﻓﺈﻧﻚ ﻟﻤﻨﺰﻟﻚ د . وﻟ اﻟﻤﺤ ﻣﻜﺎﻧ ﻓ ﻓﻐ أﻏ وﻋﻨ ﻗﻠﻴﻠ أوﻗ وﻓ أﻏ ﻣ وﻧﺎدرا ﺣﻠﻴﻢ داﺋﻤﺎ أﻧﺎ ﺑﻤﺸﻜﻼت وﻳﻤﺮون اﻵﺧﺮون ﻳﻐﻀﺒﻨﻲ ﻓﺄﺣﻴﺎﻧﺎ أﺣﻴﺎﻧﺎ اﻟﻐﻀﺐ ﺳﺒﺐ داﺋﻤﺎ . 64I<g–ÇÖ]<ÄÚ<…]çu<E2D<< ﻳﺎ اﻟﺘﻘﻴﻨﺎ ﻗﺪ هــﺎ أﺳﺘﺎذإﺧﺒ ﺗﺮﻳﺪ وﻣﺎذا ﻧﻔﺴﻚ ﻣﺎ ﻋﻦ ﻓﺤﺪﺛﻨﺎ ﺑﻪ؟ﻏﻀﺐ، اﻟﻨﺎس ﺎر أ. ﻏﻀﺐ : وﺧﻴ ﻣﻌ ﺧﻴ ﻟﻬ وﺳ ﺻ وﻳﺘﺨ ﻳﻔﻬﻤ اﻟﻨ وﻟﻴ اﻟﻜﺜﻴ ﺟﻌﺒﺘ ﻓ ﻧﺎﺻﺢ . إﻧﺴﺎن: اﻟﺒﺸﺮ؟ ﻣﻌﻚ ﻳﺘﺼﺮف آﻴﻒ أ. ﻏﻀﺐ : أو ، اﻟﻐ ﻣ ﻳﻜﺒﺘ أو اﻟ ﻣ أﻧﻔﺴﻬﻢ ﻳﺪﻣﺮون أو وﻳﺰﻣﺠﺮون، ﻳﺜﻮرون إﻣﺎ هﻢ وأﺣ ﻏﺎﺿﺒﻴﻦ، ﻟﺴﻨﺎ ﻧﺤﻦ وﻳﻘﻮﻟﻮن ﻳﻨﻜﺮوﻧﻬﺎ ﻣ ﻣ وﻗﻠﻴ ﺑ اﻷآ أو اﻟﺘ ﻋﻠ ﻳﺪﻣﻨﻮن ﻴﺎﻧﺎ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻏﻀﺒﻪ ﻋﻦ ﻳﻌﺒﺮ . إﻧﺴﺎن: ﻣﻌﻚ؟ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﻃﺮق هﻨﺎك هﻞ أ. ﻏ : أو ﻣﻨ واﻟ ﺑﻔﻬﻤ أو ﷲ، ﺑﺎﻟ أو ﻟﻤﺘﺨ أو ﻣﺤ ﻟ ﻋﻨ ﺑ ﻧﻌ اﻟ ﻃﺎﻗﺘﻪ وﺗﺼﺮف اﻹﻧﺴﺎن ﺣﻴﺎة ﺗﺜﺮي إﻳﺠﺎﺑﻴﺔ أﺷﻴﺎء ﻓﻴﻬﺎﺑﻌﻤﻞ ﺠﺒﺎرة . إﻧ : أآﺒ ﺑ ﻋﻠﻴ ﺗﻌﺮﻓﻨ ﺧﻼﻟ ﻣ واﻟ اﻟ اﻟﺤ ه ﻋﻠ ﻏ أﺳ ﻟ ﺷ ﺑﺎﻻﺳﺘﻔﺎدة ﻣﻠﻴﺌﺔ ﻣﻌﻚ ﻗﺎدﻣﺔ ﻟﻘﺎءات ﻣﺘﻤﻨﻴﻦ وﻓﻬﻤﻨﺎك . 65Iá]†ËÇÖ]<<< زﻟﺘﻚ ﻟﻚ ﺳﺄﻏﻔﺮ .. اﻷﻋﺬار ﻟﻚ ﺳﺄوﺟﺪ .. اﻟﺨﻴﺮ ﻟﻚ أﺗﻤﻨﻰ .. ﻧﻔ أﺳﺎﻣﺢ .. وأﺧﻄ اﺟﺘﻬ ﻟﻘ .. اﻟﺤﻴ ﺟﻤﻴﻠﺔ واﻷﺷﻮاك اﻟﻮرود ﺑﻬﺎ .. ﺑﻮردﺗ ﺗﻤﺘﻊ .. أﺷ أزل .. ﺑﻘ اﻓ .. ﺁذﻳﺘﻨ ﻟ ﺣﺘ أﺳ.. وﻟﺼﺤﺘﻲ ﻟﻨﻔﺴﻲ أﺳﺎﻣﺤﻚ .. ﻟﺮﺑﻲ إرﺿﺎءً أﺳﺎﻣﺤﻚ .. ﻋﺬرك أﻗﺒﻞ .. أﺧﺮى ﻣﺮة أﺧﻄﺄت ﻟﻮ ﺣﺘﻰ أﺳﺎﻣﺤﻚ.. اﻟﺤ ﻣ ﺑﺤ ﺳ .. اﻟﺤﻠ ﻣ ﺟﺒ .. اﻟ ﻣ ﺷ .. واﻟ ﻣ إﻻّ ﺗﻤﻠ وﻟ

41 ﺷﻮاﻃﺌﻲ ﻋﻠﻰ واﻟﻨﻮم ﺟﺒﺎﻟﻲ وﺻﻌﻮد ﺑﺒﺤﺮي .. وروﺣ آﺮﻳﻤ ﻓﻨﻔ ﺳ ﻓﻘ اﻋﺘﺬارا ﻣﻨﻚ أرﻳﺪ ﻻ ﻋﺎﻟﻴﺔ . أﺳﻌﺪك أن أرﻳﺪ وإﻧﻤﺎ ﺷﻴﺌﺎً ﻣﻨﻚ أرﻳﺪ ﻻ .. رﺑﻲ ﺑﺘﻮﻓﻴﻖ وﺣﻠﻤﻲ ﻧﻔﺴﻲ ﻣﻦ وﺣﺒﻲ ﺧﺎﻟﻘﻲ ﻣﻦ أﺳﺘﻤﺪهﺎ ﻗﻮﺗﻲ.. ﺷ ﺑﻬ وأﺟﻤ ﻣﻨﻬ أﺳ ﺻ ﺑﻜ أﻗﺒﻠﻬ ﻓ ﺑﺤ ﻓ ﺻ رﻣﻴ ﻃﺌﻲإن .. أردت وإن اﻟﺼﺪﻳﻖ ﻧﻌﻢ ﻟﻚ ﻓﺴﺄآﻮن ﻣﺼﺎدﻗﺘﻲ ..هﻤﻮﻣ أﻏﺴﻞ .. اﻟﻮاﺳ ﺑﺒﺤ .. اﻻﺑﺘﻌ أردت وإن .. أﺗﻤﻨ ﻓ اﻟﺨﻴﺮ آﻞ ﻟﻚ .. ﺗﺸﺘﻬﻴﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺳﻤﺎآﻲ ﻟﻚ أرﺳﻞ .. ﺑﺎﻹﺣﺴﺎن اﻹﺳﺎءة أﻗﺎﺑﻞ .. ﻟ أﺳﻤﺢ أن ﺗﺴﺎﻣﺤﻲ وﻟﻴﺲ اﻟﻈﻦ وﺣﺴﻦ اﻟﻌﺬر وإﻳﺠﺎد اﻟﻘﻠﺐ ﺗﻔﺘﺢ هﻮ ﺑﻞ ﺑﺈﻳﻼﻣﻲ . 66I<g–Æ<Øq†Ö]<< • اﻟﻔﺸﻞ . • اﻹﻧﺠﺎز ﻋﺪم . • اﻧﺘﻘﺎدﻩ . • ﻣﻨﻲ أﻓﻀﻞ أﻧﻪ ﻳﺪﻋﻲ . • أﺻﻠﺢ ﻻ أﻧﻨﻲ ﻳﻘﻮل . • آﻨﺖ أﻳﻦ . • ﺗﺄﺧﺮت ﻟﻤﺎذا . • رﺟﻮﻟﺘﻪ ﻓﻲ ﻃﻌﻦ . • ﺷﺘﻢ . • وﺣﻴﺪاً اﻟﺠﻠﻮس ﻓﻲ رﻏﺒﺘﻪ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺮأة ﻗﺮب . • اﻟﺴﻜﻮت ﻳﺮﻳﺪ ﺣﻴﻨﻤﺎ اﻟﺴﺆال . • ﻳﻤﺪح ﻻ . • ﻟﻪ اﻟﺤﺎﺟﺔ ﻋﻦ ﻳﺘﻮﻗﻒ ﻋﻨﺪﻣﺎ . • ﻟﻮﺟﻮدﻩ ﻳﺆﺑﻪ ﻻ . • إهﻤﺎﻟﻪ . • اﻟﻜ ﺴﻞ . • اﻟﻮﻋﺪ ﺧﻠﻒ . • ﻣﺸﻜﻼﺗﻪ ﺣﻞ ﻋﺪم .

42 67Iì_†¹]<g–Æ<<< • ﻟﻲ ﻳﺴﺘﻤﻊ ﻻ . • ﻳﻔﻬﻤﻨﻲ ﻻ . • ﺣﺎﺟﺘﻲ ﻳﻘﺪر ﻻ . • ﻣﻨﻲ ﻗﺮﻳﺒﺎ ﻳﻜﻮن ﻻ . • ﻳﺴﺎﻋﺪﻧﻲ ﻻ . • اﻟﻐﻴﺮة . • ﻣﻨﻲ أﺟﻤﻞ ﻣﻦ هﻨﺎك . • اﻟﺮﻓﺾ . • ﻋﻠﻲ ﻳﺮد ﻻ . • اﻟﺮﺟﻞ ﺑﻌﺪ . • اﻟﺘﺤﺪث ﺗﺮﻳﺪ ﻋﻨﺪﻣﺎ اﻟﺴﺆال ﻋﺪم . • ﺟﻬﻮدهﺎ ﺗﻘﺪر ﻻ . • ﺑﻬﺎ ﻳﻌﺠﺐ ﻻ . • ﺟﻤﺎﻟﻬﺎ ﻳﻤﺪح ﻻ . • ر اﻟﺨﻄﺄﻋﻨﺪ ؤﻳﺔ . • ﺗﻤﻠﻚ ﻣﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻌﺪي ﻋﻨﺪ . • أﻃﻔﺎﻟﻬﺎ إﻳﺬاء ﻋﻨﺪ . 68Ið^eû]<g–Æ<<< ﻳﻜ ﻣ وﻏﺎﻟﺒ ﻷﺑﻨ اﻟﺨﻴ آ ﻳﺮﻳ وه اﻟﻮاﺳ واﻟﺘﺠ اﻟﻜﺜﻴ اﻟﺨﺒ ﻟ اﻵﺑ ودراﺳﺔ ﺗﺠﺎرب ﻋﻠﻰ ﺑﻨﻮهﺎ ﻷﻧﻬﻢ ﻟﺪﻳﻬﻢ اﻟﺼﻮاب . ﺗ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻓﻲ أﺑﻨﺎءهﻢ أن اﻵﺑﺎء ﻳﺪرك ﻻ ﺣﻴﻦ ﺗﻘﻊ واﻟﺘﺠﺮﺑﺔاﻟﻤﺸﻜﻠﺔ واﻟﺘﻌﻠﻢ ﻟﻠﺨﻄﺄ وﺑﺤﺎﺟﺔ ﺠﺮﺑﺔ . ﻟﻸﺑ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﻟﺘﻐﻴﺮت ﻟﻬﺎ واﺳﺘﻤﻊ ﻃﺒﻘﻬﺎ ﻟﻮ ذهﺒﻴﺔ ﻧﺼﻴﺤﺔ اﺑﻨﻪ ﻧﺼﺢ ﻓﻘﺪ ﺻﻮاب ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻼم ﻋﻠﻴﻪ ﻧﻮح آﺎن ﺟﻨﺔ إﻟﻰ ﻧﺎر ﻣﻦ . ﺑﺎﻟﺤﻜﻤ اﻟﻨ إﻳ وﻋﻠﻴﻨ اﻟﺮﺳ ﺗﺒﻠﻴ ﻋﻠﻴﻨ وﻟﻜﻦ اﻵﺧﺮﻳﻦ إﺻﻼح ﻋﻦ ﻣﺴﺆوﻟﻴﻦ ﻏﻴﺮ ﻧﺤﻦ إذا وﻣ اﻟﺤ واﻟﻤﻮﻋﻈ اﻟ ﺗﻤﻠ أﻧ ﻣ ﺷ أﻧ أﻋﻠ ﻓﻌﻠﻴﻬ أﺳ وﻣ ﻓﻠﻨﻔ أﺣ آﺜﻴ آ وﺳ ﻋﻠﻴ اﷲ ﺻﻠﻰ ﻣﺤﻤﺪ آﻨﺒﻴﻨﺎ ﻓﺎﻋﻠﻪ، ﻗﻠﻴﻞ وﻟﻜﻦ ﻟﻬﺎ اﻟﻨﺎس وﺗﺪﻋﻮا اﻟﺴﻌﺎدة، ﻃﺮﻳﻖ وﺗﻌﺮف ﻋﻠﻴ اﷲ ﻓﻴ ﻗﻮﻣ ﻋﻠ ﻳﺤ ﻣ " اﻟﻤﺒ اﻟ ﻋﻠﻴ ﻓﺈﻧﻤ8 ﺗﻐﻴﻴ ﻋ ﻣ ﻏﻴ ﻧﺤ ، اﻟﻨﺼﻴﺤﺔاﻵﺧﺮﻳﻦ، ﺗﺒﻠﻴﻎ ﻓﻲ ﺗﻘﻊ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺘﻨﺎ وﻟﻜﻦ . 8 اﻵﻳﺔ ، اﻟﻨﺤﻞ ﺳﻮرة82(

43 69I^ÆçéÖ]<<< وﺗ اﻟ اﻟﻤ ﺣ ﻣ اﻟﺘﺨﻔﻴ وﻋﻠ اﻻﺳ ﻋﻠ ﺗ اﻟﺘ اﻟﺮﻳﺎﺿ ﻣﻦ اﻟﻴﻮﻏﺎ اﻟﻐﻀﺐ ﻋﻦ اﻟﺘﻨﻔﻴﺲ ﻋﻠﻰ .وﺗﺄﻣﻞ اﺳﺘﺮﺧﺎء ﻋﻦ ﻋﺒﺎرة اﻵﺧﺮ واﻟﺸﻖ اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ، ﺗﻠﻴﻦ ﻟﺸﻘﻴﻦ، اﻟﻴﻮﻏﺎ ﺗﻨﻘﺴﻢ. آﺒﻴ ﻟﺠﻬ ﺗﺤﺘ ﻻ رﻳﺎﺿ ﻓﻬﻲ واﻟ اﻟ وﺻ اﻟﻤﻔﺎﺻ ﺗﻠﻴ ﻋﻠ وﺗ ﺮ .ﻣ ﺳ د ﻓﺄﺟ اﻟﻐ ﻣ اﻟﺘﻌﺎﻣ ﻓ اﻟﺘﺄﻣ ﻧ وآﻴ اﻟﻐ ﻋ اﻟﻴﻮﻏ. ﺷ : "ﺗﻤ هﻨ ﻃﺮﻳ ﻋ ﺑ اﻹﻧ ﻳﻘ أن وه هﺎدﺋﺎ، اﻹﻧﺴﺎن وﺟﻌﻞ اﻟﻐﻀﺐ ﺣﺪوث ﻋﺪم ﻋﻠﻰ ﻳﺴﺎﻋﺪ اﻷول اﻟﻤﻨ ﻓﻲ ﺗﻨﻔﺴﻪ وﻣﺸﺎهﺪة اﻷﻧﻒ ﻳﻮﻣﻴ دﻗ ﻋ ﻟﻤ وذﻟ اﻷﻧﻒ ﻣﻦ اﻟﻘﺮﻳﺒﺔ ﻄﻘﺔ . ﻟﻠﺘﻤ ﺑﺎﻟﻨ أﻣ ﺑﺎﻟﺒﻜ ﺷ ﻓ ﻧﻜﺒﺘ وﻻ ﻋﻨ ﻧﻌﺒ أن ﻓﻬ ﺑ واﻹﺣ اﻟﻐ وﻗ ﺑﻌﺪ ﻧﻌﻤﻠﻪ واﻟﺬي اﻟﺜﺎﻧﻲ وأن وﺣ ﺗﻌﻤﻠﻬﺎ أن ﻳﻔﻀﻞ ﻓﺎﺿﺮب، ﺑﺎﻟﻀﺮب ﺑﺎﻟﺮﻏﺒﺔ ﺷﻌﺮت وإذا ﻓﺎﺻﺮخ، اﻟﺼﺮاخ أردت وإذا ﻓﺎﺑﻚ ﻣﺸﺎﻋ ﻋﻦ ﺗﻜﺒﺘﻬﺎﺗﻌﺒﺮ وﻻ ﺮك ." 70IíÃj¹]<<< ﺑ وﻻ ﺑ واﻟﻌ اﻻﺧﺘﻴ ﻧﻈﺮﻳ ﻓ اﻟﻨﻔﺲ ﻋﻠﻤﺎء ﻳﻘﻮل آﻤﺎ اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ اﻹﻧﺴﺎن ﺣﺎﺟﺎت ﻣﻦ اﻟﻤﺘﻌﺔ وﺳﻨﻮﻳﺔ وأﺳﺒﻮﻋﻴﺔ وﺷﻬﺮﻳﺔ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻣﺘﻊ ﻣﻦ ﻟﻺﻧﺴﺎن . اﻟﻔﺮاغ أوﻗﺎت ﻓﻲ ﺗﻤﺎرﺳﻬﺎ واﻟﺘﻲ اﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﻤﺘﻊ اﻻﻗﺘﺮاﺣﺎت ﻣﻦ )ﺗﺨ ﻣﻘﺎﻟ آﺘﺎﺑ ﻣﺠﻠ ﻣﻄﺎﻟﻌ ﻣﻨﻈ ﻴ ﻗﺪﻳﻢ ﺑﺼﺪﻳﻖ اﺗﺼﺎل ﻣﻨﻈﺮ، رﺳﻢ اﻷﻃﻔﺎل، ﻣﺪاﻋﺒﺔ ﻣﺸﻮق، وﻣﻮﻗﻒ ﺳﻌﻴﺪ ( ƒ ﺳﺎﻋﺔ أو ﺳﺎﻋﺎت ﺗﺴﺘﻐﺮق ﻟﻤﺘﻊ اﻗﺘﺮاﺣﺎت ) اﻟﻘﺮﺁن ﻗﺮاءة اﻟﺘﺄﻣﻞ، اﻟﻤﺸﻲ، ﻷﻃﻔﺎﻟﻚ، اﻟﻘﺮاءة اﻟﺴﻴﻨﻤﺎ، اﻟﻤﻼهﻲ، ﻣﺪﻳﻨﺔ اﻟﺴﺒﺎﺣﺔ، اﻟﺮﺳﻢ، اﻟﻴﻮﻏﺎ، ( ƒ أآﺜﺮ أو ﻳﻮﻣﺎ ﺗﺄﺧﺬ ﻟﻤﺘﻊ اﻗﺘﺮاﺣﺎت ) ﺗﺪر دورة ﺷﺎﻟﻴﻪ، اﻟﺠﻠﻴﺪﻣﺨﻴﻢ، ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺰﻟﺞ اﻟﺠﺒﺎل، ﺗﺴﻠﻖ اﻋﺘﻜﺎف، ﻋﻤﺮة، ﺳﻔﺮ ﻳﺒﻴﺔ، ( ƒ اﻋﻤﻠﻪ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ اﻟﻮﻗﺖ وﺟﺪت وآﻠﻤﺎ ﺑﻚ، اﻟﺨﺎﺻﺔ اﻟﻤﺘﻊ ﺟﺪول ارﺳﻢ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻗﺼﻴﺮة 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 -

44 7 - 8 - 9 - 71I°e†¹]<g–Æ<<< ﺑ اﻷﺟﻴﺎل ﺑﺼﻨﺎﻋﺔ اﻟﻤﻬﺘﻤﻮن اﻟﻤﺮﺑﻮن ﻳﺤﻠﻢ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﺑﺒﻨﺎء و اﻷﻣﺔ ﺮﻓﻌﺔ . ﺗﺤﺘ وﺻ آﺒﻴ ﻣﻬﻤ إﻧﻬﺎ اﻟ زﻣﻴﻠ ﻣ ﻳﺘ اﻵﺧ واﺟﺒ ﻳﻬﻤ وه دراﺳ ﻋ ﻳﺘ اﻟﻄﺎﻟ ﻓﻬﺬا وﻣﺜﺎﺑﺮة، ﻟﺼﺒﺮ درﺟ ﻟﻘﻠ أﺻ ﻳﺮﻓﻌ اﻟﻤﻬﻤﻠ ﻳﻐﺘﺎﺑ . ﻓﻬ اﻷﺷ ه ﻣ اﻟﻨ اﻟﻤﺮﺑ أﻳﻬ ﻋﻠﻴ ﻻ واﻟﺠﻨ ﺑﺎﻟﺰهﻮر ﻣﺤﺎﻃﺔ ﻳﺨ وﻣ ﺑ ﻣﻘﺘﻨ أﻧ وﻣ ﺿ ﻟ ﻳﺮﺗ ﻣ ﺑﻌﻤﻞ ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺎﻟﻤﻜﺎرﻩ، ﺣﻔﺖ ﺔ اﻟﻨﺒﻴﻠﺔ رؤﻳﺘﻚ وﻳﺪﻋﻢ رﺳﺎﻟﺘﻚ . ﺗﻌﺎﻟﻰ ﺑﻘﻮﻟﻪ اﻟﻄﻠﺒﺔ ﺗﻜﺎﺳﻞ واﺟﻪ وداﺋﻤﺎ " اﺳ ﻣ اﻹﺻ إﻻّ أرﻳﺪ إن ﺑﺎﷲ إﻻّ ﺗﻮﻓﻴﻘﻲ وﻣﺎ9 وﻗﻮﻟﻪ " اﻟﻤﺒ اﻟ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﺈﻧﻤﺎ10 ا اﷲ وﻋﻠ اﻟﺒ ﻋﻠﻴ أﻧ ، أﻧ ﻟﺜﻤ ﻟﻔﺘ ﺳ ﻣﺮﺑ ﻓﺄﻧﺖ ﺑﻌﺪك ﺳﻴﺴﻘﻴﻪ ﻣﻦ ﻓﻬﻨﺎك اﻟﺒﺬر ﺗﺴﻖ ﻟﻢ وإن اﻟﻨﻴﺮة، واﻷﻓﻜﺎر اﻟﺨﻴﺮ وﺗﻐﺮس ﺗﺒﺬر ﺣﻴﻦ ﺑﻌﺪ وﻟﻮ ﺳﺘﻈﻬﺮ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺛﻢ اﻟﺒﺬور ﺗﺒﺬر وﺟﻴﺰة . 72Ig–ÇÖ]<‚ßÂ<ØÃÊ_<]ƒ^Ú<<< ) اﻟﻐﻀﺐ ﻗﺎﺋﻤﺔ ( ﺗ ﻋﻨ ﺗ وﻣﻨﻬﺠﻴ ﺑ ﺧﺎﺻ ﻗﺎﺋﻤ ﻟ ﺗﺠﻌ أن ه اﻟﻔﻜ ﺻ ﻣ وه ﺑﺎﻟﻐ أﻓﻜﺎرك : ƒ اﻟﻐﻀﺐ ﻋﻨﺪ : 1- 2- 3- 4- ƒ اﻟﻐﻀﺐ ﺑﻌﺪ 1- 2- 3- 9 اﻵﻳﺔ ، هﻮد ﺳﻮرة88( 10 اﻵﻳﺔ ، اﻟﻨﺤﻞ ﺳﻮرة82(

45 4- ƒ اﻟﺘﺴﺎﻣﺢ ﺑﻌﺪ)اﻟﻐﻀﺐ ﺳﻴﻌﻮد وإﻻّ وﻗﺘﻚ ﻟﺘﺸﻐﻞ ﻣﺤﺪدة أﻋﻤﺎل ﻟﻚ ﺿﻊ ( 1- 2- 3- 4- 73I[<äe…<î×Â<á^ŠÞý]<g–Çè<Øâ<<< رﺑﻪ؟ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺴﺎن ﻳﻐﻀﺐ هﻞ اﻟﻌﻨﻮان، هﺬا ﻣﻦ ﺗﺴﺘﻐﺮب رﺑﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﻳﻐﻀﺒﻮن أﻧﺎس هﻨﺎك واﻟﻈﺮوفﻧﻌﻢ أﻗﺪارهﻢ ﻋﻠﻰ وﻳﺴﺨﻄﻮن اﻟﺪهﺮ ﻳﺴﺒﻮن اﻟﺮب، . وأﻗﻮل : ﻓﻬ ﻳ ﻣ آ وأن ﺑﺎﻟﻘﻠﻴ واﻟﺮﺿ ﻳ ﺑﻤ اﻟﺮﺿ و وﻗ اﷲ ﺑﻘ اﻟﺮﺿﻲ ﻣﻦ ﻻﺑﺪ وﺻ ﻟ . إﻟﻴ وﺗﺘ ﺑ ﻟ ﻳﺘﺤﺒ إﻧ رﺑ ﺳ اﻟﻘ ﺳ ﻧﻔ ﺳ ﺻ ﻟ وﺷ ﻧ ﻟﻚ ﺧﻴﺮﻩ ﺑﺎﻟﻤﻌﺎﺻﻲ،. ا ﻳ ﻟ وﺗﻘ ﺗ وﻻ اﷲ وادع ﺷ ﺑﻜ رضَ ﻟﻨﻔﺴﻚ واﻏﻔﺮ وﻣﻐﻔﺮﺗﻪ ورﺣﻤﺘﻪ وﺧﻴﺮاﺗﻪ ورزﻗﻪ ﺣﺒﻪ ﺗﻘﺒﻞ وﺣﺒﻪ، اﻟﺨﺎﻟﻖ ﻋﺒﻮدﻳﺔ ﻓﻲ ارﻏﺐ ﻟﻲ، . 74Ið^ÓfÖ]<<< ﺑﺎﻟﺒﻜ ﻧﺮﻏ ﻟﻤ ﺣ ﻧﺠ وﻻ ﻣ ﻧﻤﻠ ﻻ أﻧﻨ ﻏﻴ ﻗﺮﻳﺐ، ﺷﺨﺺ ﻟﻤﻌﺎﻧﺎة ﻧﺴﺘﻤﻊ ﺣﻴﻨﻤﺎ وﻣﻮاﺳﺎ ﻣﻌﻪ ﺑﺎﻟﺘﻌﺎﻃﻒ ﻧﺮﻏﺐ ﺑﻌ وأزﻟﻨﺎ هﻤﻪ ﻋﻨﻪ ﺧﻔﻀﻨﺎ ﻗﺪ واﺳﺘﻤﺎﻋﻨﺎ ﺑﻔﻬﻤﻨﺎ ﻟﻜﻨﻨﺎ ﻣﺸﻜﻠﺘﻪ ﻧﺤﻞ ﻟﻢ ﺗﻪ، ﻋﻨﺪﻩ ﻣﻤﺎ . اﻟﻜﺎذب ﻣﻨﻪ أﻧﻮاع اﻟﺒﻜﺎء اﻟﻐﻤﻮم، وﻳﺠﻠﻲ اﻟﻬﻤﻮم وﻳﻐﺴﻞ اﻟﺼﺪر ﻓﻲ ﻋﻤﺎ ﻳﻨﻔﺲ اﻟﺒﻜﺎء )ﻋ أﺑﺎهﻢ وﺟﺎءوا ﻳﺒﻜﻮن ( ﺣﺐ وﻣﻨﻪ )ﻟﻴﺤﺰن اﻟﻘﻠﺐ وإن ﻟﺘﺪﻣﻊ اﻟﻌﻴﻦ إن ( اﻟﻘﻠﺐ ﻣﻨﻪ ﻳﻨﻔﻄﺮ ﻟﻤﺎ ﻣﻨﻪ وإن)وا ﻣﻦ ﻋﻴﻨﺎﻩ ﺑﻴﻀﺖ آﻈﻴﻢ وهﻮ اﻟﺤﺰن (. "ﻓﺘﺒﺎآﻮا ﺗﺒﻜﻮا ﻟﻢ ﻓﺈن اﺑﻜﻮا !" إزاﻟ ﺑ ه زﻳ ﻓﻠ ﺑﺎﻟﺒﻜ ﻟﻨﻔ اﺳ اﻟ ﺑﻜﺮ أﺑﻮ ﻳﻘﻮل آﻤﺎ ﻟﻠﻨﻔﺲ وﺳﻘﺎء روح وﺧﻔﺔ ﻏﻢ .

46 ﻋﻨ ﻳﺨﻔﻔ أن ﻳﺤﺒﻮن ﻓﻬﻢ أﺑﻨﺎﺋﻚ ﻣﻊ اﺑﻚِ واﻟﺪﻳﻚ ﺻﺪر ﻋﻠﻰ اﺑﻚِ رﺑﻚ، ﻣﻨﺎﺟﻴﺎ ﺻﻼﺗﻚ أوﻓﻲ ﻟﻮﺣﺪك اﺑﻚِ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔوﻳﺴﺎﻋﺪوﻧﻚ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وﻳﺮون . 75IØÚù]<<< " ﻋﻤﻠﻪ ﻗﺼﺮ أﻣﻠﻪ ﻃﺎل ﻣﻦ" )اﻟﻄﺎﺋﻲ داود ( ﻳ اﻟﻐ وآ ﺗﺘﻬ اﻟﺤ آﻞ ﻓﺈن ﻳﺘﻮﻓﻰ أو ﻋﻠﻴﻪ ﻏﺎﺿﺒﻴﻦ آﻨﺎ اﻟﺬي اﻟﺸﺨﺺ ﻳﺴﺎﻓﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎ . إن وﺳ ﻗﻠﻴﻠ أﻳ وأﻧﻬ ﺳ وأﻧﻚ اﻷﻣﻞ وﻗﺼﺮ اﻟﻐﻀﺐ، وزوال اﻟﺘﺴﺎﻣﺢ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺪم اﻷﻣﻞ ﻗﺼﺮ ﻣﻦ ﻋﻠ ﻃﻴ أﺛ ﺑﺘﺮك واﻟﺮﻏﺒﺔ ﻋﻠﻴﻪ واﻟﺸﻔﻘﺔ اﻟﺘﺴﺎﻣﺢ ﺗﺨﺘﺎر ﺑﺬﻟﻚ إﻧﻚ ﻗﺼﺪ، دون ﻣﻦ أو ﺑﻘﺼﺪ ﻳﺆذﻳﻚ اﻟﺤﻴﺎة هﺬﻩ . اﻷﺟ ﺑﻘﺼﺮ ﻓﻌﻠﻴﻚ ووهﻦ ﺗﻜﺎﺳﻞ ﻳﺰﻳﺪك آﺎن وإن ﺑﺎﻷﻣﻞ، ﻓﻌﻠﻴﻚ ﻋﻤﻼ ﻳﺰﻳﺪك اﻷﻣﻞ آﺎن إذا. أﻧﻔ ﺑ أﻣ اﻟﺒﺸﺮ، ﺑﻬﺪاﻳﺔ أﻣﻞ ﻟﻨﺎ، اﻟﻤﻔﺎرﻗﻴﻦ وﻋﻮدة اﻷﺣﺒﺔ ﺑﺼﻼح أﻣﻞ هﻨﺎك وﻗﺒ وﺑﺘ ﻨﺎ اﻟﻌﺒﺎد رب وﺑﺠﻨﺔ ﺑﺎﻟﺤﻴﺎة أﻣﻞ ، أﻣﺎﻧﻴﻨﺎ ﺑﺘﺤﻘﻖ أﻣﻞ اﻵﺧﺮﻳﻦ، وأﺧﻄﺎء أﺧﻄﺎﺋﻨﺎ . 76Ig–ÇÖ]<xéi^ËÚ<<< وﻗ وﻳﻈﻬ اﻟﻐ ﻳﻔﺠ ﻋﻠﻴﻬ ﻳ ﻣ وأزرار ﺧﻼﻟﻬ ﻣ ﻳﻐ اﻟﻐ ﻣﻔ إﻧ ﻟﻜﻞ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﺑﺄﺷﻜﺎل ﻳﻈﻬﺮ : اﻻﻧﺘ واﻟﻐ اﻻﺣﺘﻘ وﻏ اﻟﻤﺘﻔﺠ آﺎﻟﻐ اﻟﻤﺤ واﻟﻐ ﻘ ﻋﻨﻪ ﻳﻌﺒﺮ اﻟﺬي واﻟﻐﻀﺐ اﻟﻤﻜﺘﻮم، واﻟﻐﻀﺐ . ﻟ ﻓﺈﻧﻬ ﻋﻠﻴﻬﺎ أﺣﺪهﻢ ﺿﻐﻂ إذا وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ وﻓﻬﻤﻬﺎ، ﻣﻌﻬﺎ واﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻏﻀﺒﻚ ﻣﻔﺎﺗﻴﺢ اآﺘﺸﺎف ﺑﺎﺳﺘﻄﺎﻋﺘﻚ أﻧﺖ ﻋﻠﻴﻬ اﻟ ﺑﻌ ﻣﻌ اﻟﺘﻌﺎﻣ وﺣ ﻏ ﻋ اﻟﺘﻨﻔﻴﺲ ﺑﺎﺳﺘﻄﺎﻋﺘﻚ آﺬﻟﻚ ﻋﻠﻴﻚ، ﺗﺆﺛﺮ أو ﺗﺰﻋﺠﻚ ﻣﻔ ﺣ وﺑﺎﻹﻣﻜ ﻓﻴ اﻟﻤﺤ اﻷﺷ ﻟﻬ ﺗﻐ ﻓﻘ أﻧ أي ﻗﻠﻴﻠ ﺑﺄﺷ اﻟﻐ ﺢ ﻣ وﻳﻐ ﻏ ﻣﻔ ﻋﻠ ﻳ أن ﻳ أﺣ ﻻ ﺗﻐ ﻣﺘ وﺗﻌﺮف ﺑﺎﺧﺘﻴﺎرك اﻟﻐﻀﺐ وﻳﺘﻌﻤ ﻳﺜﻴ وﻣ اﻻﺳ ﻋ ﺑﺎﺳﺘﻄﺎﻋﺘﻚ ﻓﺈﻧﻪ ﺷﺨﺺ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺿﻐﻂ وإن وﻣﻮاﻓﻘﺘﻚ، اﺧﺘﻴﺎرك دون ﻣﺴﺘﻮ ﺗﻨﺰل ﻟﻦ ﻓﺈﻧﻚ اﻟﺴﻔﻬﺎءإﻏﻀﺎﺑﻚ ﻋﻠﻴﻚ ﻳﺆﺛﺮ وﻟﻦ ﺳﺎﻣﻴﺔ روﺣﻚ ﺳﺘﻈﻞ ﺑﻞ اك، .

47 77IÜéÏÖ]<Íøj}]<<< ه وﻟﺤ واﻟﺘ ﻟﻠﺤﻠ ﻳ وﺟ ﻟﻠﻐ ﻳ ﻓﺠ وﺗﺘ اﻹﻧ ﻗ ﺗﺨﺘﻠ أﺣﻴﺎﻧ وﻟﻴﻜﻦ ﺑﺎﺳﻢ، أﺟﺰاﺋﻚ ﻣﻦ ﺟﺰء آﻞ ﺗﺴﻤﻲ وﻓﻴﻪ ﻓﻜﺮﺗﻪ اﻟﺬي اﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺑﻬﺬا ﻋﻠﻴﻚ اﻻﺧﺘﻼف ﻏ واﻟﺠ اﻟﺜﺎﻧﻲﺣﻠﻴﻤﺎ أو ﻣﺘﺴﺎﻣﺤﺎ ﺑﻴﻨﻬﻤ وﺗ ﺑﻴﻨﻬﻤ ﺗﻮﻓ أن ﺣ ﺛ اﻹﻳﺠﺎﺑﻴ ﻧﻴﺘ و ﺟﺰء آﻞ ﻋﻦ وﺗﻜﻠﻢ ، واﺣﺪ ﻟﻬﺪف ﻟﻠﻮﺻﻮل اﻟﺒﻌﺾ ﺑﻌﻀﻬﻤﺎ ﻧﻴﺎت ﻣﻦ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪا وﺗﺠﻌﻠﻬﻤﺎ . ﻏﻀﺒﺎن : ﻣ ﺑ ﻻ ﻗﻮﺗﻬﺎ، وإﻇﻬﺎر اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ إﻇﻬﺎر ﻣﻦ ﺑﺪ ﻻ ﺗﻮاﺟﺪ، ﻟﻲ وﻳﻜﻮن رأﻳﻲ ﻟﻴﺤﺘﺮم أﻏﻀﺐ أﻧﺎ اﻟﺤﻖ ﻟﺘﺒﻴﺎن اﻟﻐﻀﺐ . ﺣﻠﻴﻢ : ﻓ أرﻏﺐ وﻻ اﻟﻤ ﺗﺰداد أو ﻋﻮاﻗﺒﻪ ﺗﺤﻤﺪ ﻻ ﺷﻴﺌﺎ أﻓﻌﻞ ﻻ ﻟﻜﻲ اﻷﻓﻀﻞ اﻷﺳﻠﻮب واﺧﺘﻴﺎر اﻟﺤﻠﻢ ﻲ ﺗﺤﻞ . أﻧﺖ : اﻟ اﻟﻘ وﻧﺘﺨ وﻧﻔﻜ ﻧ أن وأرﺟ أﺳ ﻣﻨﻜﻤ واﺣ وﻟﻜ ﻃﻴﺒ ﻧﻮاﻳﺎآﻤ أن أﻋﻠﻢ اﻷﺣﺴﻦ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ . آﺠ اﻟﻤ أردت إن اﻷﺧ اﻷﺟ اﺳﺘﺪﻋﺎء ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ وآﺬﻟﻚ اﻻﻧﺘﻘ ﺟ أو واﻟ اﻟﺘ ﺑﺎﻟﻜﺮﺳ اﺟﻠ اﻟﺠ ﺑ اﻟﻜ ﺗﺮﻳ وﻋﻨ آﺮﺳ ﻋﻠﻰ ﺟﺰء آﻞ ﺟﻌﻞ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ وهﻜﺬا، واﻟﺘﺄﺛﺮ ﺑﻪ اﻟﺨﺎص . 78IÕ^ßâæ<^ßâ<àÚ<<< ƒ ﻳﺘﺒﻌﻪ اﻟﻈﺎهﺮي اﻟﻐﻀﺐ3 ﻣ ﺛﻠ ه اﻟﺠﺒﻞ ﻣﻦ ﺗﺮاﻩ وﻣﺎ اﻟﺪاﺧﻠﻲ اﻟﻐﻀﺐ ﻣﻦ أﺿﻌﺎف ﺟﺬورﻩ ﻓﻲ . ﻟﻚ وﺣﺪث اﻟﻤﺎﺿﻲ ﻓﻲ ﻏﻀﺒﺖ ﻋﻨﺪﻣﺎ وأﺻ ﺳ اﻹﻧ ه ﺑ ﻗﻨﺎﻋ وﺿ ﻓﺈﻧ ﺳ ﻣﻮﻗ اﻹﻧ ه وﺳ ﻟﻠﻤﺎﺿ ﻓﻌ ﻗﻨﺎﻋﺎﺗ ﺗﻐﻴ ﻟﻘ اﻹﻧ ذﻟﻚ ﻟﺴﺖ اﻵن ﻟﻜﻨﻚ ﺣﻮادث، اﻟﻘﻨﺎﻋﺎت ﻣﺎﺿﻴﻚ ﻟﺴﺖ أﻧﻚ وﺗﺬآﺮ اﻟﺨﻴﺮ ﻟﻪ وﺗﻤﻨﻰ . ƒ اﻹرادة وﺑﺨﻴﻞ اﻟﺼﺒﺮ وﺑﺪرع واﻟﻐﻔﺮان واﻟﺘﺴﺎﻣﺢ اﻟﺤﻠﻢ ﺑﺴﻼح اﻟﻐﻀﺐ واﺟﻪ . ƒ ﻧﺜ ﻋﻨ ﻣﻮاردﻧ وﻧ ﺗﻌﻘﻴ اﻟﻤ وﻧﺰﻳ اﻟﺨ ﻧﺰﻳ ﻓﺈﻧﻨ وﻧﺘ ر آﻨ ﺳ ﻧﺘ وأن ﻳﺘﻮﻗ أن اﻷﻣ ه ﻳ أﻻّ ﺧ ﻓﻘﻂ رﺑﺢ ﻻ وﻃﺎﻗﺎﺗﻨﺎ، ﻣﺎت ﻟﻤﻦ ﻋﻠﻰ واﻟﺜﺄر ﻓﺎت ﻣﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺰن ﻣﻦ ﺑﺪﻻ اﻟﺒﻨﺎء ﻋﻠﻰ وﻧﺮآﺰ دوﻻً أو أﺷﺨﺎﺻﺎ .

48 ƒ اﻟﻔﻮﻗﻴﺔ ﻓﻼ اﻟﺸﺮور، وأﺳﺎس اﻟﻐﻀﺐ أﺳﺎس ﻣ وآ ﺑ إﻻّ أﺣ ﻣ أﻓ أﺣ ﻳﻌ أن ﺗﺤﺐ آﻤﺎ ﺑﺎﺣﺘﺮام اﻟﻨﺎس ﺗﻌﺎﻣﻞ وأن ﻓﻀﻞ، ﻋﻠﻴﻚ ﻟﻪ أن ﺗﺮى أن ﻓﻌﻠﻴﻚ ﺗﺮاﻩ وﻟﻄﻒ ﺑﻮد . ƒ 79I…^¿jÞ÷]<l^¿£<<< ﻋﻠ اﻟﻌ وﻳﺘﻤﻨ اﻻﻧﺘﻈ ﻋﻠ ﻳﻄ ﻟﻜ اﻷﺣﻜ وﻳﻨﺘﻈ اﻟﻨﺎس ﻳﺤﺸﺮ اﻟﺤﺸﺮ ﻣﻮﻗﻒ ﻓﻲ اﻟﻄﺒﻴﻌ إﻧﻬﺎ اﻻﻧﺘﻈﺎر، ﻋﻠ ﻳ ﻟﺤﻈ إﻧﻬﺎ اﻻﻧﺘﻈﺎر، ﺗﺤﺐ وﻻ واﻟﺴﺮﻋﺔ اﻹﻧﺠﺎز ﺗﺤﺐ اﻟﺘﻲ اﻟﺒﺸﺮﻳﺔ ﺔ ﻃﻮﻳﻠ أم آﺎﻧ ﻗ اﻧﺘﻈ ﻟﺤﻈ هﻨ اﻟ ﻓ ﺳ أﻟ ﻓﺨﻤ اﻟﻜ ﻋﻠ أﻣ اﻟﻤ ﻣﻮﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﻪ آﻨﺖ ﺻﺪﻳﻖ اﻧﺘﻈﺎر أو ﻣﻮﻟﻮد آﺎﻧﺘﻈﺎر وﻗﺼﻴﺮة اﻟﻔﺮج آﺎﻧﺘﻈﺎر ﻃﻮﻳﻠﺔ . اﻷو هﺬﻩ ﺗﺴﺘﻐﻞ ﻟﻢ ﺣﻴﺎﺗﻚإن وﺗﺸﻮش ﺳﺘﺤﺮﻣﻚ ﻓﺈﻧﻬﺎ درﺑﻚ ﺑﻬﺎ ﺗﻨﻴﺮ وﻟﻢ ﺗﺤﺘﻤﻞ ﻻ واﻟﺘﻲ اﻟﻌﺼﻴﺒﺔ ﻗﺎت . اﻻﺳ ﻟﺤﻈ اﻟ ﻋﻠ اﻟ وﺗﺮوﻳ وﻣﻮاهﺒﻪ اﻹﻧﺴﺎن ﺻﻘﻞ ﻟﺤﻈﺎت ﻓﺈﻧﻬﺎ اﻟﻠﺤﻈﺎت ﺑﻬﺬﻩ ﺗﻤﺘﻊ ﻟﻠﺨ اﻟﻌ ﻟﺤﻈ ﻟﻸﺳ اﻟﻌ ﻟﺤﻈ واﻹﺑ واﻟﻘ اﻟ ﻟﺤﻈ اﻟﺪاﺧﻠﻴ ﻟﻠﺤﻜﻤ اﻟﻔﺮجﻟﺤﻈﺎت ﻳﻘﺘﺮب وﺑﻬﺎ اﻟﺮﺣﻤﺎت وﺗﺘﻨﺰل اﻟﻤﻮاهﺐ ﺗﺼﻘﻞ وﺑﻬﺎ اﻟﺨﺎﻟﻖ ﻣﻦ ﻧﻌﻤﺔ اﻻﻧﺘﻈﺎر . 80IÄéÛr×Ö<‡çËÖ]<<< ﻳﻘﻮل اﻟﺘﻨﺎزﻻت، ﻧﻘﺪم وﻻ ﻟﻠﻔﻮز ﻧﺴﻌﻰ ﻓﺈﻧﻨﺎ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻊ اﻟﺨﻼف وﻋﻨﺪ أﻣﻮرﻩ، ﺑﺠﻤﻴﻊ اﻟﻔﻮز ﻳﺤﺐ اﻹﻧﺴﺎن وﺳﻠﻢ ﻋﻠﻴﻪ اﷲ ﺻﻠﻰ : "اﷲ دﻋﺎﻩ ﻳﻨﻔﺬﻩ أن ﻋﻠﻰ ﻳﻘﺪر وهﻮ ﻏﻴﻈﺎ، آﻈﻢ ﻣﻦ ﺣﺘﻰ اﻟﺨﻼﺋﻖ رؤوس ﻋﻠﻰ ﺷﺎء اﻟﺤﻮر أي ﻣﻦ ﻳﺨﻴﺮﻩ11 اﻟﻜﺜﻴﺮ واﻟﺨﻴﺮ اﻟﻮﻓﻴﺮ اﻷﺟﺮ ﻳﻨﺘﻈﺮ إﻧﻪ ﺧﺎﺳﺮا، اﻷﻣﺮ ﻇﺎهﺮ ﻓﻲ آﺎن وإن اﻟﻔﺎﺋﺰ هﻮ ﻏﻴﻈﻪ ﻳﻜﻈﻢ ﻣﻦ ﻟﻠﺰاﺋﻠﻴﻦ اﻟﺰاﺋﻠﺔ اﻟﺪﻧﻴﺎ وﻳﺘﺮك . ﻓﺮد آﻞ ﻳﺮى أن اﻟﻤﻮﺿﻮع، وﺗﺴﻮﻳﺎ ﺗﺘﻌﺎوﻧﺎ أن وهﻲ ﻣﻌﺎ ﻟﺘﻔﻮزا أﺧﺮى ﻃﺮﻳﻘﺔ هﻨﺎك اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎاﺣﺘﻴﺎﺟﺎ اﻟﺘﻮﻓﻴﻖ وﻳﺤﺎوﻟﻮا اﻵﺧﺮ ت . 11 ﺻﺤﻴﺢ ﺣﺪﻳﺚ