كيف تقلع عن الإباحية للأبد

كيف تُقلع عن الإباحية للأبد برنامج شون راسيل ترجمة: د. محمد عبد الجواد (مؤسس فريق واعي)

T 5..................ة الإقلاع عن الإباحي- ش1 12............................... !؟- لماذا يجب عليك أن تترك الإباحية2 26؟�- لماذا تركت الإباحي3 32....................................... ة الإباحي- فوائد الإقلاع ع4 39......................... ة- القواعد العشر لطريق التعافي من الإباحي5 42........................ ة العشر للتعافي من إدمان الإباحي- الخطوات6 56......... ة من خلال الاستفادة من الإباحي- كيفية بناء عادات جديدة7 62.........................................ا- كسر الإباحية ثم استبداله8 89؟ة الإباحي- م9 98.......................................... �- لا للعودة إلى الإباحي10 103................................. خط نهاية رحلة التعا- م11 107........................................ ة- نموذج ليوم بلا إباحي12

اإلى فريق واعي � الأعم واأجملها واأنداه تعج ت الإن د. محمد عبد الجواد مؤسس فريق واعي

5كيف تُقلع عن الإباحية للأبد شون راسيل يحكي تجربته في الإقلاع عن الإباحية كتب شون راسيل في مقدمة كتابه: كيف تقلع عن الإباحية؟ يقول: � قب حياتكم والإقلاع عن الإباحية؛ من أجل أن تكونوا أشخاصًا صالحن. اسمحوا لي أن أقول لكم: إن الإقلاع عن الإباحية ليس بالأمر السهل. أنا أعرف ذلك من تجربتي الشخصية. سنوات كنت واحدًا من أكبر مدمني الإباحية. 3منذ أع10حس العادة السرية، لقد أحببتها كثيرًا.

6كيف تُقلع عن الإباحية للأبد أستطيع أن أتذكر بوضوح أول مرة ألقيت فيها نظرة على موقع للإباحية، كان ذل نفعلها. لمَّا شاهدت تلك المشاهد أضاءت ذهني مثل الألعاب النارية في جاذبيتها. منذ تلك اللحظة أصبحت مدمنًا للإباحية. قضيتُ بقية سنوات المراهقة في الإباحية وأنا أعيش في ضبابية. كن مرتن على الأقل يوميًّا. ولم أكن أبالي بعواقبها وأضرارها ومخاطرها. معظم الرجال أيضًا كذلك، لا يُدركون خطورة ما يقومون به إلا بعد أن تظهر لهم المشاكل. مررت بفترة الدراسة الثانوية، ولم أقع في الفاحشة مع فتاة واحدة. كن س المستقبل وأتزوجها، وبكل صراحة أفقدتني الثقة بنفسي. وفي مرحل الفاحش بن رجل وامرأة.

7كيف تُقلع عن الإباحية للأبد أعود بذاكرتي إلى كل تلك السنوات الآن، يا لها من ذكريات وحشية شاذة تعصف بذهني حينا أتذكر تلك المشاهد الإباحية التي حُفِرت كالأخاديد في دماغي، كا تسجل معلومات على سي دي! عامًا ساءت الأمور.23عندما بلغتُ سن كن القلق، وعانيت كثيرًا، حيث كانت الإباحية مهربي الوحيد من ضغوط الحياة اليومية والقلق، والعثور على وظيفة، ومعرفة ما أريد أن أفعله في حياتي، ومن تحمل المسؤولية. و غ « ونصف ح23كان عم الممكن أن تكون س الإباحية والعادة السرية شر كبير، كانت نفسي تقاومني، ولكنني كنت وقتها قد عرفت الحقيقة. عرفت اأنه يجب عليَّ األا اأكون عبدًا للإباحية. كنتُ أعرف أنني لم أعد أريد أن أكون عبدًا للإباحية.

8كيف تُقلع عن الإباحية للأبد س10لم أك الزوجية بس وليس شخصًا آخر سيئًا. ومنذ ذلك الحين، واأنا م بدأتْ -بعد تفكيري في الإقلاع عن الإباحية- تتوالى على ذهني الرغبات للدف والحياة بشكل عام. وأدركت أنه لا يُمكن أن يحدث هذا إلا إذا اتخذت الخطوة الأولى؛ وهي الإقلاع عن الإباحية. أس أريدك أن تفعل مثلي، أريدك أن تستيقظ كل يوم وأنت حر من هذه العبودية للإباحية. لا أري .DVD لا أريدك عبدًا للإباحية أنا أريد منك أن تعيش الحياة الحقيقية، وأن تمتلك السعادة الحقيقية، وأنا سأبنّ لك كيف يكون هذا.

9كيف تُقلع عن الإباحية للأبد ه العادة السرية. م نفس تجعلك حرًّا طليقًا من قيدها. الحقيقة أنَّ اس هو مفتاح الحل. يجب أن تملأ الفراغ، ويجب أن تحُْدِث تغييرًا نمطيًّا في حياتك. س أكثر من سنتن... كا ذكرت لكم، لم يكن هذا من السهل. إلا أنها الخطوة الأولى لحياتك الجديدة. وبعد تحقيق ذلك، سيكون كل شيء ممكنًا. إن هيق بس حياتك القديمة، وتعيش وكأنك مولود من جديد. إنها أساليب بسيطة. وباختصار يمكننا تقسيمها إلى أربعة أجزاء:

10كيف تُقلع عن الإباحية للأبد - الفهـــم:1 كل تؤثر الإباحية على دماغك وعلاقاتك، وفهمت مخاطرها، عرفت المزيد حول كيفية الإقلاع عنها، استطعت أن تكافح بصورة أفضل، فلا تبخل على نفسك بمحاولة ذلك الفهم. - التفكير العقلاني:2 تفك أدوات ستحتاجها للتخلي عن الإباحية والبقاء حرًّا بعيدًا عنها وللأبد، وهذه الأدوات قابل مزدوجة. - إعادة التشغيل:3 عملية إعادة التش -وخاصة الدوبامن- إلى مستوياتها الطبيعية. الطريق الجنس س ستتكون مستقبلات جديدة، وستعرف كل شيء عن هذا فلا تقلق.

11كيف تُقلع عن الإباحية للأبد - إعادة تشكيل المسارات العصبية والاستبدال (تغيير العادات):4 الخط دافع عندما يتعلق الأمر بالإباحية. س وس سيؤدي إلى التحرر السريع وتحسن الحياة. كانت هذه أول مقالة من سلسلة مقالات مترجمة عن كتاب شون راسيل الشيق: كيف تقلع عن الإباحية؟ فتابعونا.

12كيف تُقلع عن الإباحية للأبد لماذا يجب عليك أن تترك الإباحية؟! �قولي (دليلك لاإدارة حياتك باتخاذك الخطوة الاأولى): لماذا يجب عليك اأن تقلع عن الإباحية؟! هن تضرّ الدماغ البشري. عامً15فم استخدام الإباحية له آثار جانبية خطيرة على البشر. فا هو المهم لكي نفهمه عا يحدث لدماغنا عندما نشاهد الإباحية؟

13كيف تُقلع عن الإباحية للأبد هيا لنلقي نظرة.. العل فهمه، ولكن سأحاول جعله سهلا يسيرا، وستفهمه بغير صعوبة. دعونا نبداأ ... الإباحية عبر الإنترنت هي مثير كبير، فأدمغتنا لم تر مثل ذلك من قبل! منذ آلاف السنن لم تكن الأدمغة تتعرّض لتأثيرات مثيرة كا في الإباحية عامًا الماضية.15عبر الإنترنت إلا خلال عندما ترى فتاة فإن دماغك البدائي مبرمج على أنك تريد أن تتزوجها. فإذا شاهدت أي امرأة في الأفق!!! فتفكير دماغك البدائي تلقائيًّا سيكون في التزاوج فالدماغ عبر الإنترنت قد يتعرّض لمش السنوات الأخيرة با يعادل ما قد رآه الناس في الزمن الماضي طوال حياتهم. الدماغ البدائي بعقلنا الباطن لا يفهم أنك تبحث في الكمبيوتر. هو يفهم الصورة ولا يفكر. فإذا رأى صورة فإنه يريد التزاوج وفقط!!!! »Coolidge effectتأثير كوليدج تبن التجربة الأسترالية أنه ليس مجرد العري هو الذي يُثير الناس، ولكنه «

14كيف تُقلع عن الإباحية للأبد فعند تعرُّض الرجال لمشاهدة الإباحية فإن تبديل أشرطة الفيديو المختلفة هو الذي يخلق هذا الارتفاع الهائل في إثارتهم وكذلك في قوة الانتصاب. كا يمكن ملاحظة ذلك في دراسة أجريت على الفئران الذكور. س ويكون الفأر متحمس مزاجه الس سرع يُصيب نفسه؛ حتى يُصاب الفأر بالإنهاك البدني. فك مبرمج طبيعيًّا على الزواج المتعدد، ولكن أنا لن أقترب من هذا الموضوع. وق أطول للإنزال بينا يقل الوقت مع إناث عديدات. وهذا ما يسمى بتأثير كوليدج. ف وزيادة الرغبة الجنسية مع تعدّد الشركاء.

15كيف تُقلع عن الإباحية للأبد وفي نفس الوقت يقلّ الوقت المستغرق للقذف في كل مرة يتمّ فيها تقديم شركاء جدد. عقلك يتعامل مع النساء عبر الشاشة كأنهن شركاء جدد. هذا يتم في غياب الفلتر المعرفي؛ مما يسمح للمشاهدين بمواصلة السعي عبر كميات لا حصر لها من الإباحية لتلبية الاحتياجات البدائية لديهم. فلا مهرب منه، وهذا هو السبب في أن الإباحية تسبب الإدمان. متعلي

16كيف تُقلع عن الإباحية للأبد ورغذل النشاط الجنسي للإنسان أيضًا. التجديد اللانهائي: فبينا يراقب الدماغ الإباحية فإن دماغك البدائي دقيقة فقط عن أي وقت 20المزي سابق في الماضي؛ فيديو جديد، بنات جديدة، مشاهد جديدة. والدماغ لن يكتفي أبدًا، بينا اليء الوحيد الذي سيتوقف هو القذف. هذا ممتع بجنون، ونحن جميعا نعرف ذلك. ولكن لا يمكنك أن تحصل على هذه المتعة الاصطناعية دون أن تسقط. شاهد هذا الفيديو المترجم لجاري ويلسون لمزيد من الفهم. »limbic brainالدماغ الحوفي الدم كوليدج يأتيان منه، وهذا هو أصل كل أنواع الإدمان. في حن أن قشرة الفص الأمامي من الدماغ تس عواقب التصرفات، أما الدماغ الحوفي فلا.

17كيف تُقلع عن الإباحية للأبد كيف نتجنّب الألم ونشعر بالمتعة.الدماغ الحوفي وظيفته باخت فالمياه المغلية خطرة، الإباحية جيدة. وداخل هذا الدماغ الحوفي سوف تجد مركز المكافأة وهذا هام جدًّا. فعن للإباحي متعة أخرى من تناول طعام محبب أو شيء من هذا القبيل. الدوباميـــن: الدوبامن هو الناقل العصبي المسئول عن الشعور الجيد بالسعادة. فقد تحصل عليه عند تناول الطعام، أو عندما ترى فتاة، أو عندما تشاهد الإباحية. الدوبامن هو الغاز الذي يشغل دوائر المكافاة. فأن الدوبامن الناتج من المثير. إن احتياجك له. التجدي من الإباحية).