دليل الوقاية من فيروس كورونا المستجد

49 دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجَدّ مطهِّر مطهِّر لا تلمسني مياو... مياو اعتنِ بنظافة يدَيْك أو ارتدِ قفّازين، ولا تلمس فمكَ وأنفكَ بيَدَيْكَ، وحاوِلْ ألاَّ تلمس السَّيّارة أو غيرَها من الأشياء. قلِّل من تناول الطَّعام أثناء الرحلات، وتجنَّبْ خلعَ القِناع قدر 5 الإمكان، وتجنَّب الاتّصال المتكرِّر بين اليدَيْن والفم والأنف والعينَيْن احرص على الابتعاد قدر الإمكان عن الممرّات الّتي تتحرّك 6 فيها حشود النّاس بشكلٍ مُتكرِّرٍ، وقلِّل من تَجوالِكَ ذهاباً وإياباً بين العربات أو الكابينات. عقَّم الموادّ المحمولة بعد الوصول إلى المنزل. 7 لا تنسَ تعقيمَ حقائب السَّفر والهواتف المحمولة، مع التّركيز على المقابض الّتي تُمسِك بها هذه الأشياء.

50 دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجَدّ www.digital-future.ca ماذا ينبغي أن تفعل أثناء طريقك إلى العمل؟38 أوّلاً، يجب ارتداء الأقنعة الواقية الطّبّيّة بشكلٍ صحيح، ويجب أيضاً تجنّب وسائل النّقل العامّ قدر الإمكان في الطريق إلى العمل. كذلك، يُوصى بالسَّير أو ركوب سيّارةٍ خاصّةٍ بالعمل. وفي حال اضطُررت إلى استخدام وسائل النّقل العامّ، فيَجِب عليك ارتداء قناعٍ واق طوال الرحلة، وتجنُّب لمس أيّ شيء على السَّيّارة بِيدَيْك. ماذا تفعل عند دُخولِكَ مبنى المكاتب؟ 39 ماذا تفعل عند دُخولِكَ مكتبك؟ 40 ماذا تفعل عند حُضور اجتماعٍ ما؟ 41 قبل الدّخول إلى مكان عملك في مبنى المكاتب، تقبَّل بوَعيٍ إجراء اختبار فحص درجة حرارة الجسم. إذا كانت درجة حرارة جسمك طبيعيّةً، يمكنك عندها أن تستأنف عملك في المبنى، ولا تنس أن تذهب إلى م، فلا تذهب °37.2الحمام لغسل يدَيْك. أمّا إذا تجاوزَتْ درجة حرارتك إلى المبنى للعمل، بل توجَّه إلى المنزل للراحة، أو اذهب إلى المستشفى إذا لزم الأمر. بعد دخولكَ مقرّ عملك في مبنى المكاتب والتَّحقُّق من أنّ كلَّ شيءٍ طبيعيٌّ، يمكنك الدّخول إلى مكتبك للعمل. يجب أن تظلّ بيئة المكتب 30 وَ20نظيفة. لذا، يُوصى بِتَهوِئتها ثلاث مرّاتٍ يوميّاً لمدّةٍ تتراوَحُ بين دقيقةً في كلّ مرّة، مع المحافظة على الدِّفء عند التَّهوئة. عند حضور أي اجتماع، يُفضَّل ارتداء الأقنعة الواقية وغسل الأيدي وتطهيرها قبل الدّخول إلى غرفة الاجتماعات. يجب أن تكون المسافة بين الأشخاص المجتمعين أكثر من مترٍ واحد، كذلك يجب تقليل وقت الاجتماع والتّحكّم به، وفي حال طال وقت الاجتماع كثيراً يجب فتح النَّوافذ وتهوئة غرفة الاجتماعات مرّةً واحدة. وبعد الاجتماع ، يجب تعقيم الأثاث. كذلك، يجب أن تُنقَع أدوات شُرب الشّاي في الماء المَغليّ للتَّطهير.

51 دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجَدّ ماذا ينبغي أن تفعل أثناء طريقك إلى العمل؟42 ماذا تفعل في طريقك إلى العمل؟43 تنقسم قاعة الطَّعام إلى أماكِن عديدة عليها وجبات الطّعام، لتجنّب التَّجمُّع المكثّف. يتمّ تطهير قاعة الطَّعام مرّةً واحدةً في اليوم الواحد وتطهير الطّاولات والكراسيّ بعد الاستخدام. كذلك، ينبغي تعقيم أدوات المائدة على درجة حرارةٍ عالية، ويُمنَع خلط المواد الغذائيّة الخام بالطَّعام المطبوخ، وتجنَّب أكل اللّحوم النَّيئة، واقترِحْ تحضير الأطعمة الغذائيّة الخفيفة والمستساغة. أوّلاً، اغسِلْ يديك قبل الخروج، وارتدِ قناعاً طبِّيّاً واقياً قبل الذَّهاب إلى العمل. وبعد العودة إلى المنزل اخلع القناع، ثمَّ اغسِلْ يدَيْكَ وعقِّمْهُما من 75بالمطهِّر. كذلك، استَخدِمْ مناديل معقَّمةً أو مطهِّراً يتضمَّن الكحول الطّبّيّ لمسح الهواتف المحمولة والمفاتيح، وحافِظ على تهوئة الغرفة التي تجلسُ فيها ونظافتها، وتجنَّب التّجمّعات. إنَّ قطعة الدَّجاج هذه مطهوَّةٌ بإحكام. تذوَّقْها، إنَّها لذيذةٌ جدّاً، وسنكون أصدقاء.

52 دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجَدّ www.digital-future.ca كيف تقوم بالمُشترَيات العامّة؟ 44 إذا ذهبتَ لشراء بعض المشتريات العامّة خارج مكان العمل، يجب عليك ارتداء القناع الطّبيّ لتجنُّب الحشود. ابقَ أكثر من مترٍ واحدٍ بعيداً عن الجميع، وتجنَّب البقاء في الأماكن العامّة لفترةٍ طويلةٍ. كيف تتدرَّب أثناء العمل؟ 45 كيف تتصرَّف في الأماكن العامّة؟ 46 ما الإجراءات المطلوب اتّخاذها أثناء السَّفر بغرَضِ 47 العمل؟ مارِس الرِّياضة بشكلٍ مُعتدلٍ للحِفاظِ على صحّة الجسم وإبقائه في حالةٍ جيّدة، وتجنَّب ممارسة الرِّياضة المفرَطة، الّتي تؤدِّي إلى انخفاضٍ في قُدرةِ الجهاز المناعيّ للجسم. يجب تعقيم المناطق العامّة كالمداخل والممرّات وقاعات الاجتماعات والمصاعِد والسَّلالم والحمّامات وما إلى ذلك، برشّ المطهّرات كلّ يوم. كذلك، يجب فصل أواني التَّنظيف المستخدَمة في كلّ منطقةٍ لتجنُّب الخلط بينها وبين الأواني الأخرى. من الكحول الطّبّيّ لمسح 75يُوصى باستخدام مطهّرٍ يحتوي على وتطهير مقابض أبواب الحافلات الدَّاخليّة والخارجيّة الخاصّة بالسَّفر الرَّسميّ. علاوةً على ذلك، يجب على الموظَّفين ارتداء الأقنعة الواقية عند ركوب الحافلة المكّوكيّة.

53 دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجَدّ ما الّذي ينبغي على موظَّفي الدَّعم القيام به؟ 48 ماذا تفعل في الزِّيارات الرِّسميّة؟ 49 ما الّذي ينبغي عمله عند تسليم الوثائق والمستندات؟50 على سبيل المثال، يجب أن يرتدي موظَّفو الخدمة وموظَّفو الأمن والتَّنظيف الأقنعة الواقية أثناءالعمل، ويُحافظوا على مسافةٍ آمنةٍ مع الناس. كذلك، يجب على مَنْ يشترون من دكاكين العمل أو المورِّدين ارتداء أقنعةٍ واقيةٍ وقفّازاتٍ مطّاطيّةٍ يُمكِن التَّخلّص منها لتجنُّب ملامسة اليد مباشرةً للّحوم الطّازجة وموادّ الدّواجن، وغسل الأيدي وتعقيمها في الوقت المناسب بعد إزالة القفّازات، ويجب على عمّال النّظافة أيضاً ارتداء قفّازاتٍ مطّاطيّةٍ يمكن التَّخلّص منها عند العمل، وغسل وتعقيم أيديهم بعد العمل، ويجب على أفراد الأمن ارتداء أقنعة واقيةٍ أثناء العمل، والاستعلام بجدِّيّةٍ عن الغرباء وتسجيل حالاتهم، والإبلاغ في الوقت المناسب عن أيّ شيءٍ غير طبيعيّ. يجب على الأفراد أوَّلاً ارتداء أقنعةٍ واقيةٍ عند أيّ زيارة عملٍ رسميّة يقومون بها. قبل الدّخول إلى مبنى المكاتب، تتمثَّل الخطوة الأولى في إجراء اختبار قياس درجة الحرارة، والتَّأكّد ما إذا كان هناك أيّ اتّصال بمنطقة تفشّي وباء كورونا أو كان هُناك أي ظهورٍ لأعراضه مثل: الحمّى والسّعال وضيق التّنفّس، إضافةً إلى التّأكّد من ألاَّ تتجاوز درجة حرارة . وفي ظلّ الظروف العادية، يمكنك أن تدخل مبنى العمل. م°37.2الجسم إذا احتجتَ إلى أيّة وثائق أو مستنداتٍ ورقية، فيجب غسل اليدَيْن قبل تسليم تلك الوثائق وبعده، ويجب ارتداء الأقنعة الواقية عند تسليم المستندات.

54 دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجَدّ www.digital-future.ca كيف نُعقِّم الهواتف؟51 كيف نُعقِّم مكيِّف الهواء؟52 كيف نتعامل مع الأقنِعة المستهلَكة؟53 في الشّركات، يُوصى بمسح الهواتف الأرضية مرَّتَيْن في اليوم الواحد من الكحول الطّبّيّ، ويُمكن زيادة عدد 75بمطهِّراتٍ تحتوي على مرّات المسح إلى أربع مرّاتٍ في حال استخدام هذه الهواتف. تعقيم مكيِّف الهواء هو أيضاً جزءٌ مهمٌّ من حماية منطقة العمل. إذا كان ملفّ مروحة نظام التّكييف المركزيّ يعمل بشكلٍ طبيعيّ، فعِندَها يجب تطهير منفذ إمداد الهواء ومَخرَج الهواء المُرتجَع بانتظام، ويَجِب استخدام نظام الهواء النَّقيّ في التَّكييف المركزيّ بشكلٍ طبيعيّ. أمّا في حالة انتشار الوباء، فلا تُوقِفْ تشغيل المروحة، ويجب إغلاق فرع العادم بعد إخلائه من الموظّفين، كذلك يجب إغلاق نظام عادم الهواء النّقيّ بعد فترة التّشغيل، ويجب تطهير نظام الهواء بالكامل لضمان تشغيل نظام الهواء النّقيّ بالكامل. خلال فترة الوقاية من الوباء، أُنتِجَ الكثير من الأقنعة الواقية، فكيف يجب أن نتعامل معها؟ بالنِّسبة إلى الأشخاص الأصِحّاء، يتوجَّب عليهم أوَّلاً إزالة الأقنعة قبل تنظيف اليدَيْن وبعده، ثمَّ رميها في صندوق القمامة، وأخيراً تعقيم صندوق القمامة مرَّتَيْن يوميّاً باستخدام مطهّراتٍ تحتوي من الكحول الطّبّيّ ومطهِّراتٍ تحتوي على الكلور. كذلك، 75على يجب عدم إهمال الأقنعة الّتي ترتديها الحالات المشتبَه في إصابتها بالفَيروس، حيث ينبغي اعتبارها نُفايةً طبّيّة، وبالتّالي يجب أن يتمّ التَّخلّص منها بشكلٍ صارمٍ وفقاً للإجراءات الخاصّة بالنّفايات الطِّبّيّة، دون أن تدخُل سُوقَ التَّداوُل.

55 دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجَدّ لا تُصَب بالهلع. استشِر الطبيب في وقتٍ مبكرٍ إذا كانت لديك أعراض الفَيروس. العِلج من الأعراض يجب على المرضى الَّذين يعانون من أعراضٍ شبيهةٍ بأعراض فَيروس كورونا الذَّهاب إلى المستشفى لإجراء الفحوصات اللاَّزمة في الوقت المناسب. لا تخَفْ منّي. أنا فقط أبدو جدِّيّاً، لكنّي في الحقيقة رقيقٌ جدّاً. دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجِدّ 6

56 دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجَدّ www.digital-future.ca متى ترى طبيباً لعلاج الأعراض؟54 ما الإجراءات الّتي يجِب اتّخاذها عند طلب العلاج الطّبّيّ؟ 55 الأعراض الرَّئيسة لمرض الالتهاب الرِّئويّ النّاجم عن فَيروس كورونا المُستجِدّ، هي: الحمّى والتَّعب والتهاب الحلق، إضافةً إلى بعض الأعراض الأخرى لأمراض الجهاز التَّنفّسيّ، كالسّعال الجافّ وضيق التَّنفّس التَّدريجيّ. أمّا الأعراض الشَّديدة لهذا المرض، فهي: الإصابة بمتلازمة الضَّائقة التَّنفّسّيّة الحادّة، والصَّدمة الإنتانيّة، والحُماض الأيضيّ الّذي يصعب علاجه، إضافةً إلى ضعف التَّخثّر أو نقص الأكسجين في الدَّم، في حين أنَّ بعض المرضى تكون لديهم أعراضٌ خفيفةٌ دون حمّى. وبنظرةٍ عامّة، يتبيّن لنا أنَّ معظم المرضى حالتهم لا تكون خطِرة، ولدَيْهم فرصٌ كبرى للشّفاء، بخلاف البعض الآخر الّذي يكون أفراده في حالةٍ حرجةٍ ويموتون. وهُنا، لا بدّ من توضيح أمرٍ مهمّ، وهو أنَّ ظهور أعراض الحمّى والتَّعب والتهاب الحلق والسُّعال الجافّ لا يعني بالضَّرورة أنَّ صاحبها مصابٌ بفَيروس كورونا. ومع ذلك، إذا كان المريض يعاني من ، وضيق م°37.3أعراض الحمّى وارتفاع درجة الحرارة إلى أكثر من التَّنفّس والسّعال، وغيرها من أعراض التهاب الجهاز التَّنفّسيّ الحاد، وكان هذا المريض مسافراً أو مُقيماً في مناطق انتشار الوباء أو المناطق المحيطة بها، أو كان من المرضى الّذين تعرَّضوا لحمّى مع أعراض التهاب الجهاز التَّنفّسيّ من المنطقة الوبائيّة والمناطق المحيطة بها في غضون قبل ظهور المرض عليه، فعِندَها يجب أن يتوجّه إلى المؤسَّسات الطّبِّيّة المتخصِّصة والخضوع الفوريّ للتَّحقيق والتَّشخيص والعلاج. في حال وجود أيّة أعراضٍ للفيروس لدَيك، يتوجَّب عليكَ اختيار 1 مستشفىً متخصِّصٍ يتضمَّن عيادةً لمعالجة الحمّى أيضاً ارتدِ القناع الواقي خلال طريقك إلى المستشفى وطوال فترة 2 العلاج الطِّبّيّ تجنَّب وسائل النَّقل العامّ، أو اتَّصِل بسيّارة 3 الإسعاف، أو استخدِم سيّارةً خاصّةً لنقل المرضى، وافتح النَّوافذ إن أمكن أثناء الطّريق.

57 دليل الوقاية من فَيروس كورونا المُستجَدّ حافِظْ على نظافة جهازك التَّنفّسيّ بتنظيف يدَيْكَ في جميع الأوقات، 4 والبقاء بعيداً عن الآخرين (متر واحد على الأقل) قدر الإمكان أثناء الوقوف، أو الجلوس، وفي طريقك إلى المستشفى. كذلك، ابتعِد عن جهات الاتّصال الوثيقة بالمرض. يجب تنظيف وتطهير أي سطحٍ ملوَّثٍ بإفرازات الجهاز التَّنفّسيّ أو 5 سوائل الجسم بمطهِّرٍ يحتوي على مادَّةٍ مُبيِّضةٍ مُخفَّفة أثناء العلاج الطِّبّيّ، يجب أن تكون حالة المريض وعمليّة المعاملة 6 مفصَّلةً بصدق، خاصةً: تاريخ السَّفر والإقامة الحديث في المنطقة الوبائيّة المرتفعة والمناطق المحيطة بها، وتاريخ الاتّصال بمرضى الالتهاب الرِّئويّ أو المرضى المُشتَبه فيهم، وتاريخ لمس الحيوانات (إذا وُجِد).

سيأتي الرَّبيع في النّهاية، وستنتهي المعركة مع فَيروس كورونا. من هنا، وحتّى يأتي ذلك اليوم، نأمل أن يتمكَّن كلّ واحدٍ منّا من القيام بعملٍ جيِّدٍ في مجال الوقاية بشكلٍ علميّ، ويتجاوز هذه الأيّام الصَّعبة بسلسةٍ وأمانٍ في هذه الحرب الشَّرسة مع هذا الفيروس بدون أيّ خسائر، وغداً يومٌ أفضل. ©2020吾皇万睡