أسرار النوم

50 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم حﺟ آﺧﺮ ﻓﻲ اﻟﺮاﺑﻌﺔ واﻷرﺑﻌحﺟ ﻛﻞ ﺧﻂ أﻓﻘﻲ ﻓﻲ اﻟﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﺎ ﻣﻦ أرﺑﻊ وﻋﺸﺮﻳﻦ ﺳﺎﻋﺔ. واﻟﻘﻤﻢ أﺛﻨﺎء اﻟﻴﻮم حﺟ ﻋﺎﻟﻴﺎ;أﻣﺎ اﻷﻣﺎﻛﻦ اﻟﻔﺎرﻏﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﺑحﺟ اﻷﺻﻐﺮ ﺳﻨﺎ )وﻳﻘﻊ إﻟﻰ اﻟﻴﻤحﺟ أﺛﻨﺎء اﻟﻠﻴﻞ. ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﺸﻴﺮ ﻣﺨﻄﻂ اﻟﺮﺟﻞ اﻷﻛﺒﺮ ﺳﻨﺎ )وﻳﻘﻊ إﻟﻰ اﻟﻴﺴﺎر( إﻟﻰ ﻋﺪد أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﻔﺘﺮات اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﻴﻮﻣﻲﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻳﺸﻴﺮ إﻟﻰ أن اﻟﻨﺸﺎط اﻟﻜﻠﻲ ﻳﺘﻨﺎﻗﺺ ﺑﻮﺿﻮح ﻓﻲ ﺳﺎﻋﺎت احﺟ وﻋﻠﻰ ﺧﻼف ذﻟﻚ ﳒﺪ أن اﻟﺮاﺣﺔ اﻟﻠﻴﻠﻴﺔ ﻋﻨﺪه ﺗﻨﻘﻄﻊ ﻛﺜﻴﺮا ﺑﻔﻌﻞ اﳊﺮﻛﺔ واﻟﻨﻬﻮض واﳋﺮوج ﻣﻦ اﻟﻔﺮاش أﺛﻨﺎء اﻟﻠﻴﻞ. وﻳﻮﺿﺢ اﻟﺸﻜﻞ احﺟ ﺑﺄﻛﻤﻠﻪ. )ﻣﺄﺧﻮذ ﻋﻦ دراﺳﺔ ﻗﺎم ﺑﻬﺎ م. ﻟﻮﺑﻔﻪ M.Loepfe( (٣- ٣اﻟﺸﻜﻞ رﻗﻢ ﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ ﻳﺴﺘﻴﻘﻈﻮن ﻣﺮات أﻛﺜﺮ أﺛﻨﺎء اﻟﻠﻴﻞ

51 اﻟﻨﻮم أﺻﻞ واﺣﺪ وﺗﻔﺮﻳﻌﺎت ﻣﺘﻌﺪدة اﻟﻄﻴﻮر اﳌﺒﻜﺮة وﺑﻮم اﻟﻠﻴﻞ ﻳﻘﻮل احﺟ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم ﻣﺒﻜﺮا واﻻﺳﺘﻴﻘﺎظ ﻣﺒﻜﺮا أو اﺑﺘﺪاء اﻟﻌﻤﻞ ﻓﻲ وﻗﺖ ﻣﺒﻜﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﻬﺎر أﻣﺮا ﻣﺤﻤﻮدا وﻣﻨﻬﺠﺎ ﻓﺎﺿﻼ ﻓﻲ اﳊﻴﺎة. وﻳﻘـﻮل ﻣـﺜـﻞ آﺧـﺮ ﻧﻮﻣﻪ وﻳﺒﻜﺮ ﻓﻲ اﺳﺘﻴﻘﺎﻇﻪ ﻋﺎش ﺣﻴﺎة ﺻﺤﻴﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺣﻜﻴﻤﺔ )Shakespeare( ﳒﺪ حﺟ (. وﻟﻘﺪ ﻇﻞ اﻟﺼـﻐـﺎر٢ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺮاﻫﺎ ﻻ ﺗﺰال ﻧﺎﺋﻤﺔ )روﻣﻴـﻮ وﺟـﻮﻟـﻴـﻴـﺖ ٥- ٤- ﻳﻮﻋﻈﻮن ﺑﺄن اﻟﺘﻮﺟﻪ إﻟﻰ اﻟﻨﻮم ﻣﺒﻜﺮا ﻟﻴﺲ أﻣﺮا أﺳﻤﻰ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻷﺧﻼﻗﻴﺔ ﻓﻘﻂ وﻟﻜﻨﻪ أﻓﻀﻞ ﻛﺬﻟﻚ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ. وﻓﻲ ﺑﺪاﻳﺔ ﻫﺬا اﻟﻘﺮن ﻛـﺎن ﺛﻴﻮدور ﺳﺘﻮﻛﻤﺎن )Theodor Stokmann( ﻧﺎﻇﺮ ﻣﺪرﺳﺔ ﺛﺎﻧﻮﻳﺔ أحﺟ ﻣﺪرﺳﺘﻪ ﻧﻈﺮﻳﺔ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﺎﻟﻨﻮم اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ. ﻓﻘﺪ ﻛﺎن ﻫﺬا اﻟﺮﺟﻞ ﻳﺆﻣـﻦ ﺑـﺄن اﻟﻨﻮم اﻟﺬي ﻳﺴﺒﻖ ﻣﻨﺘﺼﻒ اﻟﻠﻴﻞ ﺗﻜﻮن ﻟﻪ ﺿﻌﻒ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ إﻋﺎدة اﻟﻌﺎﻓﻴـﺔ إذا ﻗﻴﺲ ﺑﺎﻟﻨﻮم اﻟﺬي ﻳﻌﻘﺐ اﻧﺘﺼﺎف اﻟﻠﻴﻞ. وﻛﺎن ﻳﺰﻋﻢ ﻛﺬﻟﻚ أن اﻟﺸﺨﺺ حﺟ ﻧﻮﻣﻪ ﻋﻨﺪ اﻟﺴﺎﻋﺔ اﻟﺴﺎﺑﻌﺔ ﻣﺴﺎء. وﻗﺪ ﻛﺎن ﺳﺘﻮﻛﻤﺎن وأﺗﺒﺎﻋﻪ ﻳﺴﻮﻗﻮن ﻛﺜﻴﺮا ﻣﻦ اﻟﺸﻮاﻫﺪ ﻟﻴﺜﺒﺘﻮا ﺑﻬﺎ ﺻﺤﺔ دﻋﻮﺗﻬﻢ إﻟﻰ اﻟﻨﻮم اﻟﻄﺒﻴﻌﻲﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﻜﻦ اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ اﳉﺎدة اﻟﺘﻲ ﺗﺆﻳﺪ ذﻟﻚ ﻟﻢ ﻳﺘﻮﺻﻞ إﻟﻴﻬـﺎ أﺣـﺪ ﺑـﻌـﺪ. وﻻ ﻳـﺰال اﻟـﺮأي اﻟﻘﺎﺋﻞ ﺑﺄن اﻟﻨﻮم ﻓﻲ اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﻖ ﻣﻨﺘﺼﻒ اﻟﻠﻴـﻞ-وﻫـﻮ رأى ﻻ ﻧـﺰال ﳒﺪ ﻣﻦ ﺑحﺟ اﻟﺼﺤﻴﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻧﻘﻮل أن ﻫﺬا اﻟﺮأي ﻟﻢ ﻳﺘﺪﻋﻢ وﻳﺘﺄﻛﺪ ﺑﻌﺪ ﺑـﻔـﻌـﻞ اﻟـﺘـﺠـﺎرب. وﻣـﻊ ذﻟﻚ ﻓﺈن اﻟﻮﻗﺖ أو اﻟﺴﺎﻋﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺒﺪأ ﻋﻨﺪﻫﺎ احﺟ وﺳﻮف ﻧﻌﻮد إﻟﻰ ﻫﺬا احﺟ ﻳﻘﻮل ﺟﻮرج اﻟﻔﺮدﺗـﻴـﻨـﻴـﺲ )George Alfred Tienes( أﺣﺪ أﺗﺒﺎع ﺳـﺘـﻮﻛـﻤـﺎن » ﺣﻴﻮﻳﺘﻨﺎ وأﻛﺜﺮ ﻣﺮوﻧﺔ وﻧﺸﺎﻃﺎ اﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻠﺘﻨﺒﻴﻪﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أو ﺑﻌﺒﺎرة أﺧﺮى ﻧﻜـﻮن أﻛـﺜـﺮ ﺣﻈﺎ ﻣﻦ ﺧﺼﺎﺋﺺ اﻟﺸﺒﺎب وﻗﺪ ﲡﺪ ﻧﻔﺴﻚ أﻳﻬﺎ اﻟﻘﺎرﺟﻚﺢ أو اﳉﻤﺎﻋﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻌﺬر ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻻﺳﺘﻴﻘﺎظ ﻓﻲ اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺼﺒﺎح. وﻳﻘﺎل ﻋﻦ اﻟﻨﺎس اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻌﺬر ﻋﻠﻴﻬﻢ اﻻﺳﺘﻴﻘﺎظ ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح وﻫﻢ ﻣﺴﺘﺒﺸﺮون ﻣﺘﻨﺒﻬﻮنGot Out On

52 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم The Wrong. Side Of The Bed« ﺑﻌﺪ اﻻﺳﺘﻴﻘﺎظ ; وﻫﻢ ﻳﻜﻮﻧﻮن ﻣﺘﻬﺎﻟﻜحﺟ ﻓﻲ ﺑﺪاﻳﺔ اﻟﻨﻬﺎرﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻛﺜﻴﺮا ﻻ ﻳﺄﻛﻠﻮن إﻻ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻋﻨﺪ اﻹﻓﻄﺎر أو ﻗﺪ ﻻ ﻳـﺄﻛـﻠـﻮن ﺷﻴﺌﺎ ﻋﻠﻰ اﻹﻃﻼقﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺛﻢ ﺗﻨﺼﺮم ﺳـﺎﻋـﺎت اﻟـﺼـﺒـﺎح وﻫـﻢ ﻻ ﻳـﺰاﻟـﻮن ﻳـﺸـﻌـﺮون ﺑﺎﳋﻤﻮل وﻗﻠﺔ اﻟﻨﺸﺎطﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻳﺴﺘﺠﻴﺒﻮن حﺟ وﺑﻨﻐﻤﺔ ﺣﺎﻧﻘﺔ ﻣﺘﺬﻣﺮة. وﻋﻨﺪ اﻟﻈﻬﺮ ﺗﺒﺪأ ﺣﺎﻟﺘﻬﻢ اﳉﺴﻤﻴـﺔ واحﺟ اﻟﺘﺤﺴﻦﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺣﺘﻰ أﻓﻬﻢ ﻟﻴﺸﻌﺮون ﻓﻲ ﺷﺊ ﻣﻦ اﻟﺘﺪرج أﻧﻬﻢ ﻗﺪ ازدادت ﺣﻴﻮﻳﺘﻬﻢ وﻗﺪرﺗﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺑﺬل اﳉﻬﺪ احﺟ أﺣﺴﻦ أﻋﻤﺎﻟﻬﻢ ﻓﻲ احﺟ ﺑﻨﺸﺎﻃﻬﻢ ﺣﺘﻰ اﻟﺴﺎﻋﺎت اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺼﺒﺎح. واحﺟ احﺟ إﻟﻰ ﺣﺪ ﺑﻌﻴﺪ ﻣﻊ ﺗﻌﺎﻟﻴﻢ ﺳﺘﻮﻛﻤﺎن وﺗﻴﻨﻴﺲ. ﻓﺄحﺟ ﺑﺄﻧﻔﺴﻬﻢﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻳﻨﻬﻀﻮن ﻣﻦ ﻓﺮاﺷـﻬـﻢ ﻣـﻦ ﻏـﻴـﺮ ﻋـﻨـﺎء وﻫـﻢ ﻳـﺸـﻌـﺮون ﺑـﺎﻻرﺗـﻴـﺎح واﻻﻧﺘﻌﺎشﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﺗﻜﻮن ﻟﻬﻢ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻤﻞ ﺑﺄﻛﺒﺮ ﻛﻔـﺎءة ﻓـﻲ اﻟـﺴـﺎﻋـﺎت اﻟـﺘـﻲ ﺗﺴﺒﻖ اﻟﻈﻬﺮ أو اﻧﺘﺼﺎف اﻟﻨﻬﺎر. ﺛﻢ ﺗﺘﻨﺎﻗﺺ ﺣﻴﻮﻳﺘﻬـﻢ وﻧـﺸـﺎﻃـﻬـﻢ ﻣـﻦ ﺑـﻌـﺪ اﻟﻌﺼﺮ وﻳﺰداد ﺷﻌﻮرﻫﻢ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ واﻹﻋﻴﺎءﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﻮ أن اﻟﻈﺮوف واﺗﺘﻬﻢ ﻟﻮﺟﺪﺗﻬﻢ ﻳﻌﻤﺪون إﻟﻰ اﻟﻨﻮم احﺟ وﻗﺪ وﺿﻊ احﺟJim Horne( وزﻣﻴﻠﻪ اﻟﺴﻮﻳﺪي أوﻟﻮف أوﻳﺴﺘﺒﺮج )Olov Oestberg( اﺳﺘﻔﺘﺎء )ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ ﻳﻄﺎﻟﺐ اﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻹﺟﺎﺑﺔ ﻋﻨﻬﺎ ﻟﻠﺘﻤﻴﻴﺰ ﺑحﺟ وﻫﻢ ﻳﻘﺴﻤﻮن اﻟﻨﺎس إﻟﻰ ﺧﻤﺲ ﻓﺌﺎت: أحﺟ وﻋﻠﻰ اﻟﻴﻘحﺟ إﻟﻰ ﺣﺪ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻣﻌﻘﻮل )وﻫﻨﺎ ﳒﺪ ﻓﺌﺘحﺟ ﻻ ﻣﻦ ﻫﺆﻻء وﻻ ﻣﻦ ﻫﺆﻻء. وﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ اﻟﺘﻲ ﻗﺎﻣﻮا ﺑﻬﺎ وﺟﺪوا أن أحﺟ اﻟﺼﺒﺎح اﻟﺒﺎرزة ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﻛﺎﻧﻮا ﻳﺒﺪأون ﻧﻮﻣﻬـﻢ ﻗـﺒـﻞ أحﺟ ﺑﺴﺎﻋﺔ وﻧﺼﻒ اﻟﺴﺎﻋﺔ وﻛﺎﻧﻮا ﻳﺴﺘﻴﻘﻈﻮن ﻣﺒﻜﺮﻳﻦ ﺑﻨﺤﻮ ﺳﺎﻋﺘحﺟ ﻛﺬﻟﻚ ﺗﺒحﺟ ﺳﺎﻋﺎت اﻟﻨﻬﺎر: إذا ﻛﺎﻧﺖ درﺟﺔ ﺣﺮارة اﻟﻨﺎس ﻣﻦ اﻷحﺟ

53 اﻟﻨﻮم أﺻﻞ واﺣﺪ وﺗﻔﺮﻳﻌﺎت ﻣﺘﻌﺪدة إﻟﻰ ذروﺗﻬﺎ ﻓﻲ احﺟ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺰﻣﻦ. وﻗﺪ ﺗﻮﺻﻞ اﻟﺒﺎﺣﺜﺎن اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺎن ﻓﻲ اﻟﻨﻮم وﻳﻠﺰ وب )Wilse Webb( وﻣﺎﻳﻜﻞ ﺑﻮﻧﻴﺖMi) (chael Bonnet إﻟﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻣﺸﺎﺑﻬﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ واﻧﺘﻬﻮا ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟﻚ أن أحﺟ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ وأﻧﻬﻢ ﻳﺤﻈﻮن ﺑﻨﻮم أﻛﺜﺮ إﺷﺒﺎﻋـﺎ وإﻣـﺘـﺎﻋـﺎ وأﻗـﻞ اﺿـﻄـﺮاﺑـﺎ ﻣـﻦ أحﺟ ﻟﻜﻦ اﻟﺒﺤﺚ اﻟﻌﻠﻤﻲ ﻟﻢ ﻳﺘﻨﺎول ﻫﺬه احﺟ أن اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ اﻟﺘﻲ حﺟ ﺧﺼﺎﺋﺺ أحﺟ ﻟﻪ أﻫﻤﻴﺘﻪ ﻓﻲ اﻟﺒﺤﺚ اﻟﻌﻠﻤﻲ. وﻟﻌﻞ ﻫﺬا ﻳﺮﻳﺢ أو ﻳﺴﺮى ﻋﻦ أﺻﺤﺎب اﻷحﺟ احﺟ ﻣﻨﻪ اﻟﺘﻔﻬﻢ حﺟ اﻷحﺟ ﻃﺮﻓﺎ آﺧﺮ ﻣﻦ ﻣﻘﻴﺎس اﻟﺘﻮزﻳﻊ اﻹﺣﺼﺎﺋﻲ ﻟﻌﺎدات اﻟﻨﻮم. أﻣﺎ اﻟﺴﺆال ﻋﻦ اﻟﺴﺒﺐ ﻓﻲ أن ﺗﻜﻮن ﻫـﻨـﺎك أحﺟ وﻣﺴﺎﺋﻴﺔ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻟﻢ ﻧﺤﺼﻞ ﺑﻌﺪ ﻋﻠﻰ إﺟﺎﺑﺔ ﻟﻪ. ﻛﻤﺎ أﻧﻨﺎ ﻻ ﻧﺰال ﳒـﻬـﻞ ﻣـﺒـﻠـﻎ ﺿﺨﺎﻣﺔ اﻟﺪور اﻟﺬي ﺗﻠﻌﺒﻪ اﻻﺳﺘﻌﺪادات اﻟﺘﻜﻮﻳﻨﻴﺔ احﺟ اﻟﺘﻲ ﻧﻜﺘﺴﺒﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻣﺘﺪاد ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﻫﻲ اﻟﻌﺎﻣﻞ اﻟﺮﺋﻴﺴﻲ. وﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﻣﻊ ذﻟﻚ ﺑﻌﺾ احﺟ اﻷﻫﻤﻴﺔ اﻟﻜﺒﺮى. أﺻﺤﺎب ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻘﺼﻴﺮة واﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻛﺎن ﻧﺎﺑﻠﻴﻮن ﻻ ﻳﺤﺘﺎج إﻻ إﻟﻰ ﻓﺘﺮة ﻗﺼﻴﺮة ﺟﺪا ﻣﻦ اﻟﻨﻮم. ﻛﺎن ﻳﺄوي إﻟﻰ ﻓﺮاﺷﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﺑحﺟ ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ وﻳﻈﻞ ﻳﻌﻤﻞ ﻓﻲ ﻣﻜﺘﺒـﺔ إﻟـﻰ اﳋـﺎﻣـﺴـﺔ ﺻـﺒـﺎﺣـﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻟـﻴـﺄوي إﻟـﻰ ﻓﺮاﺷﻪ ﺣﺘﻰ اﻟﺴﺎﺑﻌﺔ ﺻﺒﺎﺣﺎ. وﻛﺎن رأﻳﻪ اﻟﺬي ﻳﻌﺮف ﻋﻨﻪ أن ﻣﻦ ﻳﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﻧﻮم أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻓﻬﻮ إﻣﺎ أﺑﻠﻪ أو ﻣﺮﻳﺾ. وﻣﻦ ﺑحﺟ ﻳﻨﺎﻣﻮن ﻟﻔﺘﺮات ﻗﺼﻴﺮة ﺗﺘﺮاوح ﺑحﺟ ﺗﻮﻣﺎس ادﻳﺴﻮن )Thomas Edison( ذﻟﻚ اﻟﻤﺨﺘﺮع احﺟ

54 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم )Winston Churchill( اﻟﺴﻴﺎﺳﻲ اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻲ احﺟ ﻳﻮاﺻﻞ اﻟﻌﻤﻞ ﺣﺘﻰ اﻟﺴﺎﻋﺔ اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ أو اﻟﺮاﺑﻌﺔ ﻣﻦ اﻟﺼﺒﺎح ﺛﻢ ﻳﺴﺘﻴﻘﻆ ﺛﺎﻧﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺜﺎﻣﻨﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﻜﻨﻪ ﻛﺎن ﻳﺼﻴﺐ ﺳﺎﻋﺘحﺟ ﻣﻘﺎﺑﻞ ذﻟﻚ ﳒﺪ أﻣﺜﻠﺔ أﺧﺮى ﻋﻠﻰ اﻟﻌﺒﺎﻗﺮة اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻄﻮل ﻓﺘﺮات ﻧﻮﻣﻬﻢ: وﻟﻌﻞ ﻣﻦ أﻛﺜﺮﻫﻢ ﺷﻬﺮة اﻟﺒﺮت اﻳﻨﺸﺘﺎﻳﻦ )Albert Einstein(. ﻓﻘﺪ ﻛﺎن ﻳﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﻘﻀﺎء ﻋﺸﺮة ﺳﺎﻋﺎت ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﻔﺮاش ﺣﻴﺚ ﻳﻘﺎل اﻧﻪ ﺗﻮﺻﻞ إﻟﻰ ﻧﻘﺎط ﺟﻮﻫﺮﻳﺔ ﻣﻦ ﻧﻈﺮﻳﺘﻪ ﻋﻦ اﻟﻨﺴﺒﻴﺔ. واﻟﻮاﻗﻊ أن أﺻﺤﺎب ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻘﺼﻴﺮة أﺟﺪر وأﺣﻖ ﺑﺎﻟﺪراﺳﺔ واﻟﺒﺤﺚﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻷﻧﻨﺎ ﳒﺪ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺘﻬﻢ أن ﻣﺎ ﻳﻔﺘﺮض ﻟﻠﻨﻮم ﻣﻦ ﻗﺪرة ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌـﺎدة اﻻرﺗـﻴـﺎح واﻻﺳﺘﺠﻤﺎم-وﻫﻲ ﻗﺪرة ﻟﻢ ﻧﺘﻮﺻﻞ ﺑﻌﺪ إﻟﻰ ﺗﻔﺴﻴﺮﻫﺎ ﺗﻔﺴﻴﺮا ﻣﻘﻨﻌﺎ ﻛﺎﻓﻴـﺎ- ﻗﺪ أﺻﺒﺢ ﻣﻘﺼﻮرا ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮة زﻣﻨﻴﺔ ﻗﺼﻴﺮة ﻧﺴﺒﻴﺎ. واﻟﻨﺎس ﺗﺮوى اﻟﻘﺼﺺ ﻋﻦ ﻋﺎدة اﻟﻘﻴﻠﻮﻟﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﻔﻨﺎن اﻟﺘﺸﻜﻴﻠﻲ اﻷﺳﺒﺎﻧﻲ ﺳﻠﻔﺎدور داﻟﻲ )Salvador Dali(. ﻓﻬﻢ ﻳﺮوون أﻧﻪ ﻛﺎن ﻳﺠﻠﺲ ﻓﻲ اﻟﻜﺮحﺟ وﻗﺪ ﺟﻌﻞ ﻟﻮﺣﺔ ﻣﺰج اﻷﻟﻮان ﻋﻠﻰ اﻷرض إﻟﻰ ﺟﻮارهﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻫـﻮ حﺟ ﻓﻴﻤﺎ ﺑحﺟ حﺟ اﻟﺬي ﻛﺎن ﻳﺼﻴﺒﻪ ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻠﺤﻈﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﺑحﺟ ﻛﺎن ﻳﻨﻌﺸﻪ إﻟﻰ ﺣﺪ أﻧﻪ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺑﻌﺪﺋﺬ اﺳﺘﺌﻨﺎف ﻋﻤﻠﻪ وﻫﻮ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻻﺳﺘﺠﻤﺎم واﻟﻨﺸﺎط: ﻓﻴﺎﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﻗﻴﻠﻮﻟﺔ ﺳﺮﻳﺎﻟﻴﺔ ﺣﻘﺎ ! ﻋﻠﻰ أن اﻟﺪﻋﺎوى اﻟﺘﻲ ﻳﻄﻠﻘﻬﺎ أﺻﺤﺎﺑﻬﺎ ﻋﻦ ﻗﻠﺔ اﻟﻨﻮم أو اﻧﻌﺪاﻣﻪ ﺗﺘﻄﻠﺐ احﺟ اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ أﻳﺎن أوزواﻟﺪ )Ian Oswald( ﺣﺪﻳﺜﺎ ﻋﻦ ﺣﺎﻟﺔ رﺟﻞ ﻳﺰﻋﻢ أﻧﻪ ﻟﻢ ﻳﻨﻢ ﻋﻠﻰ اﻹﻃﻼق ﻃﻮال اﻟﺴﻨﻮات اﻟﻌﺸﺮة اﻷﺧﻴﺮة. وﻛﺎن اﻟﺮﺟﻞ ﻳﺮﺟﻊ أو ﻳﻌﺰو اﻧﻌﺪام ﻧﻮﻣﻪ إﻟﻰ ﺣﺎدﺛﺔ ﺳﻴﺎرةﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻛﻤﺎ ﻛﺎن ﻗﺪ ﺗﺴـﻠـﻢ ﻣـﺒـﺎﻟـﻎ ﻛـﺒـﻴـﺮة ﻋـﻠـﻰ ﺳﺒﻴﻞ اﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻋﻤﺎ أﺻﺎﺑﻪ ﻣﻦ ﺣﺎﻟﺘﻪ ﻓﻲ ﻣﺨﺘﺒﺮ اﻟﻨﻮمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺣﻴﺚ ﻗﻀﻰ ﻋﺪة أﻳﺎم ﻓﻲ ﺻﺤﺒﺔ زوﺟﺘﻪﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أﻧﻪ اﺳﺘﺴﻠﻢ ﻟﻠﻨﻮم ﻓﻌﻼ ﻟﻔﺘﺮات ﻟﻢ ﺗﺰد ﻋﻠﻰ ﻋﺸﺮﻳﻦ دﻗﻴﻘﺔ. وﻟﻜﻨﻪ ﻣﺎ إن وﺻﻞ إﻟﻰ اﻟﻴﻮم اﻟﺮاﺑﻊ ﺣﺘﻰ ﺑﺪت ﻋﻠﻴﻪ اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم إﻟﻰ درﺟﺔ أﻧﻪ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻳﺴﺘـﻄـﻴـﻊ أن ﻳﺤﺘﻔﻆ ﺑﻌﻴﻨﻴﻪ ﻣﻔﺘﻮﺣﺘحﺟ

55 اﻟﻨﻮم أﺻﻞ واﺣﺪ وﺗﻔﺮﻳﻌﺎت ﻣﺘﻌﺪدة ﻃﻮال اﻟﻠﻴﻠﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﺣﺘﻰ اﻟﺴﺎﻋﺔ اﻟﺴﺎدﺳﺔ ﺻﺒﺎﺣﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ اﺳﺘـﺴـﻠـﻢ ﻟـﻠـﻨـﻮم أﺧـﻴـﺮا وأﺧﺬ ﻳﻐﻂ ﻏﻄﻴﻄﺎ ﻋﺎﻟﻴﺎ ﺣﺘﻰ أﻳﻘﻈﺘﻪ زوﺟﺘﻪ ﻣﻦ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺑﺴﺎﻋﺘحﺟ اﻟﺴﺎﻋﺔ. وﻟﻜﻨﻪ ﻋﻨﺪﺋﺬ أﺻﺮ ﻓﻲ ﻃﻠﺒﻪ اﺳﺘﺌﻨﺎف اﻟﻨﻮم وﻣﻮاﺻﻠﺘﻪ. وﻛﺎﻧﺖ ﻫﺬه ﺣﺎﻟﺔ واﺿﺤﺔ ﻋﻦ أﺻﺤﺎب ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻘﺼﻴﺮة اﻟﺬﻳﻦ أرادوا أن ﻳﻜﺴـﺒـﻮا ﻣﻦ وراء ﻋﺠﺰﻫﻢ ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺎب ﺷﺮﻛﺎت اﻟﺘﺄﻣحﺟ ﺑﺎﻧﻌﺪام اﻟﻨﻮم حﺟ وﻟﻜﻨﻨﺎ إذا ﺻﺮﻓﻨﺎ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻫﺬه اﻟﺪﻋﺎوى احﺟ ﺣﺎﻻت ﻣﺤﻘﻘﺔ ﻣﻦ ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم احﺟ )Henry Jones( واﻳﺎن أوزواﻟﺪIan Oswaldo( ﺑﻔﺤﺺ رﺟﻠحﺟ اﺳﺘﺮاﻟﻴﺎ ﻛﺎﻧﺎ ﻳﺰﻋﻤﺎن أﻧﻬﻤﺎ ﻻ ﻳﺤﺘﺎﺟﺎن ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺛﻼث ﺳﺎﻋﺎت ﻣـﻦ اﻟـﻨـﻮم ﻓﻲ اﻟﻠﻴﻠﺔ. وﻛﺎن ﻟﻜﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﻋﻤﻞ داﺋﻢ ﻳﺸﻐﻠﻪ ﻃﻮل اﻟﻨﻬﺎر ﻛﻤﺎ ﻛﺎن ﻳﺒﺪو ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻣﻨﻬﻤﺎ أﻧﻪ ﻳﻌﻴﺶ ﺣﻴﺎة ﻧﺸﻄـﺔ ﻏـﻴـﺮ ﺧـﺎﻣـﻠـﺔ. وﻗـﺪ ﻗـﻀـﻰ ﻛـﻞ واﺣـﺪ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﻓﻲ ﻣﺨﺘﺒﺮ اﻟﻨﻮم ﲢﺖ احﺟ ﻛﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﻳﻨﺎم ﻓﺘﺮة زﻣﻨﻴﺔ ﺗﻘﻞ ﻓﻲ احﺟ اﻟﻠﻴﻠﺔ اﻟﻮاﺣﺪة. وﻗﺪ ﻛﺎن أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺧﻤﺴحﺟ اﻟﻨﻮم اﻟﻌﻤﻴﻖ )احﺟ اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ ﻳﻦ ﺑﺎحﺟ ﺑﻞ إن ﻫﻨﺎك ﺣﺎﻟﺔ أﻛﺜﺮ ﺗﻄﺮﻓﺎ ﻣﻦ ﻓـﺘـﺮات اﻟـﻨـﻮم اﻟـﻘـﺼـﻴـﺮة ﻛـﺘـﺐ ﻋـﻨـﻬـﺎ اﻟﺒﺎﺣﺚ اﻹﳒﻠﻴﺰي ﻓﻲ اﻟﻨﻮم راي ﻣﺪﻳﺲ )Ray Meddis (وزﻣﻼؤه. ﻓﻘﺪ ﻗﺮرت أو زﻋﻤﺖ حﺟ ﺣﻴﺎﺗﻬﺎ ﺑﺴﺎﻋﺔ واﺣﺪة ﻓﻘﻂ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﻓﻲ اﻟﻠﻴﻠﺔ. وأﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﺸﻌﺮ ﻟﺬﻟﻚ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ وأﻧﻬﺎ ﺗﻘﻀﻰ اﻟﻠﻴﻞ ﻓﻲ اﻟﻜﺘﺎﺑﺔ أو اﻟﺮﺳﻢ. وحﺟ اﻟﻤﺨﺘﺒﺮﻳﺔ إﺣﺪاﻫﻤﺎ ﻣﻦ ﺛﻼث ﻟﻴﺎل واﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻤﺴﺔ ﺣﺘﻰ حﺟ وﻛﺎﻧﺖ احﺟ أﻛﺪت ﺳﺠﻼت اﻟﻤﺨﺘﺒﺮ ﻫﻨﺎ أﻳﻀﺎ ﺻﺤﺔ دﻋﻮى احﺟ اﻟﻔﺘﺮة احﺟ اﻟﻨﻮم ﺗﻘﺮﻳﺒﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻫﺬا أﻣﺮ ﻏﻴﺮ ﻣﺄﻟﻮف وﻇﺎﻫﺮة ﻓﻲ اﻟﻮاﻗﻊ ﻧﺎدرة إن ﻧﺤﻦ أﺧﺬﻧﺎ ﻛﺒﺮ ﺳﻦ احﺟ

56 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم (٤- ٣اﻟﺸﻜﻞ رﻗﻢ ) ﻣﺎ ﻃﻮل اﻟﻔﺘﺮة اﻟﺘﻲ ﻳﻘﻀﻴﻬﺎ اﻟﻨﺎس ﻓﻲ اﻟﻨﻮم ? ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻨﺎس ﻳﻨﺎﻣﻮن ﻓﺘﺮة ﺗﺘﺮاوح ﻣﻦ ﺳﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎت إﻟﻰ ﺗﺴﻌﺔ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻟﻴﻠـﺔ. واﻟـﺸـﻜـﻞ ﻣـﺴـﺘـﻤـﺪ ﻣـﻦ دراﺳﺔ ﻣﺴﺤﻴﺔ ﻟﻌﺪد ﻣﻦ اﻟﻜﺒﺎر اﻟﺮاﺷﺪﻳﻦ ﻳﻜﺎد ﻳﺼﻞ إﻟﻰ احﺟ ﺷﻴﻮﻋﺎ ﻫﻲ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎت أو ﺗﺴﻌﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺗﻌﻘﺒﻬﺎ ﺳﺒﻌﺔ أو ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ. وﻟﻢ ﻳﺬﻛﺮ إﻻ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ ﺿﺌﻴﻠﺔ ﻣـﻦ اﻟﻨﺎس ﻋﻦ أﻧﻔﺴﻬﻢ أﻧﻬﻢ ﻳﻨﺎﻣﻮن أﻗﻞ ﻣﻦ أرﺑﻊ ﺳﺎﻋﺎت أو أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﺸﺮة. احﺟ D.F.Kripke et al., «Short and long Sleep and Sleeping Pills: Is Increased Mortality Associated? »Archives of General Psychiatry 36 (1979): 103- 16.

57 اﻟﻨﻮم أﺻﻞ واﺣﺪ وﺗﻔﺮﻳﻌﺎت ﻣﺘﻌﺪدة ﻟﻜﻨﻨﺎ ﳒﺪ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﺑﻞ ذﻟﻚ أن اﻟﻨﺴﺒﺔ احﺟ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ اﻟﻌﻠﻤﻲ اﻟﺬي ﻧﺸﺮه راي ﻣﺪﻳﺲ ﻳﺆﻛﺪ أن احﺟ ﺧﻼل اﻟﺴﻠﺴﻠﺘحﺟ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم. ﺣﺘﻰ اﻵن اﻗﺘﺼﺮ اﻫﺘﻤﺎﻣﻨﺎ ﻋﻠـﻰ اﳊـﺎﻻت احﺟ اﻟﻘﺼﻴﺮة. ﻓﻤﺎ ﻣﺪى اﻧﺘﺸﺎر ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻘﺼﻴﺮة ﺑحﺟ ( ﻳﺒحﺟ وﻗﺪ اﺳﺘﻤﺪ ﻫﺬا اﻟﺸﻜﻞ ﻣﻦ دراﺳﺔ ﻣﺴﺤﻴﺔ ﺷﻤﻠﺖ ﻋﺪدا ﻳﺰﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﺛﻤﺎحﺟ أﻟﻒ أﻣﺮﻳﻜﻲ ﻳﺰﻳﺪ ﻋﻤﺮ ﻛﻞ واﺣﺪ ﻣﻨﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﺛﻼﺛحﺟ ﻳﻠﺘﻔﺖ اﻧﺘﺒﺎﻫﻨﺎ إﻟﻰ أن احﺟ اﺳﺘﺠﺎﺑﺎت ذاﺗﻴﺔ ﻷﺳﺌﻠﺔ وﺟﻬﺖ إﻟﻴﻬﻢ وأن ﻫﺬه اﻷﺟﻮﺑﺔ اﻟﺘﻲ أدﻟﻮا ﺑﻬﺎ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻣﻦ احﺟ ﳒﺪ ﺷﺨﺼﺎ واﺣﺪا ﻣﻦ ﻛﻞ أﻟﻒ زﻋﻢ أﻧﻪ ﻳﻨﺎم ﻋﺪدا ﻣﻦ اﻟﺴﺎﻋﺎت ﻳﻘـﻞ ﻋـﻦ أرﺑﻌﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وأن أرﺑﻌﺔ أﺷﺨﺎص ﻣﻦ ﻛﻞ أﻟﻒ أﺟﺎﺑﻮا أﻧﻬﻢ ﻳﻨﺎﻣﻮن ﻓﺘﺮة ﺗﺘﺮاوح ﻓﻴﻤﺎ ﺑحﺟ ﻋﺸﺮ ﺷﺨﺼﺎ ﻣﻦ ﻛﻞ أﻟﻒ أﺟﺎﺑﻮا أﻧﻬﻢ ﻳﻨﺎﻣﻮن ﻓﺘﺮة ﺗﺰﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﺸﺮ ﺳﺎﻋﺎت. وأﻣﺎ ﺳﻨﺎم اﻟﺘﻮزﻳﻊ أو ذروﺗﻪ ﻓﺘﻘﻊ ﻓﻴﻤﺎ ﺑحﺟ وﻫﻲ اﺳﺘﺠﺎﺑﺔ أﺟﺎب ﺑﻬﺎ ﻧﺤـﻮ اﺛـﻨـحﺟ اﺳﺘﻔﺘﺎؤﻫﻢ. ﺛﻢ إن ﺛﻠﺚ أﻓﺮاد اﻟﻌﻴﻨﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻘﺮﻳﺐ ﺣﺪدوا أﻃﻮل ﻓﺘﺮة ﻧﻮﻣﻬﻢ ﺑﺴﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎت أو ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ. ﻛﻤﺎ أن دراﺳﺔ أﺧﺮى ﻓﺮﻧﺴﻴﺔ أﺣﺪث ﻣﻦ ﻫﺬه )وﻗﺪ اﻧﺼﺒﺖ ﻋﻠﻰ ﺛﻤﺎحﺟ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎت أو ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ وﻧﺼﻒ. واﻟﻮاﻗﻊ أن اﻟﻔﺮوق ﻓﻲ ﻃﻮل ﻓﺘﺮة اﻟﻨﻮم ﻻ ﻳﻘﺘﺼﺮ وﻗﻮﻋﻬﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺮاﺷﺪﻳﻦ اﻟﻜﺒﺎر ﻓﻘﻂ. ﻓﻘﺪ أﺟﺮى ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ اﻷﻃﻔﺎل ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ زﻳﻮرخ دراﺳﺔ ﻋﻦ ﻧﻮم اﻷﻃﻔﺎل ﻓﻲ اﳋﺎﻣﺴﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ ﺗﺒحﺟ ﻓﺘﺮة ﻧﻮﻣﻬﻢ ﺗﺘﻔﺎوت ﻣﻦ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎت إﻟﻰ ﺧﻤﺲ ﻋﺸﺮة ﺳﺎﻋﺔ. ﻓﻜﻴﻒ ﺗﻨﺸﺄ أﻣﺜﺎل ﻫﺬه اﻟﻔﺮوق اﻟﻬﺎﺋﻠﺔ. ﻗﺎم ﻓﺮﻳﻖ ﻣﻦ اﻟﺒﺎﺣﺜحﺟ اﻟﻨﻈﺮﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻘﻮل أن اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻮراﺛﻴﺔ ﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﻣﺴﺌﻮﻟﺔ ﻋﻦ ﲢﺪﻳـﺪ ﻃـﻮل ﻓﺘﺮة اﻟﻨﻮم اﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎج إﻟﻴﻬﺎ اﻟﻔﺮد. وﻗﺪ اﺗﺴﻌﺖ دراﺳﺘﻬﻢ ﻫﺬه ﻟﺘﺸﻤﻞ أﻟﻔحﺟ

58 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم ﻣﻦ اﻟﺘﻮاﺋﻢ احﺟ آﻻف ﻣﻦ اﻟﺘﻮاﺋﻢ ﻏﻴﺮ احﺟ وأﻇﻬﺮت اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ أن اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﻮراﺛﻴﺔ ﲢﺪد إﻟﻰ درﺟﺔ ذات دﻻﻟﺔ إﺣﺼﺎﺋﻴـﺔ ﻃﻮل ﻓﺘﺮة اﻟﻨﻮم ﺑﻞ وﲢﺪد ﻛﺬﻟﻚ اﳊﻜـﻢ اﻟـﺬاﺗـﻲ اﻟـﺬي ﻳـﺼـﺪره اﻟـﻔـﺮد ﻋـﻦ ﻧﻮﻋﻴﺔ اﻟﻨﻮم. ﻟﻘﺪ ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺘﻮاﺋﻢ احﺟ ﻛﺎن اﻟﻮاﺣﺪ ﻣﻨﻬﻢ ﻳﻌﻴﺶ ﻋﻠﻰ ﻣﺒﻌﺪة ﻣﻦ ا ﻵﺧﺮ. إن ﻣﺎ ﻗﻠﻨﺎه ﻫﻨﺎ ﻋﻦ ﻃﻮل ﻓﺘﺮة اﻟﻨﻮم ﻋﻨﺪ اﻟﻔﺮد ﻳﺴﺘﻨﺪ إﻟﻰ احﺟ حﺟ اﳊحﺟ ﻳﻨﺎم داﺋﻤﺎ ﻧﻔﺲ ﻋﺪد اﻟﺴﺎﻋﺎت ﻓﻲ ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ. ﻓﺈن اﻟﻈﺮوف اﳋﺎرﺟﻴﺔ حﺟ أن ﺗﻠﻌﺐ دوراﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻓﺘﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﺤﺼﻞ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻈﺮوف أو احﺟ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم )ﻛﺎﻹﺟﺎزات وﻧﻬﺎﻳﺎت اﻷﺳﺒﻮع ﻋﻠﻰ ﺳﺒﻴﻞ احﺟ ﻗﺼﻴﺮة ﺟﺪا ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻈﺮوف اﻷﺧﺮى )ﻋﻨﺪ اﻻﺳﺘﻌﺪاد ﻟﻼﻣﺘﺤﺎن أو ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻘﻮم ﺑﺮﻋﺎﻳﺔ ﺷﺨﺺ ﻣﺮﻳﺾ(. وﻟﻜﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ ﻟﻬﺎ أﻫﻤﻴﺘﻬـﺎ ﻛـﺬﻟـﻚ. ﻓﺈن اﻟﺘﻐﻴﺮات احﺟ أن اﻟﻨﺎس ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺤﺴﻦ ﺣﺎﻟﺘﻬﻢ وﺗﻨﺸﺮح أﻣﺰﺟﺘﻬﻢ ﻳﻜﻮﻧﻮن ﺑﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﻣﻘﺪار ﻣﻦ اﻟﻨﻮم أﻗﻞ ﻣﻦ احﺟ واﻟﻬﻤﻮم أو اﻟﻜﺂﺑﺔ. وﻫﻜﺬا ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﻧﻘﻮل ﺑﺎﺧﺘﺼﺎر إن ﻓﻲ إﻣﻜﺎن ﻛﻞ ﻓﺮد أن ﻳﻜﻮن ﻣﻦ أﺻﺤﺎب اﻟﻔﺘﺮات اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ أو اﻟﻔﺘﺮات اﻟﻘﺼﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻨﻮم. واﻵن ﻧﺘﺠﻪ إﻟﻰ دراﺳﺔ ﺑﺮوﻓﻴﻞ اﻟﻨﻮم ﻋﻨﺪ أﺻﺤﺎب اﻟـﻔـﺘـﺮات اﻟـﻘـﺼـﻴـﺮة وأﺻﺤﺎب اﻟﻔﺘﺮات اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم. وﻗﺪ أﺟﺮت ﻋﺎحﺟ واحﺟOdile Benoit( دراﺳﺔ ﺧﺎﺻـﺔ ﻓـﻲ ﻫـﺬا اﻟﻤﺠﺎل. وﻛﺎﻧﺖ أﺑﺮز وأﻏﺮب ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻮﺻﻠﺖ إﻟـﻴـﻬـﺎ ﻫـﻲ أن أﺻـﺤـﺎب ﻓـﺘـﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻄﻮﻳﻠﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وإن ﻛﺎﻧﻮا ﻳﻘﻀﻮن ﻗﺪرا أﻛﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﻮﻗﺖ ﻓـﻲ اﻟـﻨـﻮمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ إﻻ أﻧـﻬـﻢ أﻗﻞ ﺣﻈﺎ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم اﻟﻌﻤﻴﻖ )احﺟ ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻘﺼﻴﺮةﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻟﻜﻨﻨﺎ ﳒﺪ ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ أﺧﺮى أن أﺻﺤﺎب ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻛﺎﻧﻮا ﻫﻢ اﻟﺬﻳﻦ اﺳﺘﺠﺎﺑﻮا ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻌﺮﺿﻮا ﻟﻔﺘـﺮة ﻣـﻦ اﳊـﺮﻣـﺎن ﻣـﻦ اﻟﻨﻮم ﺑﺄن ﺗﺰداد ﻋﻨﺪﻫﻢ ﻓﺘﺮة اﻟـﻨـﻮم اﻟـﻌـﻤـﻴـﻖ ﻓـﻲ اﻟـﺪورة اﻷوﻟـﻰ ﻣـﻦ اﻟـﻨـﻮم. وﻧﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﻧﻔﺴﺮ ﻫﺬه احﺟ

59 اﻟﻨﻮم أﺻﻞ واﺣﺪ وﺗﻔﺮﻳﻌﺎت ﻣﺘﻌﺪدة اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ حﺟ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﻠﻴﻞ. وﻫﻢ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﺼﻞ حﺟ ﻓﻲ ﺻﻮرة ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻘﺼﻴﺮة حﺟ اﻟﻌﻤﻴﻖ اﻷﻣﺮ اﻟﺬي ﻳﺴﻤﺢ ﻟﻬﻢ أﻗﺼﺮ. اﻟﺼﺤﺔ وﻃﻮل ﻓﺘﺮة اﻟﻨﻮم وﺣﺘﻰ ﻧﺨﺘﺘﻢ ﻣﻮﺿﻮع ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ واﻟﻘﺼـﻴـﺮةﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻧـﺘـﺠـﻪ اﻵن إﻟـﻰ دراﺳﺔ أﺧﺎذة ﻟﻠﻌﻼﻗﺔ ﺑحﺟ أﻧﻬﺎ أﺛﺎرت ﻣﻦ اﻷﺳﺌﻠﺔ أﻛﺜﺮ حﺟ أن اﻟﻨﻮم ﻛﺎن ﻳﻨﺴﺐ إﻟﻴﻪ اﻟﻔﻀﻞ ﻓﻲ إﻋﺎدة اﻟﺼﺤﺔ واﻟﻘﻮة إﻟﻰ احﺟ اﻷزﻣﻨﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ إﻻ أن ﻫﺬا اﻟﺰﻋﻢ ﻟﻢ ﻳﻜﺪ ﻳﺘﻌﺮض ﻟﻠﺘﻤﺤﻴﺺ اﻟﻌﻠﻤﻲ احﺟ وﻗﺖ ﻟﻴﺲ ﺑﺒﻌﻴﺪ ﻧﺸﺮ ﻃﺒﻴﺐ اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻲ دان ﻛﺮﻳﺒـﻜـﻪ )Dan Kripke( وأﻋﻮاﻧﻪ ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ احﺟ اﻟﺬي ﻳﺴﺘﻨﺪون إﻟﻴﻪ ﻣﺴﺘﻤﺪ ﻣﻦ دراﺳﺔ ﻣﺴﺤﻴﺔ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﻠﻴﻮن ﺷﺨﺺ ﻣﻦ اﻟﺮاﺷﺪﻳﻦ اﻟﻜﺒﺎر حﺟ . وﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﺒﺤﺚ ﻟـﻢ٠٦٩١- ٩٥٩١اﻟﺴﺮﻃﺎن اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻓﻲ ﺳﻨﺘـﻲ ﻳﻜﻦ ﻳﺘﺼﻞ ﻓﻲ أﺳﺎﺳﻪ ﺑﺎﻟﻨﻮمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ إﻻ أﻧﻬﺎ ﺗﻀﻤﻨﺖ أﺳﺌﻠﺔ ﻋﻦ ﻃﻮل ﻓﺘﺮة اﻟﻨﻮمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻋﻦ اﺳﺘﺨﺪام أﻗﺮاص اﻟﻨﻮمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻋﻦ اﺿﻄﺮاﺑﺎت اﻟﻨﻮم اﶈﺘﻤﻠﺔ. وﺑﻌـﺪ ﻣـﺮور ﺳﺖ ﺳﻨﻮات ﻣﻦ إﺟﺮاء ﻫﺬا احﺟ حﺟ (.٥- ٣ﻣﺬﻫﻠﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﺑحﺟ ﻛﺎن أدﻧﻰ ﻣﻌﺪل ﻟﻠﻮﻓﻴﺎت ﻳﻨﺘﺸﺮ ﺑحﺟ ﺳﺎﻋﺎت وﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎت ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ; ﺛﻢ إن ﻫﺬا احﺟ ذا دﻻﻟﺔ ﻋﻨﺪ ﻣﻦ ﺗﺰﻳﺪ أو ﺗﻨﻘﺺ ﺳﺎﻋﺎت ﻧﻮﻣﻬﻢ ﻋﻦ ذﻟﻚ. )وﻣﻌﺪل اﻟﻮﻓﻴﺎت ﻫﻮ اﻟﻨﺴﺒﺔ ﻓﻴﻤﺎ ﺑحﺟ وﺑحﺟ وﻓﻲ اﻟﺸﻜﻞ ﻧﻌﺒﺮ ﻋﻦ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻋﻠﻰ ﻫﻴﺌﺔ اﻟﻨﺴﺒﺔ إﻟﻰ اﻟﻔﺌﺔ ذات أدﻧﻰ ﻣﻌﺪل

60 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم (٥- ٣اﻟﺸﻜﻞ رﻗﻢ ) ﻣﻌﺪﻻت اﻟﻮﻓﻴﺎت أدﻧﻰ ﻣﻌﺪل ﻟﻠﻮﻓﻴﺎت ﳒﺪه ﻋﻨﺪ اﻟﻨﺎس اﻟﺬﻳﻦ حﺟ ﻳﺰداد احﺟ احﺟ Based on data from D.E.Kripke et al., Short and long sleep and sleeping Pills: Is increased Mortality Associated? Archives of General Psychiatry 36 (1979): 103-16.

61 اﻟﻨﻮم أﺻﻞ واﺣﺪ وﺗﻔﺮﻳﻌﺎت ﻣﺘﻌﺪدة ﻟﻠﻮﻓﻴﺎت )أي اﻟﻨﺎس اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﺮاوح ﻃﻮل ﻓﺘﺮة ﻧﻮﻣﻬﻢ ﻓﻴﻤﺎ ﺑحﺟ وﺛﻤﺎﻧﻴﺔ(. ﻛﺎن ﻣﻌﺪل اﻟﻮﻓﻴﺎت أﻛﺒﺮ حﺟ ﻣﻦ أﺻﺤﺎب ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ إﻟﻰ درﺟﺔ ﻣﺘﻄﺮﻓﺔ )أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﺸﺮ ﺳﺎﻋﺎت(; ﻛﻤﺎ ﻛﺎن ﻣﻌﺪل اﻟﻮﻓﻴﺎت أﻛﺒﺮ حﺟ اﻟﻨﻮم اﻟﻘﺼﻴﺮة إﻟﻰ درﺟﺔ ﻣﺘﻄﺮﻓﺔ )أي أﻗﻞ ﻣﻦ أرﺑﻊ ﺳﺎﻋﺎت(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وذﻟﻚ ﺑﺎﻟﻘﻴﺎس إﻟﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ اﻟﻨﺎس اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻘﻀﻮن ﻓﻲ اﻟﻨﻮم ﺳﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎت أو ﺛﻤﺎﻧـﻴـﺔ. وﻗـﺪ ﻳﺮﻏﺐ اﻟﻘﺎرﺟﻚﺢ اﻟﻮﻓﻴﺎت اﻟﻌﺎﻟﻴﺔ. اﳉﻮاب احﺟ ﻛﺎن أﺻﺤﺎب ﻓﺘﺮات اﻟﻨﻮم اﻟﻘﺼﻴﺮة واﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻮاء حﺟ أﻛﺒﺮ ﺑﺴﺒﺐ أﻣﺮاض اﻟﻘﻠﺐﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ اﻟﺴﺮﻃﺎنﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ واﻻﻧﺘﺤﺎر. ﻛﺬﻟﻚ ﻻﺑﺪ أن ﻧﺬﻛﺮ ﻫـﻨـﺎ ﺑﺎحﺟ ﺿﻌﻒ ﻣﻌﺪل اﻟﻮﻓﻴﺎت ﻋﻨﺪ ﻣﻦ ﻻ ﻳﺘﻨﺎوﻟﻮن أي دواء ﻳﺴﺎﻋﺪﻫﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻮم. ﻓﻜﻴﻒ إذن حﺟ ﻣﺴﺘﻤﻠﺔ أن اﻟﻨﺎس اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻨﺎﻣﻮن ﻓﺘﺮة ﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﺳﺒﻊ ﺳـﺎﻋـﺎت أو ﺗـﺰﻳـﺪ ﻋـﻠـﻰ ﺛﻤﺎﻧﻲ ﺳﺎﻋﺎت ﻻ حﺟ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ )حﺟ اﻟﺮوﺣﻴﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أو ﻳﻜﻮﻧﻮن أﻛﺜﺮ ﺳﻤﻨﺔ وزﻳﺎدة ﻓﻲ اﻟﻮزنﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أو ﺗﻘﻞ حﺟ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ( ﻋﻦ ﻧﻈﺮاﺋﻬﻢ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻨﺎﻣﻮن ﺳﺒﻊ ﺳﺎﻋﺎت أو ﺛﻤﺎﻧﻴﺔ. وﻟﻜﻦ اﻟﺘﻔﺴﻴﺮ اﶈﺘﻤﻞ واﻟﺬي ﻻ حﺟ واﻟﺸﺪاﺋﺪ أو ﻧﻮﺑﺎت اﻟﻌﻤﻞ اﻟﻠﻴﻠﻴﺔ( واﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ )وﻳﻘﺼﺪ ﺑﻬﺎ احﺟ احﺟ ﻓﻠﻴﺲ ﻣﻦ اﻟﻀﺮوري إذن أن ﺗﻜﻮن ﻫﻨﺎك ﻋﻼﻗﺔ ﺳﺒﺒﻴﺔ ﺑحﺟ وﻣﻌﺪﻻت اﻟﻮﻓﻴﺎت. ﻟﻜﻨﻪ ﻟﻴﺲ ﻣﻦ اﻟﻮاﺿﺢﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻣﻊ ذﻟﻚﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ اﻟـﺴـﺒـﺐ ﻓـﻲ أن ﺗـﺆدى اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﳋﺎرﺟﻴﺔ واﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ إﻟﻰ أﺛﺎر أو ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻣﺘﻨﺎﻗﻀﺔ أو ﻣﺘﻌﺎرﺿﺔ-وﻫﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻗﺼﺮ ﻓﺘﺮة اﻟﻨﻮم أو ﻃﻮﻟـﻬـﺎ. وﻻ ﻳـﺰال ﻣـﻦ اﶈـﺘـﻤـﻞ أن اﻟـﻨـﻮم ﻳﺤﺪث ﺗﺄﺛﻴﺮا ﻣﻔﻴﺪا ﻓﻲ ﺻﺤﺔ اﳉﺴﻢ وﻓﻲ اﻟـﺼـﺤـﺔ اﻟـﻨـﻔـﺴـﻴـﺔ ﻟـﻠـﻔـﺮد ﻋـﻞ اﻟﺴﻮاءﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وأن ﻫﺬا اﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻻ ﻳﺰال ﻏﻴﺮ-ﻣﻌﺮوف ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺤﺪﻳﺪ; وﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﻜﺸﻒ ﻋﻨﻪ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻫﻮ أن اﻹﻛﺜﺎر ﻣﻦ اﻟﻨﻮم إﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ واﻹﻗﻼل ﻣﻨﻪ إﻟﻰ ﺣﺪ ﻛﺒﻴﺮ ﻛﻼﻫﻤﺎ ﺿﺎر ﺑﺎﻹﻧﺴﺎن.

62 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم

63 اﻷﺣﻼم اﻷﺣﻼم اﻷﺣﻼم أو اﻟﺮؤى ﺳﺤﺮت اﻹﻧﺴﺎن وﻛﺪرت ﺻﻔﻮه ﻣﻨﺬ أن ﺑﺪأ اﻟﺰﻣﻦ. وﻋﻨـﺪﻣـﺎ اﻛـﺘـﺸـﻒ اﻟـﻌـﻠـﻤـﺎء ﻧـﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌﻴﻨحﺟ ﺣﺮﻛﺎت ﺳﺮﻳﻌﺔ ﺻﺎدرة ﻋﻦ اﻟﻌﻴﻨحﺟ اﳉﻔﻮن( وأدرﻛﻮا أن ﺧﺒﺮة اﻷﺣﻼم ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﻪﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻛﺎن ذﻟﻚ حﺟ ﻋﻠﻰ اﻷﺣﻼم. وﻟﻜﻦ اﻟﻌﻠﻤﺎء ﻣـﻦ ﻋـﺎدﺗـﻬـﻢ ﻓـﻲ أﻛـﺜـﺮ اﻷﺣﻴﺎن أن ﻳﺴﺘﺨﺪﻣـﻮا ﻣـﻨـﺎﻫـﺞ ﺻـﺎرﻣـﺔ اﺧـﺘـﺰاﻟـﻴـﺔ ﻟﺘﻔﺴﻴﺮ ﻧﺘﺎﺋﺠﻬﻢﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻣﻦ ﺷﺎن ﻫﺬاﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮن اﻷﻣﺮ ﻣﺘﺼﻼ ﺑﺎﻷﺣﻼمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أن ﻳﺆدي إﻟﻰ احﺟ واحﺟ أﺑﺤﺎث اﻷﺣﻼم ﻓﻲ ﲡﻨﺒﻪ ﻋﻠﻰ اﻟﺪوام. وﻓﻲ اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﻮف ﻧﺒﺪأ ﺑﻮﺻﻒ ﺑﻌﺾ اﳋﺼﺎﺋﺺ اﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻸﺣﻼم ﺛﻢ حﺟ اﻟﺘﻲ ﺗﺘﺼﻞ حﺟ أﻗﺼﺮ ﻧﻔﺴﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﺎﻗﺸﺔ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻷﺑﺤﺎث اﻟﺘﺠﺮﻳﺒﻴﺔ وأن أﺗﻨﺎول احﺟ اﻷﺣﻼم ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺘﺤﺪث ﻋﻦ اﻷﺣﻼمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﳒﺪ أن أول ﻣﺎ ﻳﺮد إﻟﻰ اﻟﺬﻫﻦ ﻫﻮ أن ﻫﺬه اﻷﺣﻼم ﺗﺘﻀﻤﻦ ﺑﻌﺾ اﻟﻮﻗﺎﺋﻊ ﻏﻴﺮ احﺟ » ﻳﺠﻮس ﺧﻼل اﻟﻔﺮدوس ﻓـﻲ أﺣـﻼﻣـﻪﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وأن ﻳـﺘـﻠـﻘـﻰ زﻫــﺮة ﺗﻘﺪم إﻟﻴﻪ وﺗﻜﻮن دﻟﻴﻼ ﻋﻠﻰ أن روﺣﻪ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﻲ اﻟﻔﺮدوس ﻳﻮﻣﺎ ﻣﺎ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺛﻢ أﻓﺎق ﻣﻦ ﻧﻮﻣﻪ ﻓﻮﺟﺪ اﻟﺰﻫﺮة ﻓﻲ ﻳﺪه- ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻓﻤﺎذا ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺻﺎﻣﻮﻳﻞ ﺗﺎﻳﻠﻮر ﻛﻮﻟﻴﺮدج Samuel Taylor Coleridge) اـﻢجﺷﻃﻚﺺﳋ 4

64 أﺳﺮار اﻟﻨﻮم أﻧﺎﺳﺎ ﻛﺎن ﻗﺪ اﻧﻘﻀﺖ ﻋﻠﻰ وﻓﺎﺗﻬﻢ ﺳﻨﻮات وﺳـﻨـﻮات. أو ﻗـﺪ ﳒـﺪ أﻧـﻔـﺴـﻨـﺎ . أو ﻗﺪ ﺗﺘﺤﺪث اﳊـﻴـﻮاﻧـﺎت إﻟـﻴـﻨـﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أو ﻗـﺪ ﳒـﺪًﻓﺠﺄة ﻓـﻲ ﺑـﻼد ﺑـﻌـﻴـﺪة ﺟـﺪا ﻷﻧﻔﺴﻨﺎ ﻗﺪرات وإﻣﻜﺎﻧﺎت ﻧﺪرك ﻓﻲ ﺣﻴﺎة اﻟﻴﻘﻈﺔ أﻧﻬﺎ أﻣﻮر ﻣﺴﺘﺤﻴﻠﺔ. وﻟﻮ أن ﺷﺨﺼﺎ زﻋﻢ ﻟﻨﺎ أن ﻟﻪ ﻣﺜﻞ ﻫﺬه اﻟﻘﺪرات ﻓﻲ اﻟﻴﻘﻈﺔ ﻟﺸﻌﺮﻧﺎ ﺑﺎﻻرﺗﻴـﺎب ﻓﻲ ﻗﻮاه اﻟﻌﻘﻠﻴﺔ. وﻟﻨﺒﺪأ اﻵن ﺑﻮﺻﻒ دﻗﻴﻖ ﻷﻛﺜﺮ ﺧﺼـﺎﺋـﺺ اﻷﺣـﻼم أﻫـﻤـﻴـﺔ. إن اﳊـﺎﻟـﻢ ﻣﻔﺎﺟﺌﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﻮ أﻧﻪ ﻳﺤﺪث ﻓﻲ ﺑﻌﺾً ﻣﺎ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﺗﻐﻴﺮاًﻳﺠﺪ ﻧﻔﺴﻪ ﻓﻲ ﻇﺮوف ﻛﺜﻴﺮا اﻷﺣﻴﺎن أن ﻳﺘﻐﻴﺮ احﺟ وأﻗﻮام ﻣﻦ احﺟ ﺗﺼﺒﺢ ﻣﻌﻠﻘﺔ ﻋﺎﻃﻠﺔ ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻓﻲ اﻷﺣﻼم. وﺳﻤﺔ أﺧﺮى ﻫﺎﻣﺔ ﻣﻦ ﺳﻤﺎت اﻷﺣﻼم أﻧﻬﺎ ذات ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺟﺬاﺑﺔ أو آﺳﺮة ﺗﻐﻠﺒﻚ ﻋﻠﻰ أﻣﺮك. وﻣﻌﻨﻰ ﻫﺬا أﻧﻨﺎ ﻓﻲ اﻷﺣﻼم ﳒﺪ أن اﻧﺘﺒﺎﻫﻨﺎ ﻗﺪ أﺳﺮﺗﻪ أو اﺟﺘﺬﺑﺘﻪ ﺑﻌﺾ اﻟﻮﻗﺎﺋﻊ أو اﻷﺷﻴﺎء احﺟ ﻧﻮﺟﻪ أﻓﻜﺎرﻧﺎ إﻟﻰ أﻣﻮر أﺧﺮى. وﺗﺪ ﺻﺪرت ﻋﻦ اﻟﺒﺎﺣﺚ اﻷﻣﺮﻳﻜﻲ ﻓﻲ اﻟﻨﻮم آﻻن رﻛﺘـﺸـﺎﻓـﻦ )Allan Rechtschaffen( ﻋﺒﺎرة ﺗﻨﻄـﻮي ﻋـﻠـﻰ ﻣـﻔـﺎرﻗـﺔ وﻟـﻜـﻨـﻬـﺎ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﻣﻔﺎدﻫﺎ أن اﻷﺣﻼم ﺗﻔﺘﻘﺮ إﻟﻰ اﳋﻴﺎل. ﻓﻨﺤﻦ ﺣحﺟ ﻋﻘﻠﻨﺎ ﻳﺘﺠﻮل ﻫﻨﺎ وﻫﻨﺎك ﻛﻤﺎ ﻳﻔﻌﻞ أﺛﻨﺎء اﻟﻴـﻘـﻈـﺔ.. وإحﺟ وﺧﻴﺎﻻﺗﻪ حﺟ أﺧﺮى. وﻫﺬا ﲡﺮي ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻢ ﺧﺎص ﻣﻐﻠﻖ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ. ﺻﺤﻴﺢ أﻧﻨﺎ ﻧﺮى ﻓﻲ اﻷﺣﻼم ﺑﻌﺾ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪة وﻻ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﻧﻮﺻﻞ ﺧﺒﺮاﺗﻨﺎًاﻟﻨﺎس اﻵﺧﺮﻳﻦﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻟﻜﻨﻨﺎ ﻧﺸﻌﺮ أﺳﺎﺳﺎ أو ﻧﺸﺎرك ﻓﻴﻬﺎ أﺣﺪا ﻏﻴﺮﻧﺎ. أي أﻧﻨﺎ ﻧﻜﻮن ﺑﺼﻔﺔ ﺗﺎﻣﺔ أﺳﺮى ﻟﻬﺬه اﳋـﺒـﺮة ﻏﻴﺮ ﻗﺎدرﻳﻦ ﻋﻠﻰ أن ﻧﺘﺄﻣﻠﻬﺎ أو أن ﻧﺘﻔﺤﺼﻬﺎ أو ﻧﻘﺪرﻫﺎ. وﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺘﻘﺒﻞ أﻛﺜﺮ اﻟﻈﺮوف ﻏﺮاﺑﺔ ﻓﻲ اﻷﺣﻼم ﻣﻦ ﻏﻴﺮ أن ﻧﺪﻫﺶ وﻣﻦ ﻏﻴﺮ أن ﻧﺼﺮخ أو ﻧﺤﺘﺞ واﻟﺮواﻳﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﳊﻠﻢ ﻣﻦ اﻷﺣﻼمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻣﺄﺧﻮذة ﻣﻦ ﻧﺺ ﺻﻴﻨﻲ ﻗﺪحﺟ إﻟﻰ ﺣﺪ ﻣﺪﻫﺶ ذﻟﻚ اﻟﻌﺎﻟﻢ احﺟ »Chuang Tzu(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ أﻧﻲ ﻓﺮاﺷـﺔ أﺧـﻔـﻖ ﺑﺠﻨﺎﺣﻲ ﻫﻨﺎ وﻫﻨﺎكﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻓﺮاﺷﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ احﺟ

65 اﻷﺣﻼم ﺑﺄﻧﻲ أﺗﺒﻊ ﻫﻮاي ﻛﻔﺮاﺷﺔﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻏﻴﺮ ﻣﺪرك ﻟﻄﺒﻴﻌﺘﻲ ﻛﺎﻧﺴﺎن. وﻓﺠﺄة أﻓﻘﺖ وﻇﻠﻠﺖ ﺑﻌﺪ أن اﺳﺘﺮددت ﻧﻔﺴﻲ ﺛﺎﻧﻴﺔ. واﻵن ﻻ أدري إن ﻛﻨﺖ رﺟﻼ ﻳﺮى ﻓﻲًراﻗﺪا (١)احﺟ وﻧﻘﻮل ﺑﺼﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ أن ﻋﺎﻟﻢ اﻷﺣﻼم ﻳﺨﺘﻔﻲ وﻳﺰول ﻋﻨﺪ اﻻﺳﺘﻴﻘﺎظﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺑﻌﺪ أن ﻳﺨﻠﻒ ذﻛﺮى ﺑﺎﻫﺘﺔ ﻋﻠﻰ أﻛﺜﺮ ﺗﻘﺪﻳﺮ. وﻛﺜﻴﺮا ﻣﺎ ﻧﺪرك ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح أﻧﻨﺎ ﻗﺪ ﺗﻌﺮﺿﻨﺎ ﻟﻸﺣﻼمﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻣﻦ ﻏﻴﺮ أن ﻧﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺗﺬﻛﺮ ﻣﻀﻤـﻮﻧـﻬـﺎ وﻣـﺎ ﻛـﺎﻧـﺖ ﺗـﺪور ﺣﻮﻟﻪ. وﻟﻮ أﻧﻨﺎ ﺗﺬﻛﺮﻧﺎ أن ﺳﺎﻋﺔ أو ﺳﺎﻋﺘحﺟ اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻨﻮم احﺟ ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﻷدرﻛﻨﺎ ﻋﻨﺪﺋﺬ اﳊﺪ إﻟﻰ أي ﺣﺪ ﻫﺎﺋﻞ ﺗﺨﺘﻔﻲ ذﻛﺮﻳﺎت اﻷﺣﻼم اﻟﺘﻲًﻛﺜﻴﺮا ﻧﺮاﻫﺎ. ﻛﻤﺎ أﻧﻨﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺴﺘﻴﻘﻆ ﻋﻘﺐ أن ﻧﺤﻠﻢ ﺑﺸﻲء ﻣـﺎ ﻣـﺒـﺎﺷـﺮة ﳒـﺪ أن ﺻﻮر ﻫﺬا اﳊﻠﻢ ﻻ ﺗﺰال ﻣﺎﺛﻠﺔ ﺑﻮﺿﻮح ﻓﻲ أذﻫﺎﻧﻨﺎﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﳒﺪ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ وﺻﻒ ﻫﺬه اﻟﺼﻮر وﻗﻠﻴﻼ ﻣﺎ ﺗﻜﻮن ﻣﺤﺎوﻻﺗﻨﺎ ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻤﺠﺎل ﻣـﺮﺿـﻴـﺔ. وﺣـﺘـﻰ ﻟـﻮ ﳒﺤﻨﺎ ﻓﻲ ﺗﻘﺪحﺟ ﻋﺎدة أن ﻧﺴﺘﻌﻴﺪ إﻟﻰ اﻟﺬﻫﻦ ذﻟﻚ اﳉﻮ اﻟﻐﺮﻳﺐ اﻟﺬي ﺳﺎد ﻓﻲ اﳊـﻠـﻢ أو أن ﻧﻨﻘﻠﻪ إﻟﻰ ﺷﺨﺺ آﺧﺮ. وﻓﻲ ذﻟﻚ ﻳﻘﻮل اﻟﺸﺎﻋﺮ اﻟـﺴـﻮﻳـﺴـﺮي ﻛـﺎرل ﺷـﺒـﺘـﻠـﺮ )Carl Spitteler( ﻣﻦ ﻣﻌﺎﺻﺮي ﻧﻴﺘﺸﻪNietzsche» ( ذﻟﻚ أﻧﻬﺎ ﺗﺘﺤﻠﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺤﺎول اﻟﺬﻫﻦ اﻟﻌﻘﻼﻧﻲ أن حﺟ (٢) ﻛﻴﻒ ﳒﺪ اﳊﻠﻢ اﻟﻌﺎدي? وﻣﺎ اﻟﺬي ﻳﺤﻠﻢ ﺑﻪ أﺧﻄﺄ ﻧﻴﺘﺸﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺘﺐ ذﻟﻚ أن اﻷﺣﻼم ﺗﻜﻮن ﻓﻲ ﻣﻌﻈﻢ اﻷﺣﻴﺎن ﺑﺎﻫﺘـﺔ ﺗـﺎﻓـﻬـﺔ(٣)ﻃﺮﻳﻔﺔ ﺷﻴـﻘـﺔ ﻏﻴﺮ ﺷﻴﻘﺔ. وأن اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﻮاﺳﻌﺔ اﻟﺘﻲ أﺟﺮاﻫﺎ اﻟﺒﺎﺣﺜﻮن اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻮن ﻫﻮل )Hall(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﻓﺎن دي ﻛﺎﺳﻞVan de Castle(ﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ وﺳﻨﺎﻳﺪرSnyder( ﻟﺘﺪﻋﻢ ﻣﺎ ﻧﻘﻮل ﻓﻘﺪ أﺟﺮى ﻫﻮل ﲢﻠﻴﻼ ﻟﺘﻘﺎرﻳﺮ أﻟﻒ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﻋﻦ اﻷﺣﻼم اﻟﺘﻲ رأوﻫﺎ وﻫﻢ ﻧﻴﺎم ﻓﻲ ﺑﻴﻮﺗﻬﻢﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ودرس ﺳﻨﺎﻳﺪر ﺗﻘﺎرﻳﺮ ﺳﺘﻤﺎﺋﺔ وﺧﻤﺴحﺟ إﻳﻘﺎﻇﻬﻢ ﻣﻦ ﻧﻮم اﳊﺮﻛﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﻟﻠﻌـﻴـﻨـحﺟ اﻟﻜﻤﻴﺔ اﻟﻬﺎﺋﻠﺔ ﻣﻦ احﺟ ﻣﻨﻬﺎ ﺗﺘﻀﻤﻦ ﺗﻠﻚ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻐﺮﻳﺒﺔ واﻷﺧﺎذة اﻟﺘﻲ ﺗﺮﺗﺒﻂ ﻓﻲ أذﻫﺎﻧـﻨـﺎ ﻋـﺎدة ﺑﺎﻷﺣﻼم. وإﻧﻪ حﺟ ﺗﺪوم ﻓﻲ اﻟﺬاﻛﺮةﺟﳋﻋﳋﻻﳒﻇﺟﻚﻹ(ﺲ ﺑﻴﻨﻤﺎ حﺟ