الثقافة الصحية

193 يمكن استخدامه مع ضمادات الشاش لتغطية الجروح - رباطات ملفوفة: هذا النوع من الرباط يصنع من أحجام مختلفة ويستعمل للحفاظ على الضمادات في أماكنها ولوقف النزيف أو لتقويم التواء أو إسناد أورام. - رباطات مثلثة: يمكن أن تستخدم كرباطات اعتيادية لضماد الجروح أو كمعلاق لتعليق يد مصابة بكسر إلى الرقبة ولوقاية الذراع والصدر ولربط ضمادات فوق الرأس واليد والقدم. - شريط لاصق: يثبت الأربطة والضمادات الصغيرة. - قطن طبي: يجب أن تحتوي خزانة الإسعاف على كمية كافية من القطن الطبي، لأنه في بعض الأحيان يحتاج المسعف إلى كمية كبيرة من القطن لاستخدامه كحشوة للجبيرة أو لرفع الدم المتراكم على الجرح أثر نزف شديد. 2- مناشف أو كمادات باردة تستخدم لإسعاف الرضات الداخلية والتواء المفاصل ولتخفيف الألم ولمنع التورم. 3- قفازات طبية معقمة تستعمل هذه القفازات عند ال قيام بتطهير الجروح، أو وقف النزيف والإفرازات العضوية الأخرى للوقاية من حدوث عدوى، وتستخدم مرة واحدة فقط. 4- مسحة طبية عبارة عن كحول الأيزوبروابايل ( 70%) لتطهير الجروح 5- مقص وملقط يستخدم المقص لقطع الجلد الميت عند حدوث إصابة تستلزم ذلك، وقطع العصابات والضمادات. أما الملقط فهو ضروري لإزالة الأجسام الصغيرة والشظايا من الجسم. ويفضل شراء مقص من النوع الجيد الذي لايصدأ لأن شراءك لمقصات رديئة وقابلة للصدأ له أثر كبير في تلوث الجزء المصاب. ويفضل غلي كل من المقص والملقط بالماء لمدة خمس دقائق قبل وبعد الاستعمال. 6- إبرة كبيرة ومشابك الإبرة الكبيرة لإزالة الشوك وخلافه من الجسم، والمشابك لتثبيت الأربطة. 7- ميزان حرارة ط لقياس درجة الحرارة، ويفضل توفير نوعين: الأول لقياس درجة الحرارة عن طريق الفم ويستعمل للكبار، والآخر لقياس الحرارة عن طريق الشرج ويستعمل للصغار. 8- مصباح يدوي يستخدم إذا كانت الإصابة في مكان مظلم. 9- قائمة بأرقام هواتف الطوارئ تحتوي على أرقام تلفونات المستشفيات . 11- دليل الإسعافات الأولية كتيب يحتوي على ملخص لكيفية عمل الإسعافات الأولية لأكثر الحوادث شيوعاً في المنزل، ويفضل قراءة الكتيب مبكراً، ومعروف أن هذا الدليل لايكفي لعمل الإسعافات الأولية على الوجه الصحيح، بل لابد من أخذ دورات في كيفية إجراء الإسعافات الأولية.

194 • خزانة الأدوية: و تحتوي على: 1- الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بوصفة طبية 2- أدوية تخفيف الألم وخفض درجة الحرارة 3- الموادالمستخدمة للجروح والحروق، ومن أمثلة ذلك: - البيتادين: له فعالية قاتلة ضد الميكروبات ويحتوي على 4% أيودين، وهو محلول مطهر للجلد والجروح - فلامازين: كريم يستخدم في الحروق والجروح لمنع الالتهاب - فيوسدين: مضاد حيوي قوي ضد الجراثي م، يستعمل لعلاج التهابات الجلد. وهناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها في الصيدلية المنزلية: - من الأفضل أن تكون كبيرة الحجم بحيث تتسع لإضافة أصناف جديدة. - ترتب المواد التي بداخلها بطريقة يسهل العثور عليها دون الحاج ة لتفريغ الحقيبة. - حفظها قريبة من متناول الجميع وبعيدة عن الأطفال ومحكمة الغلق مع سهولة فتحها عند الحاجة. - وضعها في مكان مناسب بعيداً عن الرطوبة والحرارة مثل الحمام والمطبخ. - التأكد من تاريخ صلاحية الأدوية من فترة لأخرى، لأن بعض المواد تتحول إلى مو اد سامة وخطيرة بعد انتهاء الصلاحية لذا يجب التخلص منها مباشرة. - يجب التخلص فو راً من أي مادة في الصيدلية المنزلية لم يكتب عليها تاريخ الصلاحية أو غير معروفة أو تغير شيئاً من صفاتها كاللون أو الرائحة أو الشكل. - يجب التنبه إلى أن مدة صلاحية معظم المضادات الحيوية التي تستخدم بعد إحلالها بالماء لاتتعدى أسبوعاً واحداً فقط في حالة حفظها في الثلاجة، وتاريخ الصلاحية المكتوب على العبوة من الخارج يقصد به المسحوق قبل الإذابة وليس بعدها. - يجب عدم الاحتفاظ بقطرات العين والأنف والأذن لمدة تزيد عن الشهر بعد فتحها بصرف النظر عن مد ة الصلاحية المكتوبة على العلبة. - عدم وضع الأدوية في خزينة الإسعافات الأولية، بل توضع في مكان ذي درجة حرارة ملائمة حسب إرشادات الصيدلي. - عادة ماتزود حقيبة الإسعاف بتعليمات وإرشادات مكتوبة داخل الحقيبة لتوضيح كيفية استعمال محتويتها، لذا يفضل قراءة هذه التعليمات قبل استعمالها. - التأكد من كتابة اسم المادة وطريقة الاستعمال على العبوة بخط واضح. - عدم وضع المواد السائلة المستخدمة في الإسعاف في علب المشروبات الفارغة، لتفادي الخطأ غير

195 المقصود، بل توضع في عبواتها الأصلية وتكون محكمة الإغلاق وغير قابلة للكسر - توعية كافة أفراد الأسرة بخطورة الأدوية والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في المنزل

196

197 المراجع 1.د. محمد هيثم الخياط : فقه الصحة ، منظمة الصحة العالمية 2.موسوعة ديوك: موسوعة الطب الحديث، مكتبة جرير 2010 3. د. عصام عويضة: تخطيط الوجبات الغذائية، العبيكان، الرياض، 2009 4.الموسوعة العربية للغذاء والتغذية ،اكاديميا، بيروت لبنان 5.التغذية خلال مراحل الحياة: د. خالد المدني، دار المد 2006 6.د. عبدالرحمن مصيقر: التثقيف الغذائي، دار القلم، الامارات العربية 2009 7 .كيت شيهي: تمارين لاستعادة اللياقة البدنية، الدار العربية للعلوم، بيروت 8 .د. صالح الأنصاري :صحتك في المشي 2004 9.د. حسان شمسي باشا : القشرة واالصلع والشيب ، مكتبة السوادي ، جدة 10..د. حسان شمسي باشا : السواك بين الطب والأدب 11.د.حسان شمسي باشا : وصايا طبيب ، دار البشير ،جدة 12.د.خالد الربيعان :مفاهيم يجب أن تصحح حول داء السكري 1429 13.موسوعة مايوكلينيك الصحية، الدار العربية للعلوم 14 .د.حسان شمسي باشا :كيف تقي نفسك من أمراض القلب ،دار البشير ،جدة 15 .د.محمد علي البـار: الأضرار الصحية للمسكرات والمخدرات والمنبهات . 16 .د.حسان شمسي باشا :همسة في أذن شاب ، دار البشير جدة 200

198 17.د.محمد علي البـار :الأمراض الجنسية أسبابها وعـلاجها 18.د. معين بن ضياء السيد لأمراض الوراثية وفحص ما قبل الزواج 19 .د. حسان شمسي باشاحافظ على صحة والديك 20 .د. شيخة سالم العريض الوراثة ما لها وما عليها، دار الحرف العربي 21.د. حسان شمسي باشا : صحتك في رمضان ؛دار القلم دمشق J Clin Oncol. 2009 Nov 20;27(33):5565-72 Surg Neurol. 2009 Sep;72(3):216-22;2. Ann Agric Environ Med. 2007;14(1):169-72. Environ Health Perspect. 2008 February; 116(2): A62–A63. Environ Health Perspect. 2009 September; 117(9): 1329–1332. NeuroToxicology. 2007 Mar; 28(2):434-440 • www.emro.who.int www.dukehealth.org/health_library http://www.cdc.gov/ • canheart.orgwww.ameri o www.health.harvard.edu • •

199 J Clin Oncol. 2009 Nov 20;27(33):5565-72 Surg Neurol. 2009 Sep;72(3):216-22;2. Ann Agric Environ Med. 2007;14(1):169-72. Environ Health Perspect. 2008 February; 116(2): A62–A63. Environ Health Perspect. 2009 September; 117(9): 1329–1332. NeuroToxicology. 2007 Mar; 28(2):434-440 الدكتورة ريم محمد الطويرقي : تأثير أبراج الجوال على صحة الإنسان

200 1 . التوعية البيئية في دول مجلس التعاون الخليجي : وداد العلي 2 .التلوث مشكلة العصر : د.أحمد مدحت إسلام .عالم المعرفة ، المجلس الوطنّ للثقافة (الكويت . 3 . بدوي محمود الشيخ :قضايا البيئة من منظور إسلامي.الدار العربية للنشر 4 التلوث البيئي : د.عبد الوهاب رجب هاشم بن صادق .النشر العلمي والمطابع .جامعة الملك سعود .الر ض 5. التلوث البيئيرضا ابراهيم عبد الجليل 6.د. محمد هيثم الخياط : صحة البيئة في ميزان الإسلام ، منظمة الصحة العالمية www.emro.who.int دليل الإسعافات الأولية / منظمة الصحة العالمية د. محمد زيد العمر : الإسعافات الأولية للحوادث المنزلية أ . هاشم محمد :الصيدلية المنزلية www.dukehealth.org/health_library • • • www.mayoclinic.com 1. 2. www.health.harvard.edu • www.americanheart.org

201